Mindful Glimpses: Meditation
Ununuzi wa ndani ya programu
4.9star
Maoni 23
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Pata unafuu wa haraka kutoka kwa mafadhaiko
Fikia ustawi muhimu wakati wa siku yako
Jifunze tafakari ndogo ndogo za hali ya juu lakini rahisi
Boresha umakini wako kazini, afya ya kihemko na uishi maisha ya kweli ya macho
Maoni ya akili yanatokana na hekima ya kale, saikolojia, utafiti wa sayansi ya neva na mafanikio ya maelfu ya wanafunzi.
Mtazamo wa akili ni aina ya kale ya kutafakari isiyo ya kawaida yenye mbinu ya kipekee ya mwanga mdogo unaorudiwa wakati wa mchana.
MAUDHUI
Mindful Glimpses ina mamia ya vipindi, na kuongezwa mara kwa mara, ikijumuisha:
- Mfululizo wa Utangulizi. Kozi hii itakujulisha kanuni na mazoea ya kimsingi ya mafundisho ya Mindful Glimpses kupitia mafunzo yanayoongozwa kwa uzoefu.
- Mtiririko wa Kuzingatia Kazini. Mpango huu unashughulikia changamoto zinazojitokeza katika mazingira ya kazi, pamoja na zana za kukuza ubunifu, kutafuta hali za mtiririko, kuongeza umakini, na kuboresha utatuzi wa matatizo.
- Mazungumzo ya kina. Mazungumzo na viongozi wa fikra katika sayansi ya neva, akili na saikolojia.
- Tafakari ndogo ndogo. Kwa haraka? Mwongozo huu unafika mahali ulipo na una urefu wa dakika 1-3 tu, hukuruhusu kupenyeza moja wakati muda ni mfupi!
- Ustawi wa Kisaikolojia. Msururu huu wa mazoea ya kuona kidogo unashughulikia mada nyingi ikijumuisha hisia kama nishati, vizuizi vya kihisia, kutuliza maumivu, na maswali ya mtindo wa IFS.
VIPENGELE
- Vikumbusho vya kila siku vya Glimpse. Weka arifa za simu kwa muhtasari wa siku yako! Watakupeleka moja kwa moja kwenye mtazamo wa kila siku na muhtasari mwingine kutoka kwa maktaba inayokua katika programu.
- Vipima Muda vya Kutafakari. Je! unapendelea wakati fulani wa kutafakari kimya? Kipengele cha "Vipima Muda vya Kutafakari" hukuwezesha kuweka tafakuri za urefu maalum ambazo huisha kwa toni ya kengele ya kutuliza.
- Pakua Maudhui. Umewahi kujipata popote ulipo na bila mtandao? Pakua vipindi vyako vya sauti na video unavyovipenda kwenye kifaa chako kwa matumizi ya nje ya mtandao.
- Kugawana. Ukipata kipindi fulani unachokipenda na ukifikiri kuwa mtu unayemjua anaweza kufurahia, programu hurahisisha kukishiriki kupitia maandishi, barua pepe au ujumbe mwingine.
KUHUSU LOCH KELLY
Loch Kelly, M.Div., LCSW ndiye mwanzilishi na mwalimu elekezi wa 501(c)(3) shirika lisilo la faida la shirika la Natural Wakefulness Center, ambalo limejitolea kushiriki na ulimwengu wa Effortless Mindfulness. Loch ni mwandishi aliyeshinda tuzo ya vitabu viwili, mwanasaikolojia aliye na leseni na kiongozi anayetambuliwa kimataifa katika uwanja wa kutafakari. Wakati wa elimu ya kuhitimu ya Loch katika Chuo Kikuu cha Columbia, alipata ushirika wa kusoma kutafakari huko Sri Lanka, India na Nepal na baadhi ya walimu wakuu wa kutafakari wa kizazi hiki. Kwa miaka 30 iliyopita, Loch ameunganisha mazoea haya kuwa mfumo mzuri ambao unaendelea kufaidi maelfu ya watu. Loch ameshirikiana na wanasayansi ya neva huko Yale, UPenn na NYU katika utafiti wa jinsi umakini wa akili unavyosaidia kupata huruma na ustawi.
USAJILI NA MASHARTI
Mindful Glimpses hutoa jaribio lisilolipishwa ambalo hukupa ufikiaji usio na kikomo kwa programu nzima ya Mindful Glimpses. Mwishoni mwa jaribio, una chaguo la kuendelea na mpango wa usajili ambao hutoa ufikiaji kamili wa maudhui na vipengele vyote vya programu.
Usajili wako kwa Mindful Glimpses utajisasisha kiotomatiki, isipokuwa utazima kusasisha kiotomatiki angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa kuisha. Unaweza kuzima kusasisha kiotomatiki au kudhibiti usajili wako kutoka kwa mipangilio ya akaunti yako ya Android. Malipo yatatozwa kwenye akaunti yako ya Android.
Unaweza kusoma zaidi kuhusu sheria na masharti yetu hapa: https://lochkelly.org/terms-of-service, na sera yetu ya faragha hapa: https://lochkelly.org/privacy-policy. Kwa usaidizi tembelea https://help.mindfulglimpses.com
Fikia ustawi muhimu wakati wa siku yako
Jifunze tafakari ndogo ndogo za hali ya juu lakini rahisi
Boresha umakini wako kazini, afya ya kihemko na uishi maisha ya kweli ya macho
Maoni ya akili yanatokana na hekima ya kale, saikolojia, utafiti wa sayansi ya neva na mafanikio ya maelfu ya wanafunzi.
