ТаймерЕды - о питье и пищи
Conté anuncis
4,1star
546 ressenyes
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Planificació d'àpats ràpids per dia
Estableix el temps de recuperació i tot el dia es planifica amb antelació. L'aplicació planeja un dia basat en 4-6 àpats al dia. En qualsevol moment, es pot canviar el calendari. Entre els àpats, l'aplicació us recordarà que beveu aigua.
Els intervals de 2-4 hores entre àpats
La ingesta oportuna de nutrients en el cos compensa la despesa energètica del cos i proporciona una càrrega uniforme en el sistema digestiu, el menjar és digerit i absorbit millor.
Per a una persona sana, l'interval entre els menjars de 2 a 4 hores és normal. Diferents en els aliments de composició es digereix a diferents velocitats. Al mateix temps per dia pot ser de 4 a 6 àpats. No oblideu la composició del menjar, així com el seu contingut calòric.
Els intervals entre els aliments durant més de 4 hores i menys de 2 hores estan marcats en l'aplicació Timer com a prematurs.
Tingueu en compte el moment de menjar i beure
Si no voleu planificar la vostra dieta amb antelació durant el dia, consulteu l'aplicació quan hàgiu menjat o beveu aigua. Durant el dia, veureu si la vostra dieta s'adapta a les 2 o 4 hores i podeu ajustar la vostra programació.
Begui aigua entre àpats.
El fet de que és important beure aigua neta (no te, cafè o refresc) és probablement conegut per tots els que s'adhereixen a una alimentació adequada. Altres líquids no reemplacen l'aigua. Una persona necessita 30-35 ml de líquid per cada 1 kg de pes per dia. Es tracta d'1,8 a 2,1 litres d'aigua amb un pes de 60 kg i de 3 a 3,5 litres d'aigua amb un pes de 100 kg.
Calculeu la quantitat d'aigua que necessiteu al dia i deseu-la a l'aplicació. Aquesta serà la vostra velocitat diària d'aigua. A la sol·licitud, podeu fer un seguiment de quanta% de l'aigua diària que heu begut.
Des del punt de vista de la digestió, és òptim no beure 15 minuts abans de menjar i no beure durant una hora - un i mig després de dinar, que es té en compte a l'apèndix. El temporitzador de menjar us recordarà que beveu aigua segons la vostra dieta, i també us recordeu un got d'aigua abans de l'esmorzar.
Els principals components de la nutrició adequada
És important comprendre que, a més de menjar a intervals regulars, a més de beure aigua suficient, el compliment de tots els altres principis d'una alimentació adequada (rebuig de productes nocius, porcions moderades i una nutrició equilibrada) és igualment important per aconseguir un resultat. Aquests factors encara no s'han tingut en compte a la sol·licitud. De moment, és només un recordatori per menjar i beure aigua en el moment adequat!
Estableix el temps de recuperació i tot el dia es planifica amb antelació. L'aplicació planeja un dia basat en 4-6 àpats al dia. En qualsevol moment, es pot canviar el calendari. Entre els àpats, l'aplicació us recordarà que beveu aigua.
Els intervals de 2-4 hores entre àpats
La ingesta oportuna de nutrients en el cos compensa la despesa energètica del cos i proporciona una càrrega uniforme en el sistema digestiu, el menjar és digerit i absorbit millor.
Per a una persona sana, l'interval entre els menjars de 2 a 4 hores és normal. Diferents en els aliments de composició es digereix a diferents velocitats. Al mateix temps per dia pot ser de 4 a 6 àpats. No oblideu la composició del menjar, així com el seu contingut calòric.
Els intervals entre els aliments durant més de 4 hores i menys de 2 hores estan marcats en l'aplicació Timer com a prematurs.
Tingueu en compte el moment de menjar i beure
Si no voleu planificar la vostra dieta amb antelació durant el dia, consulteu l'aplicació quan hàgiu menjat o beveu aigua. Durant el dia, veureu si la vostra dieta s'adapta a les 2 o 4 hores i podeu ajustar la vostra programació.
Begui aigua entre àpats.
El fet de que és important beure aigua neta (no te, cafè o refresc) és probablement conegut per tots els que s'adhereixen a una alimentació adequada. Altres líquids no reemplacen l'aigua. Una persona necessita 30-35 ml de líquid per cada 1 kg de pes per dia. Es tracta d'1,8 a 2,1 litres d'aigua amb un pes de 60 kg i de 3 a 3,5 litres d'aigua amb un pes de 100 kg.
Calculeu la quantitat d'aigua que necessiteu al dia i deseu-la a l'aplicació. Aquesta serà la vostra velocitat diària d'aigua. A la sol·licitud, podeu fer un seguiment de quanta% de l'aigua diària que heu begut.
Des del punt de vista de la digestió, és òptim no beure 15 minuts abans de menjar i no beure durant una hora - un i mig després de dinar, que es té en compte a l'apèndix. El temporitzador de menjar us recordarà que beveu aigua segons la vostra dieta, i també us recordeu un got d'aigua abans de l'esmorzar.
Els principals components de la nutrició adequada
És important comprendre que, a més de menjar a intervals regulars, a més de beure aigua suficient, el compliment de tots els altres principis d'una alimentació adequada (rebuig de productes nocius, porcions moderades i una nutrició equilibrada) és igualment important per aconseguir un resultat. Aquests factors encara no s'han tingut en compte a la sol·licitud. De moment, és només un recordatori per menjar i beure aigua en el moment adequat!
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Puntuacions i ressenyes
4,1
541 ressenyes
Novetats
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.
