Mindful Glimpses: Meditation
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන 23ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ආතතියෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගන්න
ඔබගේ දිවා කාලයේදී අත්‍යවශ්‍ය යහපැවැත්මට ප්‍රවේශ වන්න
උසස් නමුත් සරල අති නවීන ක්ෂුද්‍ර භාවනා ඉගෙන ගන්න
රැකියාව කෙරෙහි ඔබේ අවධානය, චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර අව්‍යාජ අවදි ජීවිතයක් ගත කරන්න
පුරාණ ප්‍රඥාව, මනෝවිද්‍යාව, ස්නායු විද්‍යා පර්යේෂණ සහ දහස් සංඛ්‍යාත සිසුන්ගේ සාර්ථකත්වයෙන් මනස්කාන්ත බැල්මක් ලබා ගනී.
සිහිකල්පනාවෙන් බැලීම් යනු දිවා කාලයේදී පුනරාවර්තනය වන කුඩා දසුන්වල අද්විතීය ප්‍රවේශයක් සහිත පුරාණ ද්විත්ව භාවනා ක්‍රමයකි.
අන්තර්ගතය
Mindful Glimpses හි සැසි සිය ගණනක් ඇත, තවත් ඒවා නිතිපතා එකතු කරනු ලැබේ, ඇතුළුව:
- හැඳින්වීමේ මාලාව. මෙම පා course මාලාව අත්දැකීමෙන් මඟ පෙන්වන ලද ඉගෙනීම තුළින් මනස්කාන්ත දසුන් ඉගැන්වීම්වල මූලික මූලධර්ම සහ භාවිතයන් පිළිබඳව ඔබව හුරු කරනු ඇත.
- වැඩ කිරීමේදී සිහිකල්පනාවෙන් ගලා යාම. මෙම වැඩසටහන වැඩ පරිසරය තුළ මුහුණ දෙන පොදු අභියෝගවලට මෙන්ම නිර්මාණශීලීත්වය ඉහළ නැංවීමට, ප්‍රවාහ තත්ත්වයන් සොයා ගැනීමට, අවධානය වැඩි කිරීමට සහ ගැටළු විසඳීම වැඩිදියුණු කිරීමට මෙවලම් සපයයි.
- ගැඹුරු දෙබස්. ස්නායු විද්‍යාව, සිහිකල්පනාව සහ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ චින්තන නායකයින් සමඟ සංවාද.
- ක්ෂුද්‍ර භාවනා. කඩිමුඩියේද? මෙම දසුන් නිවැරදිව කාරණයට පැමිණෙන අතර මිනිත්තු 1-3ක් පමණක් දිගු වන අතර, කාලය කෙටි වූ විට එකක් මිරිකා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි!
- මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම. මෙම ග්ලිම්ප්ස් පරිචයන් මාලාව මගින් හැඟීම් ශක්තිය, චිත්තවේගීය අවහිර කිරීම්, වේදනා සහන සහ IFS ආකාරයේ විමසීම් ඇතුළු මාතෘකා ගණනාවක් ආවරණය කරයි.
විශේෂාංග
- ඩේලි ග්ලිම්ප්ස් මතක් කිරීම්. ඔබගේ දවස පුරා දසුන් සඳහා දුරකථන දැනුම්දීම් සකසන්න! ඔවුන් ඔබව යෙදුමේ වැඩෙන පුස්තකාලයෙන් දෛනික දර්ශනය සහ අනෙකුත් දසුන් වෙත කෙලින්ම ගෙන යනු ඇත.
- භාවනා ටයිමර්. නිහඬ භාවනා වේලාවක් කැමතිද? “භාවනා ටයිමර්” විශේෂාංගය ඔබට සන්සුන් සීනුවකින් අවසන් වන අභිරුචි-දිග භාවනා සැකසීමට ඉඩ දෙයි.
- අන්තර්ගතය බාගන්න. අන්තර්ජාලය නොමැතිව ගමනේ යෙදී සිටින විට ඔබ කවදා හෝ සොයාගෙන තිබේද? නොබැඳි භාවිතය සඳහා ඔබගේ ප්‍රියතම ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය සැසි ඔබගේ උපාංගයට බාගන්න.
- බෙදාගැනීම. ඔබ ආදරය කරන විශේෂිත සැසියක් ඔබ සොයා ගන්නේ නම් සහ ඔබ දන්නා කෙනෙකු රසවිඳිය හැකි යැයි සිතන්නේ නම්, යෙදුම එය පෙළ, ඊමේල් හෝ වෙනත් පණිවිඩ හරහා බෙදා ගැනීම පහසු කරයි.