Mtazamo wa akili ni aina ya kale ya kutafakari isiyo ya kawaida yenye mbinu ya kipekee ya mwanga mdogo unaorudiwa wakati wa mchana.
MAUDHUI
Mindful Glimpses ina mamia ya vipindi, na kuongezwa mara kwa mara, ikijumuisha:
- Mfululizo wa Utangulizi. Kozi hii itakujulisha kanuni na mazoea ya kimsingi ya mafundisho ya Mindful Glimpses kupitia mafunzo yanayoongozwa kwa uzoefu.
- Mtiririko wa Kuzingatia Kazini. Mpango huu unashughulikia changamoto zinazojitokeza katika mazingira ya kazi, pamoja na zana za kukuza ubunifu, kutafuta hali za mtiririko, kuongeza umakini, na kuboresha utatuzi wa matatizo.
- Mazungumzo ya kina. Mazungumzo na viongozi wa fikra katika sayansi ya neva, akili na saikolojia.
- Tafakari ndogo ndogo. Kwa haraka? Mwongozo huu unafika mahali ulipo na una urefu wa dakika 1-3 tu, hukuruhusu kupenyeza moja wakati muda ni mfupi!
- Ustawi wa Kisaikolojia. Msururu huu wa mazoea ya kuona kidogo unashughulikia mada nyingi ikijumuisha hisia kama nishati, vizuizi vya kihisia, kutuliza maumivu, na maswali ya mtindo wa IFS.
VIPENGELE
- Vikumbusho vya kila siku vya Glimpse. Weka arifa za simu kwa muhtasari wa siku yako! Watakupeleka moja kwa moja kwenye mtazamo wa kila siku na muhtasari mwingine kutoka kwa maktaba inayokua katika programu.
- Vipima Muda vya Kutafakari. Je! unapendelea wakati fulani wa kutafakari kimya? Kipengele cha "Vipima Muda vya Kutafakari" hukuwezesha kuweka tafakuri za urefu maalum ambazo huisha kwa toni ya kengele ya kutuliza.
- Pakua Maudhui. Umewahi kujipata popote ulipo na bila mtandao? Pakua vipindi vyako vya sauti na video unavyovipenda kwenye kifaa chako kwa matumizi ya nje ya mtandao.
- Kugawana. Ukipata kipindi fulani unachokipenda na ukifikiri kuwa mtu unayemjua anaweza kufurahia, programu hurahisisha kukishiriki kupitia maandishi, barua pepe au ujumbe mwingine.
KUHUSU LOCH KELLY
Loch Kelly, M.Div., LCSW ndiye mwanzilishi na mwalimu elekezi wa 501(c)(3) shirika lisilo la faida la shirika la Natural Wakefulness Center, ambalo limejitolea kushiriki na ulimwengu wa Effortless Mindfulness. Loch ni mwandishi aliyeshinda tuzo ya vitabu viwili, mwanasaikolojia aliye na leseni na kiongozi anayetambuliwa kimataifa katika uwanja wa kutafakari. Wakati wa elimu ya kuhitimu ya Loch katika Chuo Kikuu cha Columbia, alipata ushirika wa kusoma kutafakari huko Sri Lanka, India na Nepal na baadhi ya walimu wakuu wa kutafakari wa kizazi hiki. Kwa miaka 30 iliyopita, Loch ameunganisha mazoea haya kuwa mfumo mzuri ambao unaendelea kufaidi maelfu ya watu. Loch ameshirikiana na wanasayansi ya neva huko Yale, UPenn na NYU katika utafiti wa jinsi umakini wa akili unavyosaidia kupata huruma na ustawi.
USAJILI NA MASHARTI
Mindful Glimpses hutoa jaribio lisilolipishwa ambalo hukupa ufikiaji usio na kikomo kwa programu nzima ya Mindful Glimpses. Mwishoni mwa jaribio, una chaguo la kuendelea na mpango wa usajili ambao hutoa ufikiaji kamili wa maudhui na vipengele vyote vya programu.
Usajili wako kwa Mindful Glimpses utajisasisha kiotomatiki, isipokuwa utazima kusasisha kiotomatiki angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa kuisha. Unaweza kuzima kusasisha kiotomatiki au kudhibiti usajili wako kutoka kwa mipangilio ya akaunti yako ya Android. Malipo yatatozwa kwenye akaunti yako ya Android.
Unaweza kusoma zaidi kuhusu sheria na masharti yetu hapa: https://lochkelly.org/terms-of-service, na sera yetu ya faragha hapa: https://lochkelly.org/privacy-policy. Kwa usaidizi tembelea https://help.mindfulglimpses.com
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Ujumbe na nyingine3
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.9
Maoni 23
Mapya
This release incorporates several new features:
- New audio player with improved performance
- “New” tag in search allows you to see recently added content
- Search results now include programs in addition to sessions
- Improved layout and readability on certain screens
- New audio player with improved performance
- “New” tag in search allows you to see recently added content
- Search results now include programs in addition to sessions
- Improved layout and readability on certain screens
