Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Estrès menys, dorm més profundament i sigues més feliç. Aprèn a gestionar l'ansietat general, la salut mental i el benestar, i sigues amable amb la teva ment amb Headspace. Headspace és la vostra guia de tota la vida per a la salut mental, de manera que podeu fer del mindfulness i la meditació una pràctica diària. Descobreix com dormir millor, gestionar l'estrès, trobar l'equilibri vital, aconseguir la calma i millorar el benestar mental amb la meditació guiada.

Raons per estimar Headspace

🟠 Desestresa i relaxa't amb meditacions guiades i exercicis de mindfulness fets per a tu. Exploreu la biblioteca completa de més de 500 meditacions que cobreixen l'estrès, la resiliència i la compassió. Headspace dóna cabuda a meditadors de tots els nivells i estils de vida.

🟠 Escolteu sons relaxants per dormir i música calmant per crear les condicions perfectes per dormir millor. Submergeix-te en centenars de Sleepcasts i paisatges sonors abans d'anar a dormir per adormir-te més ràpidament.

🟠 Allibera l'estrès i relaxa't per relaxar la música per aclarir la teva ment i fer exercicis de moviment alegres.

🟠 Medita, practica mindfulness, relaxa't i dorm bé. Headspace us pot ajudar a reduir l'estrès en només uns minuts al dia, demostrat que redueix l'estrès un 14% en 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir la transformació.


CARACTERÍSTIQUES DEL CAP

MEDITACIONS DIARIAS I MINDFULNESS
- Aprèn mindfulness amb 100 meditacions dirigides per experts de primer nivell
- Exploreu meditacions guiades i exercicis de consciència sobre temes com l'estrès, l'ansietat general, la preocupació, la resiliència emocional i molt més.
- Medita amb recomanacions personalitzades
- Gaudeix de la meditació diària sobre temes únics
- Respireu amb calma amb meditacions curtes de 3 minuts per a un restabliment ràpid de la salut mental o meditacions més llargues a qualsevol hora del dia
- Aprèn habilitats de meditació amb meditacions guiades i exercicis de consciència, i tècniques de respiració per calmar la respiració.
- Comença el matí despertant-te inspirat amb "The Wake Up", una sèrie de vídeos diaris per a la teva salut mental
- Medita amb els amics i uneix-te a meditacions grupals en directe per a tècniques d'ansietat diària saludable i per alleujar l'estrès

MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS
- Sons relaxants del son per a una nit de son reparadora
- Deixeu-vos-en amb música de meditació del son i sons relaxants
- Els Sleepcasts proporcionen veus calmants combinades amb sons relaxants per ajudar-vos a adormir-vos
- Paisatges sonors, sons calmants amb sons ambientals de la natura
- Meditacions guiades per dormir i música per dormir per ajudar a millorar el son

ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ
- Ansietat general i alleujament de l'estrès: calma la ment i alleuja l'estrès amb sessions "SOS" per als moments d'ansietat diària
- Aprèn tècniques de respiració i respiració per ajudar-te a equilibrar, relaxar-te i calmar-te
- Augmenta la resiliència amb la col·lecció Weathering the Storm
- Meditacions guiades per ajudar a fer front a la tristesa, la gestió de la ira i l'eliminació de l'estrès

TROBAR ENFOC I EQUILIBRI
- Millora l'equilibri entre la vida laboral i la concentració amb meditacions de treball des de casa
- Augmenta la concentració i la productivitat amb música de meditació que millora el benestar

IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ
- Fer moviments conscients i estiraments per alleujar l'estrès
- Augmenta el teu amb entrenaments a casa com ioga, carreres guiades i caminades
- Exploreu l'aptitud centrada durant 28 dies de fitness i cardio
- Entrena amb experts i olímpics Kim Glass i Leon Taylor

PREUS I TERMES DE LA SUBSCRIPCIÓ
Subscripció a Headspace
Accediu a la biblioteca completa de Headspace (incloses meditacions, entrenaments de consciència i exercicis de respiració calmants) amb la vostra subscripció o prova gratuïta.
○ Més de 40 cursos de meditació sobre alleujar l'estrès i dormir
○ Centenars de meditacions i exercicis puntuals per a la consciència diària
○ Mini-meditacions curtes per a horaris ocupats
○ Accés complet al son i als exercicis de moviment conscient, aportant consciència i meditació a cada part de la teva vida

Augmenta el teu benestar amb Headspace. Feu exercicis de consciència, sons calmants per a la relaxació i tècniques de meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès diari. Abraça la respiració conscient per relaxar-te i aconseguir un son reparador, cultivant un estil de vida lliure d'estrès i conscient.