Mooditude: Mental Health App
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
3+ வயதுக்கு
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Mooditude என்பது ஒரு சுலபமாக பயன்படுத்தக்கூடிய மனநலத் திட்டமாகும், இது மருத்துவர்கள் மற்றும் பயனர்களால் நம்பப்படுகிறது. அதற்கான காரணம் இதோ:
மனநிலை வழங்குகிறது:
⭐ மனதைப் பற்றி விவாதிக்க பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சமூகம்
சுகாதார கவலைகள்.
⭐ மருத்துவ தரம் மனநோய் பரிசோதனை/சோதனை
⭐ தனிப்பட்ட சுய பாதுகாப்பு திட்டம்1,000+ ஐக் கொண்டது
நாட்குறிப்பு உட்பட சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் நிமிடங்கள் அல்லது
பத்திரிகை மற்றும் தியானம்
⭐ மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு, மற்றும்
⭐ தகுதியான மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதல்
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் எளிதாக மனநிலையை இணைக்கலாம். இதற்கு ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் தேவை.
படி 1:
இது வெறும் 3-நிமிடங்கள் ஆகும் மற்றும் மனநலம் தொடர்பான உங்கள் ஒட்டுமொத்த அபாயத்தைக் காட்டும் மனநல மதிப்பெண்ணை உருவாக்குகிறது. எங்கள் மனநல சோதனை நான்கு சோதனைகளை ஒன்றாக இணைக்கிறது:
• மனச்சோர்வு சோதனை
• கவலை சோதனை
• PTSD சோதனை, மற்றும்
• இருமுனை கோளாறு சோதனை
முழுமையான அறிக்கை உங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், PTSD மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு அபாயங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளை விளக்குகிறது. இந்த அறிக்கையை உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் கொண்டு செல்லலாம்.
படி 2:
மனநலப் பரிசோதனைக்கான உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில், சுய பாதுகாப்புத் திட்டத்தை நாங்கள் தனிப்பயனாக்குகிறோம். உங்கள் சுய பாதுகாப்புத் திட்டம் இரண்டு அல்லது மூன்று குறுகிய சுய-காதல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த சுய உதவி நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
🧿 அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் DBT பணித்தாள்கள்
🧿 CBT / DBT சிந்தனை நாட்குறிப்பு அல்லது ஜர்னல்
🧿 மனநிலை கண்காணிப்பு மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு
🧿 தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல்
🧿 சமாளிக்கும் நடவடிக்கைகள், எ.கா., PMR, கிரவுண்டிங் கேம்கள்.
🧿 மேம்படுத்தும் மனநல மேற்கோள்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள்
🧿 புதிய திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், நிர்வகிக்கவும் மனநலத் திட்டங்கள்:
உறவுகள், வேலை தொடர்பான மன அழுத்தம்/எரிச்சல், சுய பாதுகாப்பு, அதிர்ச்சி,
மற்றும் சுயமரியாதை.
படி 3:
Mooditude இன் மென்டல் ஹெல்த் டிராக்கர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளைத் தூண்டுவதைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. நாங்கள் வழங்குகிறோம்:
1. மனநலத்துடன் கூடிய மருத்துவ-தர மனநலக் கண்காணிப்பு
சுகாதார பரிசோதனை
2. வழக்கமான மனநிலை கண்காணிப்பு, மற்றும்
3. லைஃப்ஸ்டைல் ஆக்டிவிட்டி டிராக்கர்கள், உட்பட:
• உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடு நிலை
• தூக்கத்தின் தரம்
• மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் & ஃபோகஸ்
• சமூக தொடர்புகள்
• நன்றியுணர்வு மனநிலை
• சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு
• மருத்துவம் / மருந்து
• மது அல்லது துர்க் பயன்பாடு (பொருள் துஷ்பிரயோகம்)
• காலம் அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு
இந்த டிராக்கர்கள் சக்திவாய்ந்த நுண்ணறிவை உருவாக்குகின்றன:
• உங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவது எது?
• உங்கள் சிறந்த அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்ன?
• என்ன நடவடிக்கைகள், எ.கா., ஜர்னலிங் அல்லது தியானம், உங்களுக்கு வேலை செய்கிறது?
