ТаймерЕды - о питье и пищи
შეიცავს რეკლამას
4,1star
546 მიმოხილვა
50 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
სწრაფი კვება დაგეგმვა დღეში
განვათავსეთ აღდგენის დრო და მთელი დღე წინასწარ დაგეგმილია. პროგრამა გეგმავს დღეში 4-6 კვებაზე დაფუძნებულ დღეს. ნებისმიერ დროს, გრაფიკი შეიძლება შეიცვალოს. შორის კვება, app შეგახენებთ თქვენ სასმელი წყალი.
კვებაზე 2-4 საათის ინტერვალით
სხეულის ენერგეტიკული ხარჯების კომპენსირება ორგანიზმში დროული შემადგენლობა კომპენსირებას ახდენს სხეულის ენერგიის ხარჯზე და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ერთგვაროვან გადატვირთვას უზრუნველყოფს.
ჯანმრთელი ადამიანისთვის, ჩვეულებრივ, 2-დან 4 საათამდე საკვებით შორის ინტერვალი ნორმალურია. შემადგენლობის საკვები განსხვავებულია სხვადასხვა სიჩქარით. ამავე დროს დღეში შეიძლება იყოს 4 დან 6 კვება. ნუ დაივიწყებთ საკვებთან შემადგენლობისა და მისი სათბობ-შემცველობის შესახებ.
ტაიმერის განაცხადში უმოკლეს ვადაში აღინიშნება სურსათის ხანგრძლივობა 4 საათიდან 2 საათამდე.
შენიშვნა დრო ჭამის და სასმელი
თუ არ გსურთ დაგეგმოთ თქვენი დიეტა წინასწარ დაგეგმილი დღისთვის, შეამოწმეთ აპლიკაციაში, როდესაც შეჭამეთ ან წყალი სვამს. დღის განმავლობაში დაინახავთ, თუ თქვენი დიეტა 2-4 საათის განმავლობაში შეესაბამება და შეგიძლიათ განაახლოთ გრაფიკი.
სასმელი წყლის ჭამის შორის.
ის ფაქტი, რომ მნიშვნელოვანია სუფთა წყალი სვამს (არ ჩაი, ყავა ან სოდა) სავარაუდოდ ცნობილია, ვინც სწორ კვებავს. სხვა სითხეები არ იცვლება წყალი. ერთი სჭირდება 1 კგ წონაზე დღეში 30-35 მლ სითხის. ეს არის 1.8 - 2.1 ლიტრი წყალი წონის 60 კგ და 3 - 3.5 ლიტრი წყალი წონა 100 კგ.
გამოითვალეთ წყლის რაოდენობა, რომელიც გჭირდებათ დღეში და შეინახეთ განაცხადში. ეს იქნება თქვენი ყოველდღიური წყალი. განაცხადში, შეგიძლიათ აკონტროლოთ რამდენი% ყოველდღიური წყალი თქვენ არ მთვრალი.
საჭმლის მომნელებელი თვალსაზრისით, ოპტიმალური არ არის, რომ ჭამამდე 15 წუთით ადრე დალევა და არა ერთი საათის განმავლობაში - ერთი და ნახევარი ჭამის შემდეგ, რომელიც გათვალისწინებულია დანართში. საჭმელი ტაიმერი შეგახსენებთ თქვენს დიეტაზე წყლის დასალევად და ასევე შეგახსენებთ საუზმეზე ადრე ჭიქა წყალი.
სათანადო კვების ძირითადი კომპონენტები
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გარდა ამისა, შედეგების მიღწევისთვის თანაბრად მნიშვნელოვანია სწორი რეგულარული ინტერვალებით ჭამა, ისევე, როგორც საკმარისი წყლის ჭამა, სათანადო კვების ყველა სხვა პრინციპის დაცვით (მავნე პროდუქტების უარყოფა, ზომიერი ნაწილი და დაბალანსებული კვება). ეს ფაქტორები ჯერ კიდევ არ არის გათვალისწინებული განაცხადში. ახლა, უბრალოდ შეხსენება ჭამა და სასმელი წყლის დროულად!
