HIIT interval training timer
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၃.၇star
သုံးသပ်ချက် ၁.၂ သောင်း
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုအသီးအသီးများနှင့်အသီးအသင့်ရဲ့ Interval သင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုစဉ်အတွင်းသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဟာရိုးရိုးနဲ့အကျိုးရှိစွာ timer နေရာမှာပါ!
ဤသည် Interval သည်လေ့ကျင့်ရေးမကျော်သေးသင်တစ်ဦးမျက်နှာပြင်တစ်ခုသို့မဟုတ်လက်ပတ်နာရီအားဖြင့်အာရုံလိမ့်မည်မဟုတ်ပေထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကူညီလိမ့်မယ်။ ထိုအချိန်ကာလအကြောင်းမေ့လျော့ရုံအသံတွေလိုက်နာပါ။ သင်ပြုသောအမှုဖွင့်သောအခါ, သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏ရလဒ်များကိုမျှဝေလို့ရပါတယ်!
သင်သည်ဤ timer နေရာမှာချစ်ကြလျှင်, သင်၌-app ကိုဝယ်ယူကျွန်တော်တို့ရဲ့ No More ကြော်ငြာနှင့်အတူအစဉ်အမြဲကြော်ငြာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါတယ်။ စုဆောင်းကောက်ယူရန်ပုံငွေ app ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုကိုထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။
main features တွေ:
တစ်ဦးအလွန်လွယ်ကူသော UI နဲ့ ** Set-up မျက်နှာပြင်
** in-app ကို volume အ bar မှာ, သင်သီးခြားစီဂီတ volume နဲ့ App ကို volume ကို adjust နိုင်အောင်
** 3 အမြတ်ဆုံးအသံတစ်သံမြည်
** Load preset: သင်သည်ငါတို့လက်ရှိ preset (အဆီဆုံးရှုံးမှု, Tabata) ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်သင်ယခင်ကကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏တစျ load နိုင်ပါ
** preset ကို Save: သင်သင်ရုံဖွင့်ထားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ save ကြောင့်နာမည်တစ်ခုပေးနိုငျသ
** ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Facebook နှင့် Twitter အကောင့် Link ကို: သင်, app ကိုကြိုက်အခြားအသုံးပြုသူများနှင့်အတူသင်၏အတွေ့အကြုံမျှဝေ, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမျှဝေ, features အသစ်တွေများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ...
** vibrate mode
** 3 စက္ကန့်သတိပေးမှု click နှိပ်ပြီး
လာမည့် / ယခင်ကြားကာလမှသွားကြဖို့လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း ** Forward ကို / နောက်ပြန် button ကို
သင်တန်းမျက်နှာပြင်တွင်ထည့်သွင်း ** အဆင့်ကောင်တာ
အလွန်အမကြာမီလာမည်: အားလုံးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုကယ်တင်မယ့်ပြက္ခဒိန် !!!!!
* HIIT ကဘာလဲ? *
HIIT (high intensity Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး) ကောင်းစွာတိုတောင်းတဲ့ & ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့လူသိများတဲ့နည်းလမ်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်: Sprint, crossfit, အပြေး, bodyweight လေ့ကျင့်ခန်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ယောဂ, ဆန့်, အလေးမ, လက်ဝှေ့ ...
