ម៉ាក្រូដ៏សាមញ្ញមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការរក្សាកាឡូរីរបស់អ្នករួមជាមួយការរក្សាបទនៃការចែកចាយរបស់សរធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូរបស់អ្នក។ របបអាហារគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃការឈានដល់គោលដៅដែលទម្ងន់របស់អ្នកថាតើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់ឬទទួលសាច់ដុំ។ តាមដានម៉ាក្រូរបស់អ្នករួមជាមួយរាប់កាឡូរីគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវ physique អ្នកចង់បាននោះទេ។
អ្នកអាចកំណត់ម៉ាក្រូរបស់អ្នកដោយភាគរយនៃកាឡូរីដែលបានចូលរួមចំណែកឬដោយក្រាម។ វាមានលក្ខណៈពិសេសក្នុងការបន្ថែមអាហារដែលអ្នកបានបរិភោគចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចបន្ថែមយ៉ាងលឿនម៉ាក្រូពីអាហារនិងទទួលបាននៅលើជាមួយនឹងអាហាររបស់អ្នកគឺជា។
គ្រាប់បាល់បញ្ចូលទីម៉ាក្រូរបស់អ្នកក៏ដូចជាការសរធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូដែលអ្នកបានមានរួចមកហើយក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់នឹងមាននៅលើអេក្រង់ពេលដែលអ្នកបើកកម្មវិធីនេះដូច្នេះអ្នកអាចយកជាការបានយ៉ាងរហ័សនិងមើលឃើញចំណុចកំពូលប្រសិនបើលោកអ្នកត្រូវតែមានស្បៀងអាហារមួយចំនួន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបញ្ឈទៅខាងស្ដាំនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីចាប់ផ្តើមបន្ថែមទៀតថាស្បៀងអាហារដែលអ្នកត្រូវបានវាយប្រហារគោលដៅរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការឆ្ពោះទៅការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន។
បានដំឡើងកំណែនៅ
24 តុលា 2021