• மக்களுடன் பேசுவது உங்கள் நாளை மேம்படுத்துகிறதா? அல்லது,
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நடைப்பயிற்சி செல்வது உங்கள் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறதா?
எங்களின் நேர்மறை பழக்கத்தை உருவாக்கும் தொகுதியுடன் உங்கள் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்குத் தனிப்பயனாக்கவும்.
மனநிலை கோளாறுகளுக்கு மனநிலை ஒரு சிறந்த சுய பாதுகாப்பு கருவியாகும். எனவே, நீங்கள் உணர்ந்தால்: மன அழுத்தம், சோர்வு, சோகம், நம்பிக்கையற்ற அல்லது உதவியற்ற, பயனற்ற, குற்ற உணர்வு, வெட்கம், அதிர்ச்சி அல்லது துக்கம்.
அல்லது கொண்டிருத்தல்: குறைந்த சுயமரியாதை, தூங்குவதில் சிக்கல், உறவுச் சிக்கல்கள், ஆற்றல் குறைதல், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், பசியின்மை அல்லது எடை மாற்றம், தோல்வி மற்றும் நிராகரிப்பு உணர்திறன் அல்லது சுய-தீங்கு எண்ணங்கள்.
மனநிலை உதவக்கூடும்.
பேச்சு சிகிச்சையில் நீங்கள் செல்லும்போது, உங்கள் பக்கத்தில் இருக்க Mooditude ஒரு சிறந்த துணை. நீங்கள் பத்திரிகை செய்யலாம், உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் மனநிலைகளைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வெற்றியை உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்!
அமெரிக்காவில் தகுதியான மனநல நிபுணரைக் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.
துறப்பு:
மனநிலை ஒரு மனநல நிபுணரை மாற்றாது. இது ஒரு சுய பாதுகாப்புத் திட்டமாகும், மேலும் உங்கள் முடிவு உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நிரல் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கும்போது, 911 ஐ அழைக்கவும்.
இணையதளம்: https://mooditude.app
தொடர்புக்கு: support@mooditude.app
மனநிலை வழங்குகிறது:
⭐ மனதைப் பற்றி விவாதிக்க பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சமூகம்
சுகாதார கவலைகள்.
⭐ மருத்துவ தரம் மனநோய் பரிசோதனை/சோதனை
⭐ தனிப்பட்ட சுய பாதுகாப்பு திட்டம்1,000+ ஐக் கொண்டது
நாட்குறிப்பு உட்பட சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் நிமிடங்கள் அல்லது
பத்திரிகை மற்றும் தியானம்
⭐ மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு, மற்றும்
⭐ தகுதியான மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதல்
மனநிலையுடன் நன்றாக உணருங்கள்
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் எளிதாக மனநிலையை இணைக்கலாம். இதற்கு ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் தேவை.
படி 1:
மனநலப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்
இது வெறும் 3-நிமிடங்கள் ஆகும் மற்றும் மனநலம் தொடர்பான உங்கள் ஒட்டுமொத்த அபாயத்தைக் காட்டும் மனநல மதிப்பெண்ணை உருவாக்குகிறது. எங்கள் மனநல சோதனை நான்கு சோதனைகளை ஒன்றாக இணைக்கிறது:
• மனச்சோர்வு சோதனை
• கவலை சோதனை
• PTSD சோதனை, மற்றும்
• இருமுனை கோளாறு சோதனை
முழுமையான அறிக்கை உங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், PTSD மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு அபாயங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளை விளக்குகிறது. இந்த அறிக்கையை உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் கொண்டு செல்லலாம்.
படி 2:
தனிப்பட்ட சுய பாதுகாப்பு திட்டத்தைப் பின்பற்றவும்
மனநலப் பரிசோதனைக்கான உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில், சுய பாதுகாப்புத் திட்டத்தை நாங்கள் தனிப்பயனாக்குகிறோம். உங்கள் சுய பாதுகாப்புத் திட்டம் இரண்டு அல்லது மூன்று குறுகிய சுய-காதல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த சுய உதவி நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
🧿 அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் DBT பணித்தாள்கள்
🧿 CBT / DBT சிந்தனை நாட்குறிப்பு அல்லது ஜர்னல்
🧿 மனநிலை கண்காணிப்பு மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு
🧿 தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல்
🧿 சமாளிக்கும் நடவடிக்கைகள், எ.கா., PMR, கிரவுண்டிங் கேம்கள்.