high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလသင်တန်း (HIIT) ကြားကာလသင်တန်းတစ်ခုတိုးမြှင့်ပုံစံ, လျော့နည်း-ပြင်းထန်သောပြန်လည်နာလန်ထူကာလနှင့်အတူအတိုချုပ်ပြင်းထန်သောနားမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ကာလကိုပြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမဟာဗျူဟာကိုဖြစ်ပါတယ်။ HIIT နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခါတိုင်းလို HIIT အစည်းအဝေးများ 4-30 မိနစ်ကနေကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဒါတွေကအတိုချုပ်, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အားကစားစွမ်းရည်မြှင့်ခြင်းနှင့်အခြေအနေတိုးတက်လာသောဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ပျက်နှင့်တိုးတက်လာသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုပေး။
ဤသည်နှင့်အဓိပ္ပါယ်သင်အများကြီးပိုသတင်းအချက်အလက်များကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်မှာ Wikipedia (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) မှဆင်းသက်လာသည်။ ဒါဟာ TABATA တူ, အချို့အလွန်ရေပန်းစား program ကိုရှင်းပြသည်။ HIIT လည်း Crossfit သင်တန်းများအတွက်တစ်ဘုံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။
* app ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ? *
သငျသညျကြားကာလသို့မဟုတ်အခြားအချိန်ထပ်ခြင်းနှင့်အတူအားလုံးသင်တန်းများစဉ်အတွင်းအသုံးပွုနိုငျ
အခြေခံအားဖြင့်, ဒီကသူ့ရဲ့အလုပ်လုပ်ပုံသည်: ပထမဦးဆုံး screen ပေါ်မှာသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့် Duration ကို set up (ပြင်ဆင်မှုအချိန်, အလုပ်, ကြွင်းသောအရာ, ကျည်နှင့်အောက်အအေး) နှင့်သင်တို့၏အသံသည်ကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။
ထိုအခါ,! "Go" hit အလုပ်နှင့်ကိုယ့်အသံက ... ဒါမှမဟုတ်စကားသံကိုအတိုင်းလိုက်နာ!
သင်ရုံသင်ဆဲသံကိုကြားနိုင်ပါသေချာအောင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဂီတနားထောင်နိုင်သည်။
ထိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးမှာတစ်ဦး feature အသစ် @hiit_android သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဝေမျှဖို့ခွင့်ပြု
* PHONE ခွင့်ပြုချက် *
အခုဆိုရင်အလိုအလြောကျခဏနားပြီးကျန်တာတွေကိုဖုန်းခေါ်ဆိုခရောက်ရှိလျှင်ပြန်လည်စတင်။
PHONE_STATE ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် app ကိုအသုံးပြုသူများအဖုန်းများမှဖုန်းနံပါတ်များစုဆောင်းနှင့်စတိုးဆိုင်များဘယ်တော့မှမ။
ဤသည် Interval သည်လေ့ကျင့်ရေးမကျော်သေးသင်တစ်ဦးမျက်နှာပြင်တစ်ခုသို့မဟုတ်လက်ပတ်နာရီအားဖြင့်အာရုံလိမ့်မည်မဟုတ်ပေထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကူညီလိမ့်မယ်။ ထိုအချိန်ကာလအကြောင်းမေ့လျော့ရုံအသံတွေလိုက်နာပါ။ သင်ပြုသောအမှုဖွင့်သောအခါ, သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏ရလဒ်များကိုမျှဝေလို့ရပါတယ်!
သင်သည်ဤ timer နေရာမှာချစ်ကြလျှင်, သင်၌-app ကိုဝယ်ယူကျွန်တော်တို့ရဲ့ No More ကြော်ငြာနှင့်အတူအစဉ်အမြဲကြော်ငြာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါတယ်။ စုဆောင်းကောက်ယူရန်ပုံငွေ app ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုကိုထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။
main features တွေ:
တစ်ဦးအလွန်လွယ်ကူသော UI နဲ့ ** Set-up မျက်နှာပြင်
** in-app ကို volume အ bar မှာ, သင်သီးခြားစီဂီတ volume နဲ့ App ကို volume ကို adjust နိုင်အောင်
** 3 အမြတ်ဆုံးအသံတစ်သံမြည်
** Load preset: သင်သည်ငါတို့လက်ရှိ preset (အဆီဆုံးရှုံးမှု, Tabata) ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်သင်ယခင်ကကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏တစျ load နိုင်ပါ
** preset ကို Save: သင်သင်ရုံဖွင့်ထားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ save ကြောင့်နာမည်တစ်ခုပေးနိုငျသ
** ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Facebook နှင့် Twitter အကောင့် Link ကို: သင်, app ကိုကြိုက်အခြားအသုံးပြုသူများနှင့်အတူသင်၏အတွေ့အကြုံမျှဝေ, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမျှဝေ, features အသစ်တွေများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ...
