UP! - Depression, Bipolar & Bo
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
3.7star
2.9 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਯੂ ਪੀ! ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈਚਲਿਤ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਉਦਾਸੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯੂ ਪੀ! ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਾਲਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯੂ ਪੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੀਪੀਡੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭ
Mood ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਆਮ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਕਰਨ ਲਈ.
Early ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Your ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
UP ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਥੀ ਹੈ.
Mental ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਿਕੋਣੀ ਟੈਲੀਮੇਡਿਕਲ ਸੈਟਅਪ: ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
Mental ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਪੀਡੀਐਫ-ਫਾਰਮੈਟ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ 14 ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪ੍ਰਿੰਟ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਰਿਪੋਰਟ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਯੂਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ! ਡਾਕਟਰ ਵੈਬ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ. ਜੋੜੀ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ.
Together ਬਿਹਤਰ ਇਕੱਠੇ: ਸਹਿਭਾਗੀ ਐਪ ਯੂ ਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ! ਬੱਡੀ .
ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ
ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਈਪੋਲਰ I ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ II ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੇਜ਼ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਐਪੀਸੋਡ ਵਾਲੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਯੂ ਪੀ! ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਬੀਪੀਡੀ), ਸਾਈਕਲੋਥੀਮੀਆ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੂ ਪੀ ਤੋਂ! ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਦੀ ਇਕ ਸੰਪਤੀ ਹੈ, ਐਪ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮਾਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਗਾੜ (ਪੀਟੀਐਸਡੀ) ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉੱਚੇ ਸਵੈਚਾਲਿਤ: ਯੂ ਪੀ! - ਸਮਾਰਟ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਜੋ ਖੁਦ ਲਿਖਦੀ ਹੈ.
UP ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ-ਸੰਤੁਲਨ, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
Hyp Hypomania, Mania ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁ earlyਲੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੂ ਪੀ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਮੂਡ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹੋ!
• ਯੂ ਪੀ! ਤੇਜ਼ ਮੂਡ ਇਨਪੁਟ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡਾਇਰੀ ਇਨਪੁਟ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਲਾਹ:
ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣੋ. ਯੂ ਪੀ! ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਵਰਤੋ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਜਾਂਚ ਲਈ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਬਣਾਓ. ਯੂ ਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ, ਮੇਨੀਆ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਵੇਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਯੂ ਪੀ ਨਾਲ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਉੱਤਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ!
ਯੂ ਪੀ! ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਐਪੀਟੀਕ ਵਿਕਾਰ (ਬਾਈਪੋਲਰ 1 ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ 2) ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਸੁਪਰਨੈਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਾਈਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਿਖਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਚਾਰੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
ਸਾਨੂੰ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਸੁਝਾਅ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ - ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ: info@netural.com
ਕੇਅਰ ਲਓ ਅਤੇ ਹੁਣ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭ
Mood ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਆਮ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਕਰਨ ਲਈ.
Early ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Your ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
UP ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਥੀ ਹੈ.
Mental ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਿਕੋਣੀ ਟੈਲੀਮੇਡਿਕਲ ਸੈਟਅਪ: ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
Mental ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਪੀਡੀਐਫ-ਫਾਰਮੈਟ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ 14 ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪ੍ਰਿੰਟ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਰਿਪੋਰਟ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਯੂਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ! ਡਾਕਟਰ ਵੈਬ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ. ਜੋੜੀ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ.
Together ਬਿਹਤਰ ਇਕੱਠੇ: ਸਹਿਭਾਗੀ ਐਪ ਯੂ ਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ! ਬੱਡੀ .
ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ
ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਈਪੋਲਰ I ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ II ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੇਜ਼ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਐਪੀਸੋਡ ਵਾਲੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਯੂ ਪੀ! ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਬੀਪੀਡੀ), ਸਾਈਕਲੋਥੀਮੀਆ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੂ ਪੀ ਤੋਂ! ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਦੀ ਇਕ ਸੰਪਤੀ ਹੈ, ਐਪ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮਾਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਗਾੜ (ਪੀਟੀਐਸਡੀ) ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉੱਚੇ ਸਵੈਚਾਲਿਤ: ਯੂ ਪੀ! - ਸਮਾਰਟ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਜੋ ਖੁਦ ਲਿਖਦੀ ਹੈ.
UP ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼! ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ-ਸੰਤੁਲਨ, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
Hyp Hypomania, Mania ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁ earlyਲੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੂ ਪੀ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਮੂਡ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹੋ!
• ਯੂ ਪੀ! ਤੇਜ਼ ਮੂਡ ਇਨਪੁਟ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡਾਇਰੀ ਇਨਪੁਟ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਲਾਹ:
ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣੋ. ਯੂ ਪੀ! ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਵਰਤੋ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਜਾਂਚ ਲਈ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਬਣਾਓ. ਯੂ ਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ, ਮੇਨੀਆ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਵੇਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਯੂ ਪੀ ਨਾਲ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਉੱਤਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ!
ਯੂ ਪੀ! ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਐਪੀਟੀਕ ਵਿਕਾਰ (ਬਾਈਪੋਲਰ 1 ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ 2) ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਸੁਪਰਨੈਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਾਈਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਿਖਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਚਾਰੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
ਸਾਨੂੰ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਸੁਝਾਅ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ - ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ: info@netural.com
ਕੇਅਰ ਲਓ ਅਤੇ ਹੁਣ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.7
2.86 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
UP app is now entirely free!
Additionally you have the possibility to pair with multiple buddies for free using the Buddy app.
Additionally you have the possibility to pair with multiple buddies for free using the Buddy app.
