Etxeko entrenamenduen aplikazioa +10 entrenamendu mota dituzten + gizonen eta emakumeen artean, hala nola 7 minutuko entrenamendua, bulegoko tarte eta gehiago. Ez da ekipamendurik behar.
Pribatutasun maila altua.
Ezaugarriak
Jarri muskulu talde bakoitza bereizita entrenamenduetan (sorbaldak, hankak, abdominalak, etab.).
7 minutuko entrenamendu eta bulego tarte integratuak mahaian eserita ordu luzeei aurre egiteko.
Ahots bidezko laguntza eta atzerako kontaketa tenporizadorea ariketetan zehar gidatzen laguntzeko.
Motibazioko txapak.
Zure tratu pertsonala ezartzeko, esperientzia puntuak bildu eta zure tratua lortzeko zenbat denbora behar den ikusteko gaitasuna.
Jarrai ezazu pisu galeraren aurrerapena estatistika animatuekin.
30 gai eder.
Ariketa bakoitzerako gida osoa sartzen da.
Azken eguneratzea
2023(e)ko ira. 13(a)