🧿 மேம்படுத்தும் மனநல மேற்கோள்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள்
🧿 புதிய திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், நிர்வகிக்கவும் மனநலத் திட்டங்கள்:
உறவுகள், வேலை தொடர்பான மன அழுத்தம்/எரிச்சல், சுய பாதுகாப்பு, அதிர்ச்சி,
மற்றும் சுயமரியாதை.
படி 3:
மனநல கண்காணிப்பு மற்றும் கண்காணிப்பு
Mooditude இன் மென்டல் ஹெல்த் டிராக்கர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளைத் தூண்டுவதைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. நாங்கள் வழங்குகிறோம்:
1. மனநலத்துடன் கூடிய மருத்துவ-தர மனநலக் கண்காணிப்பு
சுகாதார பரிசோதனை
2. வழக்கமான மனநிலை கண்காணிப்பு, மற்றும்
3. லைஃப்ஸ்டைல் ஆக்டிவிட்டி டிராக்கர்கள், உட்பட:
• உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடு நிலை
• தூக்கத்தின் தரம்
• மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் & ஃபோகஸ்
• சமூக தொடர்புகள்
• நன்றியுணர்வு மனநிலை
• சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு
• மருத்துவம் / மருந்து
• மது அல்லது துர்க் பயன்பாடு (பொருள் துஷ்பிரயோகம்)
• காலம் அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு
இந்த டிராக்கர்கள் சக்திவாய்ந்த நுண்ணறிவை உருவாக்குகின்றன:
• உங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவது எது?
• உங்கள் சிறந்த அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்ன?
• என்ன நடவடிக்கைகள், எ.கா., ஜர்னலிங் அல்லது தியானம், உங்களுக்கு வேலை செய்கிறது?
• மக்களுடன் பேசுவது உங்கள் நாளை மேம்படுத்துகிறதா? அல்லது,
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நடைப்பயிற்சி செல்வது உங்கள் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறதா?
முன்கூட்டிய திட்டம்
எங்களின் நேர்மறை பழக்கத்தை உருவாக்கும் தொகுதியுடன் உங்கள் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்குத் தனிப்பயனாக்கவும்.
மூடிட்யூட் உங்களுக்கானதா?
மனநிலை கோளாறுகளுக்கு மனநிலை ஒரு சிறந்த சுய பாதுகாப்பு கருவியாகும். எனவே, நீங்கள் உணர்ந்தால்: மன அழுத்தம், சோர்வு, சோகம், நம்பிக்கையற்ற அல்லது உதவியற்ற, பயனற்ற, குற்ற உணர்வு, வெட்கம், அதிர்ச்சி அல்லது துக்கம்.
அல்லது கொண்டிருத்தல்: குறைந்த சுயமரியாதை, தூங்குவதில் சிக்கல், உறவுச் சிக்கல்கள், ஆற்றல் குறைதல், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், பசியின்மை அல்லது எடை மாற்றம், தோல்வி மற்றும் நிராகரிப்பு உணர்திறன் அல்லது சுய-தீங்கு எண்ணங்கள்.
மனநிலை உதவக்கூடும்.
நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால்:
பேச்சு சிகிச்சையில் நீங்கள் செல்லும்போது, உங்கள் பக்கத்தில் இருக்க Mooditude ஒரு சிறந்த துணை. நீங்கள் பத்திரிகை செய்யலாம், உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் மனநிலைகளைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வெற்றியை உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்!
ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிதல்:
அமெரிக்காவில் தகுதியான மனநல நிபுணரைக் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.
துறப்பு:
மனநிலை ஒரு மனநல நிபுணரை மாற்றாது. இது ஒரு சுய பாதுகாப்புத் திட்டமாகும், மேலும் உங்கள் முடிவு உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நிரல் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கும்போது, 911 ஐ அழைக்கவும்.
இணையதளம்: https://mooditude.app
தொடர்புக்கு: support@mooditude.app
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
In this version, get ready to enjoy:
• Introducing 10-Day Program to improve mental health program.
• Including new prices options.
Would you please check out our new features and help others discover Mooditude by leaving a five-star review?
• Introducing 10-Day Program to improve mental health program.
• Including new prices options.
Would you please check out our new features and help others discover Mooditude by leaving a five-star review?