ලොච් කෙලී ගැන
Loch Kelly, M.Div., LCSW යනු 501(c)(3) ලාභ නොලබන පොදු පුණ්‍යායතනයේ ස්වභාවික අවදිවීමේ මධ්‍යස්ථානයේ නිර්මාතෘ සහ මාර්ගෝපදේශක ගුරුවරයා වන අතර එය ලෝකය සමඟ වෙහෙස නොබලා සිහිකල්පනාව බෙදා ගැනීමට කැපවී ඇත. ලොච් යනු පොත් දෙකක සම්මානලාභී කතුවරයෙක්, බලපත්‍රලාභී මනෝචිකිත්සකයෙක් සහ භාවනා ක්ෂේත්‍රයේ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් නායකයෙකි. කොලොම්බියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ලොච්ගේ උපාධි අධ්‍යාපනය අතරතුර, මෙම පරම්පරාවේ ශ්‍රේෂ්ඨ භාවනා ගුරුවරුන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ ශ්‍රී ලංකාව, ඉන්දියාව සහ නේපාලය යන රටවල භාවනාව හැදෑරීමට ඔහුට ශිෂ්‍යත්වයක් ලැබුණි. පසුගිය වසර 30 තුළ, ලොච් විසින් මෙම භාවිතයන් දහස් ගණනකට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ඵලදායී පද්ධතියක් බවට සංස්ලේෂණය කර ඇත. ලෝච්, යේල්, යූපීන් සහ එන්යූයූ හි ස්නායු විද්‍යාඥයන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කර ඇති අතර, වෙහෙසකින් තොරව සිහිය අනුකම්පාව සහ යහපැවැත්ම වෙත ප්‍රවේශ වීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ යෙදී ඇත.
දායකත්වයන් සහ නියමයන්
Mindful Glimpses ඔබට සම්පූර්ණ Mindful Glimpses යෙදුම වෙත සීමා රහිත ප්‍රවේශයක් ලබා දෙන නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සපයයි. අත්හදා බැලීම අවසානයේ, ඔබට සියලුම යෙදුම් අන්තර්ගතයන් සහ විශේෂාංග වෙත සම්පූර්ණ ප්‍රවේශය සපයන දායකත්ව සැලැස්මක් සමඟ ඉදිරියට යාමට විකල්පය ඇත.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ඔබ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අබල කරන්නේ නම් මිස, Mindful Glimpses වෙත ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. ඔබට ඔබගේ Android ගිණුම් සැකසීම් වෙතින් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කිරීමට හෝ ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කිරීමට හැකිය. ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ.
ඔබට අපගේ සේවා කොන්දේසි ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවිය හැක: https://lochkelly.org/terms-of-service, සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින්: https://lochkelly.org/privacy-policy. සහාය සඳහා https://help.mindfulglimpses.com වෙත පිවිසෙන්න
ඔබගේ දිවා කාලයේදී අත්‍යවශ්‍ය යහපැවැත්මට ප්‍රවේශ වන්න
උසස් නමුත් සරල අති නවීන ක්ෂුද්‍ර භාවනා ඉගෙන ගන්න
රැකියාව කෙරෙහි ඔබේ අවධානය, චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර අව්‍යාජ අවදි ජීවිතයක් ගත කරන්න
පුරාණ ප්‍රඥාව, මනෝවිද්‍යාව, ස්නායු විද්‍යා පර්යේෂණ සහ දහස් සංඛ්‍යාත සිසුන්ගේ සාර්ථකත්වයෙන් මනස්කාන්ත බැල්මක් ලබා ගනී.
සිහිකල්පනාවෙන් බැලීම් යනු දිවා කාලයේදී පුනරාවර්තනය වන කුඩා දසුන්වල අද්විතීය ප්‍රවේශයක් සහිත පුරාණ ද්විත්ව භාවනා ක්‍රමයකි.
අන්තර්ගතය
Mindful Glimpses හි සැසි සිය ගණනක් ඇත, තවත් ඒවා නිතිපතා එකතු කරනු ලැබේ, ඇතුළුව:
- හැඳින්වීමේ මාලාව. මෙම පා course මාලාව අත්දැකීමෙන් මඟ පෙන්වන ලද ඉගෙනීම තුළින් මනස්කාන්ත දසුන් ඉගැන්වීම්වල මූලික මූලධර්ම සහ භාවිතයන් පිළිබඳව ඔබව හුරු කරනු ඇත.
- වැඩ කිරීමේදී සිහිකල්පනාවෙන් ගලා යාම. මෙම වැඩසටහන වැඩ පරිසරය තුළ මුහුණ දෙන පොදු අභියෝගවලට මෙන්ම නිර්මාණශීලීත්වය ඉහළ නැංවීමට, ප්‍රවාහ තත්ත්වයන් සොයා ගැනීමට, අවධානය වැඩි කිරීමට සහ ගැටළු විසඳීම වැඩිදියුණු කිරීමට මෙවලම් සපයයි.
- ගැඹුරු දෙබස්. ස්නායු විද්‍යාව, සිහිකල්පනාව සහ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ චින්තන නායකයින් සමඟ සංවාද.
- ක්ෂුද්‍ර භාවනා. කඩිමුඩියේද? මෙම දසුන් නිවැරදිව කාරණයට පැමිණෙන අතර මිනිත්තු 1-3ක් පමණක් දිගු වන අතර, කාලය කෙටි වූ විට එකක් මිරිකා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි!
- මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම. මෙම ග්ලිම්ප්ස් පරිචයන් මාලාව මගින් හැඟීම් ශක්තිය, චිත්තවේගීය අවහිර කිරීම්, වේදනා සහන සහ IFS ආකාරයේ විමසීම් ඇතුළු මාතෘකා ගණනාවක් ආවරණය කරයි.
විශේෂාංග
- ඩේලි ග්ලිම්ප්ස් මතක් කිරීම්. ඔබගේ දවස පුරා දසුන් සඳහා දුරකථන දැනුම්දීම් සකසන්න! ඔවුන් ඔබව යෙදුමේ වැඩෙන පුස්තකාලයෙන් දෛනික දර්ශනය සහ අනෙකුත් දසුන් වෙත කෙලින්ම ගෙන යනු ඇත.
- භාවනා ටයිමර්. නිහඬ භාවනා වේලාවක් කැමතිද? “භාවනා ටයිමර්” විශේෂාංගය ඔබට සන්සුන් සීනුවකින් අවසන් වන අභිරුචි-දිග භාවනා සැකසීමට ඉඩ දෙයි.
- අන්තර්ගතය බාගන්න. අන්තර්ජාලය නොමැතිව ගමනේ යෙදී සිටින විට ඔබ කවදා හෝ සොයාගෙන තිබේද? නොබැඳි භාවිතය සඳහා ඔබගේ ප්‍රියතම ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය සැසි ඔබගේ උපාංගයට බාගන්න.
- බෙදාගැනීම. ඔබ ආදරය කරන විශේෂිත සැසියක් ඔබ සොයා ගන්නේ නම් සහ ඔබ දන්නා කෙනෙකු රසවිඳිය හැකි යැයි සිතන්නේ නම්, යෙදුම එය පෙළ, ඊමේල් හෝ වෙනත් පණිවිඩ හරහා බෙදා ගැනීම පහසු කරයි.
ලොච් කෙලී ගැන
Loch Kelly, M.Div., LCSW යනු 501(c)(3) ලාභ නොලබන පොදු පුණ්‍යායතනයේ ස්වභාවික අවදිවීමේ මධ්‍යස්ථානයේ නිර්මාතෘ සහ මාර්ගෝපදේශක ගුරුවරයා වන අතර එය ලෝකය සමඟ වෙහෙස නොබලා සිහිකල්පනාව බෙදා ගැනීමට කැපවී ඇත. ලොච් යනු පොත් දෙකක සම්මානලාභී කතුවරයෙක්, බලපත්‍රලාභී මනෝචිකිත්සකයෙක් සහ භාවනා ක්ෂේත්‍රයේ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් නායකයෙකි. කොලොම්බියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ලොච්ගේ උපාධි අධ්‍යාපනය අතරතුර, මෙම පරම්පරාවේ ශ්‍රේෂ්ඨ භාවනා ගුරුවරුන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ ශ්‍රී ලංකාව, ඉන්දියාව සහ නේපාලය යන රටවල භාවනාව හැදෑරීමට ඔහුට ශිෂ්‍යත්වයක් ලැබුණි. පසුගිය වසර 30 තුළ, ලොච් විසින් මෙම භාවිතයන් දහස් ගණනකට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ඵලදායී පද්ධතියක් බවට සංස්ලේෂණය කර ඇත. ලෝච්, යේල්, යූපීන් සහ එන්යූයූ හි ස්නායු විද්‍යාඥයන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කර ඇති අතර, වෙහෙසකින් තොරව සිහිය අනුකම්පාව සහ යහපැවැත්ම වෙත ප්‍රවේශ වීමට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ යෙදී ඇත.
දායකත්වයන් සහ නියමයන්
Mindful Glimpses ඔබට සම්පූර්ණ Mindful Glimpses යෙදුම වෙත සීමා රහිත ප්‍රවේශයක් ලබා දෙන නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සපයයි. අත්හදා බැලීම අවසානයේ, ඔබට සියලුම යෙදුම් අන්තර්ගතයන් සහ විශේෂාංග වෙත සම්පූර්ණ ප්‍රවේශය සපයන දායකත්ව සැලැස්මක් සමඟ ඉදිරියට යාමට විකල්පය ඇත.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ඔබ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අබල කරන්නේ නම් මිස, Mindful Glimpses වෙත ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. ඔබට ඔබගේ Android ගිණුම් සැකසීම් වෙතින් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කිරීමට හෝ ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කිරීමට හැකිය. ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ.
ඔබට අපගේ සේවා කොන්දේසි ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවිය හැක: https://lochkelly.org/terms-of-service, සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින්: https://lochkelly.org/privacy-policy. සහාය සඳහා https://help.mindfulglimpses.com වෙත පිවිසෙන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, පණිවිඩ සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන 23ක්
අලුත් මොනවාද
This release incorporates several new features:
- New audio player with improved performance
- “New” tag in search allows you to see recently added content
- Search results now include programs in addition to sessions
- Improved layout and readability on certain screens
- New audio player with improved performance
- “New” tag in search allows you to see recently added content
- Search results now include programs in addition to sessions
- Improved layout and readability on certain screens