** vibrate mode
** 3 စက္ကန့်သတိပေးမှု click နှိပ်ပြီး
လာမည့် / ယခင်ကြားကာလမှသွားကြဖို့လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း ** Forward ကို / နောက်ပြန် button ကို
သင်တန်းမျက်နှာပြင်တွင်ထည့်သွင်း ** အဆင့်ကောင်တာ
အလွန်အမကြာမီလာမည်: အားလုံးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုကယ်တင်မယ့်ပြက္ခဒိန် !!!!!
* HIIT ကဘာလဲ? *
HIIT (high intensity Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး) ကောင်းစွာတိုတောင်းတဲ့ & ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့လူသိများတဲ့နည်းလမ်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်: Sprint, crossfit, အပြေး, bodyweight လေ့ကျင့်ခန်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ယောဂ, ဆန့်, အလေးမ, လက်ဝှေ့ ...
high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလသင်တန်း (HIIT) ကြားကာလသင်တန်းတစ်ခုတိုးမြှင့်ပုံစံ, လျော့နည်း-ပြင်းထန်သောပြန်လည်နာလန်ထူကာလနှင့်အတူအတိုချုပ်ပြင်းထန်သောနားမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ကာလကိုပြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမဟာဗျူဟာကိုဖြစ်ပါတယ်။ HIIT နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခါတိုင်းလို HIIT အစည်းအဝေးများ 4-30 မိနစ်ကနေကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဒါတွေကအတိုချုပ်, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အားကစားစွမ်းရည်မြှင့်ခြင်းနှင့်အခြေအနေတိုးတက်လာသောဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ပျက်နှင့်တိုးတက်လာသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုပေး။
ဤသည်နှင့်အဓိပ္ပါယ်သင်အများကြီးပိုသတင်းအချက်အလက်များကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်မှာ Wikipedia (http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training) မှဆင်းသက်လာသည်။ ဒါဟာ TABATA တူ, အချို့အလွန်ရေပန်းစား program ကိုရှင်းပြသည်။ HIIT လည်း Crossfit သင်တန်းများအတွက်တစ်ဘုံအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။
* app ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ? *
သငျသညျကြားကာလသို့မဟုတ်အခြားအချိန်ထပ်ခြင်းနှင့်အတူအားလုံးသင်တန်းများစဉ်အတွင်းအသုံးပွုနိုငျ
အခြေခံအားဖြင့်, ဒီကသူ့ရဲ့အလုပ်လုပ်ပုံသည်: ပထမဦးဆုံး screen ပေါ်မှာသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့် Duration ကို set up (ပြင်ဆင်မှုအချိန်, အလုပ်, ကြွင်းသောအရာ, ကျည်နှင့်အောက်အအေး) နှင့်သင်တို့၏အသံသည်ကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။
ထိုအခါ,! "Go" hit အလုပ်နှင့်ကိုယ့်အသံက ... ဒါမှမဟုတ်စကားသံကိုအတိုင်းလိုက်နာ!
သင်ရုံသင်ဆဲသံကိုကြားနိုင်ပါသေချာအောင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဂီတနားထောင်နိုင်သည်။
ထိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးမှာတစ်ဦး feature အသစ် @hiit_android သင် Facebook နှင့် Twitter ပေါ်တွင်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဝေမျှဖို့ခွင့်ပြု
* PHONE ခွင့်ပြုချက် *
အခုဆိုရင်အလိုအလြောကျခဏနားပြီးကျန်တာတွေကိုဖုန်းခေါ်ဆိုခရောက်ရှိလျှင်ပြန်လည်စတင်။
PHONE_STATE ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် app ကိုအသုံးပြုသူများအဖုန်းများမှဖုန်းနံပါတ်များစုဆောင်းနှင့်စတိုးဆိုင်များဘယ်တော့မှမ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ငွေကြေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်၊အက်ပ် အသုံးပြုမှု နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၃.၇
သုံးသပ်ချက် ၁.၁၆ သောင်း
အသစ်ရှိသလား
This release fixed an issue reported by user who are running Android 11 where the application was covering the phone navigation buttons.
