Training Plan
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ቀላል፣ አነስተኛ እና እጅግ በጣም ውጤታማ! የእኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለልፋት ለመከታተል የተነደፈ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መፍጠር እና ማስተካከል ወደ ዝቅተኛ ውስብስብነት ይቀንሳል.
ዝርዝሩ እና ዝርዝር እይታዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑትን መመዘኛዎች ከርቀት እንኳን በግልጽ ለማሳየት የተነደፉ ናቸው.
በመተግበሪያው ውስጥ ከግብዎ የሚያዘናጋዎት ነገር የለም፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ!
እያንዳንዱ መልመጃ የሚከተሉትን ዝርዝሮች ሊያካትት ይችላል-ስብስቦች ፣ ድግግሞሾች ፣ ክብደት ፣ ቆም ይበሉ ፣ ቆይታ እና ማስታወሻዎች - የትኞቹ ዝርዝሮች አስፈላጊ እንደሆኑ ይወስናሉ።
ተጨማሪ ባህሪያት፡
- ምንም ምዝገባ አያስፈልግም
- ምንም የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልግም
- የፈለጉትን ያህል መልመጃ ይፍጠሩ
- ማስታወሻዎች
በአስፈላጊ ነገሮች ላይ ያተኩሩ እና እድገትዎን ይከታተሉ። በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ አሁን ያግኙ!
አጠራጣሪ የ3-ል ቪዲዮዎችን እንደሚያደርግ ሁሉ የእኛ መተግበሪያ አስቀድሞ የተሰሩ ልምምዶችን እና እቅዶችን አውቆ ያስወግዳል። ጀማሪዎች ሰውነታቸውን ከመርዳት ይልቅ ሊጎዱ የሚችሉ ልምምዶችን በጭፍን ከማጠናቀቅ ይልቅ አሰልጣኝ ማማከር አለባቸው ብለን እናምናለን። ምን እየሰሩ እንደሆነ የሚያውቁ ባለሙያዎች በስልጠና እቅድ ውስጥ በትክክል ሲፈልጉት የነበረውን ዲጂታል ማስታወሻ ደብተር ያገኛሉ
ስለዚህ ይህን መተግበሪያ ይፈልጋሉ?
አይ! ግን ስልጠናዎን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
የእኛን መተግበሪያ ደረጃ ይስጡ እና አስተያየት ይስጡን።
የሚወዱትን የስልጠና እቅድ እንፈልጋለን።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መፍጠር እና ማስተካከል ወደ ዝቅተኛ ውስብስብነት ይቀንሳል.
ዝርዝሩ እና ዝርዝር እይታዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑትን መመዘኛዎች ከርቀት እንኳን በግልጽ ለማሳየት የተነደፉ ናቸው.
በመተግበሪያው ውስጥ ከግብዎ የሚያዘናጋዎት ነገር የለም፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ!
እያንዳንዱ መልመጃ የሚከተሉትን ዝርዝሮች ሊያካትት ይችላል-ስብስቦች ፣ ድግግሞሾች ፣ ክብደት ፣ ቆም ይበሉ ፣ ቆይታ እና ማስታወሻዎች - የትኞቹ ዝርዝሮች አስፈላጊ እንደሆኑ ይወስናሉ።
ተጨማሪ ባህሪያት፡
- ምንም ምዝገባ አያስፈልግም
- ምንም የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልግም
- የፈለጉትን ያህል መልመጃ ይፍጠሩ
- ማስታወሻዎች
በአስፈላጊ ነገሮች ላይ ያተኩሩ እና እድገትዎን ይከታተሉ። በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ አሁን ያግኙ!
አጠራጣሪ የ3-ል ቪዲዮዎችን እንደሚያደርግ ሁሉ የእኛ መተግበሪያ አስቀድሞ የተሰሩ ልምምዶችን እና እቅዶችን አውቆ ያስወግዳል። ጀማሪዎች ሰውነታቸውን ከመርዳት ይልቅ ሊጎዱ የሚችሉ ልምምዶችን በጭፍን ከማጠናቀቅ ይልቅ አሰልጣኝ ማማከር አለባቸው ብለን እናምናለን። ምን እየሰሩ እንደሆነ የሚያውቁ ባለሙያዎች በስልጠና እቅድ ውስጥ በትክክል ሲፈልጉት የነበረውን ዲጂታል ማስታወሻ ደብተር ያገኛሉ
ስለዚህ ይህን መተግበሪያ ይፈልጋሉ?
አይ! ግን ስልጠናዎን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
የእኛን መተግበሪያ ደረጃ ይስጡ እና አስተያየት ይስጡን።
የሚወዱትን የስልጠና እቅድ እንፈልጋለን።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Search function added for faster filtering and sorting of exercises
