To je nejjednodušší způsob, jak vést záznam o svém životě.
To vám pomůže vytvořit pozitivní úvahy každý den a soustředit se na své cíle.
Čtyři Lines Diary je metoda pro self-rozšiřující-programu, vyvinutý Dr. Keichi Kobayashi.
Deník se skládá ze čtyř vět, které popisují skutečnosti Discovery, lekce a prohlášení pro každý den.
Každá věta by měly být stručné a vztahující se k sobě navzájem.
=== Fakt ===
Napište nejdůležitější věc, kterou měl v průběhu dne. Snažte se, aby to tak jednoduché, jak je to možné, a nezahrnout své myšlenky a názory.
=== Discovery ===
Napište, co jsi našel v tom. Mohlo by to být velmi triviální věci. Když se dostanete zvyklí, bude snadnější objevit novou věc každý den.
=== Lekce ===
Napište, co jste se naučili z objevu. Zkuste zobecnit nebo abstraktní, aby byl použitelný v budoucnosti. Můžete použít druh přísloví, nebo můžete psát ve své vlastní fráze.
=== Prohlášení ===
To by mělo být kladná, pozitivní výraz, který ukazuje vaše budoucí cíle. Začněte s "já" a charakterizoval sám sebe v přítomném čase, jako kdyby jste již dosáhli tohoto cíle. Například, "Jsem úspěšný podnikatel, který dokončí jeho prodejní cíle každý měsíc." "Já jsem to vynikající učitel, který bude neustále povzbuzovat své studenty s novými nápady." "Vážím si každého ve společnosti a vždy s nimi zacházet s láskou." "Myslím, aby se všichni smát alespoň dvakrát denně."
Po cvičení po dobu jednoho měsíce, všimnete si, pozitivní změny ve svém životě!
Proč ne zkusit to!
Datum aktualizace
18. 8. 2020