განვათავსეთ აღდგენის დრო და მთელი დღე წინასწარ დაგეგმილია. პროგრამა გეგმავს დღეში 4-6 კვებაზე დაფუძნებულ დღეს. ნებისმიერ დროს, გრაფიკი შეიძლება შეიცვალოს. შორის კვება, app შეგახენებთ თქვენ სასმელი წყალი.
კვებაზე 2-4 საათის ინტერვალით
სხეულის ენერგეტიკული ხარჯების კომპენსირება ორგანიზმში დროული შემადგენლობა კომპენსირებას ახდენს სხეულის ენერგიის ხარჯზე და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ერთგვაროვან გადატვირთვას უზრუნველყოფს.
ჯანმრთელი ადამიანისთვის, ჩვეულებრივ, 2-დან 4 საათამდე საკვებით შორის ინტერვალი ნორმალურია. შემადგენლობის საკვები განსხვავებულია სხვადასხვა სიჩქარით. ამავე დროს დღეში შეიძლება იყოს 4 დან 6 კვება. ნუ დაივიწყებთ საკვებთან შემადგენლობისა და მისი სათბობ-შემცველობის შესახებ.
ტაიმერის განაცხადში უმოკლეს ვადაში აღინიშნება სურსათის ხანგრძლივობა 4 საათიდან 2 საათამდე.
შენიშვნა დრო ჭამის და სასმელი
თუ არ გსურთ დაგეგმოთ თქვენი დიეტა წინასწარ დაგეგმილი დღისთვის, შეამოწმეთ აპლიკაციაში, როდესაც შეჭამეთ ან წყალი სვამს. დღის განმავლობაში დაინახავთ, თუ თქვენი დიეტა 2-4 საათის განმავლობაში შეესაბამება და შეგიძლიათ განაახლოთ გრაფიკი.
სასმელი წყლის ჭამის შორის.
ის ფაქტი, რომ მნიშვნელოვანია სუფთა წყალი სვამს (არ ჩაი, ყავა ან სოდა) სავარაუდოდ ცნობილია, ვინც სწორ კვებავს. სხვა სითხეები არ იცვლება წყალი. ერთი სჭირდება 1 კგ წონაზე დღეში 30-35 მლ სითხის. ეს არის 1.8 - 2.1 ლიტრი წყალი წონის 60 კგ და 3 - 3.5 ლიტრი წყალი წონა 100 კგ.
გამოითვალეთ წყლის რაოდენობა, რომელიც გჭირდებათ დღეში და შეინახეთ განაცხადში. ეს იქნება თქვენი ყოველდღიური წყალი. განაცხადში, შეგიძლიათ აკონტროლოთ რამდენი% ყოველდღიური წყალი თქვენ არ მთვრალი.
საჭმლის მომნელებელი თვალსაზრისით, ოპტიმალური არ არის, რომ ჭამამდე 15 წუთით ადრე დალევა და არა ერთი საათის განმავლობაში - ერთი და ნახევარი ჭამის შემდეგ, რომელიც გათვალისწინებულია დანართში. საჭმელი ტაიმერი შეგახსენებთ თქვენს დიეტაზე წყლის დასალევად და ასევე შეგახსენებთ საუზმეზე ადრე ჭიქა წყალი.
სათანადო კვების ძირითადი კომპონენტები
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გარდა ამისა, შედეგების მიღწევისთვის თანაბრად მნიშვნელოვანია სწორი რეგულარული ინტერვალებით ჭამა, ისევე, როგორც საკმარისი წყლის ჭამა, სათანადო კვების ყველა სხვა პრინციპის დაცვით (მავნე პროდუქტების უარყოფა, ზომიერი ნაწილი და დაბალანსებული კვება). ეს ფაქტორები ჯერ კიდევ არ არის გათვალისწინებული განაცხადში. ახლა, უბრალოდ შეხსენება ჭამა და სასმელი წყლის დროულად!
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
შეფასებები და მიმოხილვები
4,1
541 მიმოხილვა
რა არის ახალი
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.
