5 Minute Journal: Self-Care

Intelligent Change LLC

Achats via l'appli

À propos de l'application

L'application Five Minute Journal utilise les principes éprouvés de la psychologie positive pour vous rendre plus heureux en 5 minutes par jour et vous concentrer sur les soins personnels, la santé mentale et la motivation.

Avec notre journal de gratitude, nos affirmations positives et notre outil de suivi de l'humeur, vous commencerez un voyage vers l'amélioration personnelle et la pleine conscience sans stress.

TÉMOIGNAGE — Lifehacker
« Tenir un journal présente de nombreux avantages, que vous preniez le temps d'écrire toutes vos pensées ou que vous passiez simplement quelques minutes à noter les choses pour lesquelles vous êtes le plus reconnaissant chaque jour ou les leçons que vous avez apprises. Five Minute Journal rend ce processus assez simple à réaliser en déplacement.

OUTILS DE JOURNAL DE CINQ MINUTES pour votre croissance personnelle
• Gratitude Journal L'application Five Minute Journal a été conçue pour capturer l'expérience physique du Five Minute Journal. Se déplacer dans l'application est un jeu d'enfant et ajouter des entrées est facile grâce aux invites guidées pour vos entrées du matin et du soir.
• Invites de journalisation prédéfinies et personnalisées Un nouveau processus guidé pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience de journal de gratitude.
• Réflexions faciles Parcourez rapidement les entrées de journal précédentes dès le premier jour, capturez toutes les émotions et soulagez le stress.
• Journal privé : gardez toutes vos entrées de journal privées grâce à un mot de passe sécurisé ou à la protection Touch ID.
• Rappels : définissez des notifications quotidiennes pour suivre une habitude de journalisation enrichissante.
• Affirmations positives Écrivez vos propres affirmations qui vous font avancer.
• Citations quotidiennes et défis hebdomadaires : Recevez des citations inspirantes quotidiennes et des défis hebdomadaires, et partagez-les avec tout le monde.
• Mode sombre : utilisez votre journal en mode clair ou sombre, ce qui est particulièrement idéal pour tenir un journal en fin de soirée.
• Séries : suivez vos progrès personnels et obtenez des informations sur les changements positifs dans votre vie.
• Sauvegarde/Exportation : sauvegardez facilement vos entrées et exportez tous vos précieux souvenirs et médias au format PDF, HTML, Dropbox, etc. Vous pouvez sélectionner une plage de dates ou les exporter toutes.

FONCTIONNALITÉS PREMIUM

L'application Five Minute Gratitude Journal propose des abonnements optionnels avec des essais gratuits.

Voici ce que vous obtenez lorsque vous débloquez le Premium :

• Photos et vidéo : Capturez et visualisez vos moments magiques avec une photo ou une vidéo quotidienne.
• Pratique personnalisée : créez vos propres questions personnalisées, adaptées à votre humeur et à vos objectifs.
• Suivi de l'humeur : exprimez ce que vous ressentez et obtenez un aperçu de la façon dont vos émotions influencent vos journées.
• Espace pour les notes : Effacez vos pensées et écrivez librement dans la nouvelle section de notes.
• Rappels rétrospectifs : Rappelez-vous vos souvenirs grâce à la fonctionnalité « Ce jour-là ».
• Vue chronologique des photos : affichez une vue chronologique de toutes vos photos quotidiennes.

Politique de confidentialité : https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Conditions d'utilisation : https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use

Notes et avis

Il manque la possibilité de se fixer des objectifs sur les jours à venir. Actuellement l'entrée "what Will I do To make today great" ne peut être saisie que pour le jour en cours ou les dates passées. Sinon, top.

Pratique et très simple d'utilisation : c'est la 1ère app avec laquelle j'ai réussi à garder une bonne habitude, sans rater un seul jour (pour l'instant !).

Je suis très contente, l'application est beaucoup plus abordable que le livre et on peux l'avoir avec soi partout