Vitamins: Sources, Health Tips

Khobta App

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

Vitamini: Viri, aplikacija Health Tips – vaš najboljši vir za vse vitamine in naravno zdravje! Z našo aplikacijo boste lahko preprosto dostopali do obilice informacij o vitaminih in njihovih virih ter do zdravstvenih nasvetov, ki vam bodo pomagali optimizirati vaše splošno dobro počutje.

Vitamini so organske snovi, ki jih proizvajajo rastline ali živali. Pogosto se imenujejo "esencialni", ker se ne sintetizirajo v telesu (razen vitamina D) in morajo zato priti s hrano.

Vitamini so razdeljeni v dve kategoriji: topni v vodi—kar pomeni, da telo izloči tisto, česar ne absorbira—in topni v maščobi, kjer se ostanki shranjujejo v jetrih in maščobnem tkivu kot rezerve. Vodotopni vitamini so osem vitaminov B (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 in B-12) in vitamin C. < i>v maščobi topni vitamini so A, D, E in K.

V maščobi topni vitamini (vitamin A, D, E in K) se nahajajo predvsem v:

• Živalske maščobe;
• Rastlinska olja;
• Mlečna hrana;
• jetra;
• Mastne ribe;

Čeprav vaše telo potrebuje te vitamine za pravilno delovanje, vam hrane, ki jih vsebuje, ni treba jesti vsak dan.

V vodi topni vitamini (vitamin C, vitamini B in folna kislina) se večinoma nahajajo v:

• Sadje in zelenjava;
• Zrna;
• Mleko in mlečni izdelki;

Ne glede na to, ali iščete vire vitaminov ali ekološko pridelana živila, vas naša aplikacija pokriva. Sestavili smo obsežen seznam naravnih živil, ki so bogata z vitamini, kot so vitamin D, vitamin B12, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B in biotin. Naš obsežen seznam vključuje sadje in zelenjavo, zelenjavo in sadje, sadje zelenjavo in veliko zelenjave. Vključili smo tudi možnosti organske hrane, ki vam bodo pomagale pri premišljeni odločitvi o vaši prehrani.

Naša aplikacija vsebuje poseben razdelek o živilih z vitaminom D, živilih z vitaminom B12 in živilih z vitaminom A, ki vam pomagajo pri odpravljanju specifičnih pomanjkljivosti. Vključili smo tudi vire vitamina D, živila, bogata z vitaminom D, in živila z vitaminom D3, da zagotovimo, da boste dobili dovolj tega bistvenega hranila. Poleg tega smo našteli sadje z vitaminom C in vire vitamina C, živila, bogata z vitaminom B12, in živila z vitaminom K2, ki vam bodo pomagala diverzificirati vaš vnos vitamina.

Za tiste, ki se prehranjujejo vegetarijansko, naša aplikacija vključuje razdelek o vegetarijanskih možnostih hrane z vitaminom B12. Vključili smo tudi informacije o virih vitamina E, živilih, bogatih z vitaminom K, in živilih z vitaminom B3, ki vam pomagajo uravnotežiti vnos hranil.

Naša aplikacija ponuja tudi seznam živil z visoko vsebnostjo vitamina A, živil z vitaminom B1, živil, bogatih s folno kislino, zelenjave in sadja z vitaminom D, živil, bogatih z vitaminom E, sadja z vitaminom B12 in zelenjave z vitaminom B12, da boste lažje dobili vitamine, ki jih potrebujete. vašo prehrano.

Poleg tega smo vključili razdelek o virih vitamina K in živilih z visoko vsebnostjo vitamina C ter živilih z visoko vsebnostjo B12. Naša aplikacija je vaš najboljši vodnik za pridobivanje vitaminov, ki jih potrebujete za podporo svojega naravnega zdravja.

Kaj je novega

Bugs fixed