Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

關於此應用程式

借助本指南，您可以克服焦虑并摆脱惊恐发作的困扰，该指南旨在帮助您应对具有挑战性和压倒性的情况。

在困难时期，容易感到压力和焦虑，这可能会导致您感到无法控制的恐慌感。不要惊慌在这里为您服务，您可以在一天中的任何时间进行指导性冥想，以保持积极积极的精神状态。

当您感到恐慌，焦虑和压力时，请倾听–注意的信息将使您保持镇定，富有成效并能处理压力。

通过放松和积极，积极的信息，“不要惊慌”将使您能够：

  •识别焦虑或恐慌的早期迹象。
  •使用简单有效的技术控制您的感受。
  •保持积极和专注。
  •更自信地应对情况。
  •摆脱这种持续不断的潜在威胁。
  •重新获得自由，并感到更加放松。

通过指导性冥想，正念训练和积极的讯息等，可以减轻压力，改善心态，改善睡眠，增强自信并变得更健康。

正念专家，教练和治疗师安德鲁·约翰逊（Andrew Johnson）多年来一直通过指导性放松，冥想，自我保健工具和呼吸运动来帮助人们应对生活中的挑战。

无论您是否正在寻找减轻压力和焦虑，减轻体重，改善健康和自信心，学习放松技巧等方法，他最畅销的正念应用程序都提供了各种内容来帮助您。

主要特点：

  •您可以在任何地方进行简短的冥想：在工作，通勤，在家中，步行。

  •鼓舞人心的课程，可帮助您应对生活中的挑战，保持镇定和清晰。

  •正念故事和谈话可以帮助您养成更好的健康习惯。

  •冥想可帮助您感到鼓舞并找到进食，锻炼和住宿的动力
   身心健康。

  •放松技巧和工具，可帮助您每晚更好地入睡，唤醒感觉
   充满活力和精神焕发。

  •为焦虑，惊恐发作和缓解压力而进行的呼吸运动和镇静冥想。

  •冥想课程，以消除焦虑，缓解压力。

我如何获得更多？

认真地开始新的一天，保持积极的态度，并在全天的指导下进行一系列冥想，以在遇到困难或压力大的时候提供帮助。通过小睡来增强精力，专注于击败拖延症，然后通过深度睡眠冥想来度过一个宁静的夜晚。

将安德鲁（Andrew）视为您的个人正念教练，在您最需要他时总是会为您提供帮助。

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