LIFE Intelligence: Live Better

LIFE Intelligence Inc

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Сенің көңіл-күйің неде? Үлкен шешім, ажырасу? LIFE Intelligence қолданбасы стресс пен мазасыздықты басқаруға көмектесумен қатар, жан-жақты, ғылыми негізделген өзін-өзі басқару құралы ретінде қызмет етеді. Цифрланған терапия жұмыс парақтары коучинг сабақтарын қалтаңызға салады. Біздің барлығы бір-бір қолданба сізге стресс пен алаңдаушылықты басқаруға, жұмыс өнімділігін арттыруға және тұрақты қарым-қатынас орнатуға көмектеседі. Қолданба екі бөліктен тұрады.

МИССИЯЛАР
9 модульден тұратын (Миссия) курсы үлкен, ғылыми негізделген зерттеулер мен журналдар бойынша:

1 Психикалық денсаулық:
Эмоциялық сананы дамыту
Когнитивті мінез-құлық терапиясы
Жағдаяттарды теңгерімді қабылдауды қалыптастыру
Үйренген дәрменсіздікпен төзімділікпен күресу
Үнемі өзіңізді сынаңыз

2 Өзін-өзі тану және өмір тарихы
Баяндау терапиясы және біз жағдайларды/оқиғаларды қалай түсіндіреміз
Тұлғаны қалыптастыратын оқиғалар мен белгілерді анықтау
Тәлімгерлік мағынасын біліп, өзіңізді ұстаңыз
Басқалардың сізді қалай көретінін түсініңіз
Сенімділікті дамытыңыз және басқаларды шабыттандырыңыз

3 Құндылықтар, мақсаттар және әдеттер
Мақсатты мотивациялау үшін нейробиология принциптерін үйреніңіз
Құндылықтарыңызды анықтаңыз және мақсатыңызды табыңыз
Жобаларды басқару құралдары мен Agile принциптерін үйреніңіз
Бақылау және өлшеудің маңыздылығын түсіну
Рефлексия мен қайта калибрлеудің артықшылықтарын біліңіз
Кондициялау және әдетті қалпына келтіру терапиясын түсіну

4 Уақыт пен өкінішті басқару
Когнитивті диссонансты түсініп, өкініштен өсіңіз
Шешім қабылдағанда өкінішті азайтыңыз
Уақытты барынша арттыру үшін кестеңізді реттеңіз және бейімдеңіз
Артықшылықты анықтау әдістерін үйреніңіз
Интрузиялардан, үзілістерден, тітіркенулерден кейін назар аударыңыз
Уақытты қалай позитивті ресурсқа айналдыруға болады

5 Шешімдер мен біржақтылық
Психикалық эвристиканың қабылдауға қалай әсер ететінін түсіну
Шешім қабылдау үшін математикалық негізді үйреніңіз
Шешім ағаштарын және картаның салдарын салуды үйреніңіз
Алға қарай шешімдерді логикалық тұрғыдан бағалаңыз
Таңдауды шектеу қанағаттануды қалай арттыратынын қараңыз
Кеңес сұраған кезде ашық пікірге ашық болыңыз

6 Әлеуметтік динамика және өзіне деген сенімділік
Психикалық/дене саулығы арасындағы байланысты түсініңіз
Ұйқы, жаттығу, диета мазасыздыққа, депрессияға қалай әсер ететінін біліңіз
Стресс жұқтыру және әлеуметтік қолдау туралы неврологияны біліңіз
Достықты қалыптастырудың тактикалық жолдарын түсіну
Неліктен тиімді қолдау алушының стиліне сәйкес келуі керек бөлімін қараңыз
Қауіпсіз және сенімсіз өзін-өзі бағалауды үйреніңіз және сенімділікті арттырыңыз
Өнімділік үшін өзін-өзі растаудың ғылыми жолын біліңіз

7 Қарым-қатынас үлгілері
Қандай қасиеттер табысты қарым-қатынасқа сәйкес келеді
Балалық шақтағы қарым-қатынас ересектерге қалай әсер етеді
Қарым-қатынаста сенімдірек болыңыз
Эмпатия, тыңдау дағдылары, қолдаушы жауаптар
Жақындық үшін басқаларға эмоционалды бейімделуді жақсартыңыз

8 Қарым-қатынас дағдылары және қақтығыстар
Күресудің төрт «қарым-қатынасын бұзу» әдісінен аулақ болыңыз
Келіспеушіліктер үшін жанжалдарды шешу негіздері
Жанжалдан кейінгі қарым-қатынасты қалпына келтіру стратегиялары
Жанжалдан кейін сенімді қалай қалпына келтіруге болады

9 Көшбасшылық дағдылар және эмоционалдық интеллект
Әртүрлі дауыстарға эмпатияны дамыту
Жылылық пен біліктіліктің маңыздылығын түсіну
Команданың EI өнімділікке, сақтауға және мәдениетке қалай әсер ететінін біліңіз
Күнделікті дұрыс нәрсені айту арқылы басқарыңыз

КӨҢІЛ-КҮЙІ
Жаман көңіл-күйді басқаруға және күйзелістен шығуға арналған тегін көңіл-күй трекері:

Мазасыздық - когнитивті мінез-құлық терапиясы
Ұят - жанашырлық ақыл-ойды үйрету
Жалықтырған – Мағынаны табу, Үш кірпіш қалаушы
Көңілдеріңнен айырылған – Күйзеліс формуласы, сенімділік және бақылау
Қанағаттанбау – Қанағаттану психологиясы, Жоспар құру
Сенімсіздік - сенімсіздікті түсіну, жұмыс орнындағы сенімділікті арттыру
Депрессия - ми тағамы, қозғалу, эмоционалды көрініс
Ұялған – Ұялғаннан сабақ алу, Ұялғанынан арылу
Қызғаныш - қызғаныш пен қызғанышты түсіну, көреалмаушылықты басшылық ретінде пайдалану
Көңілсіз – Тыныс алу добы, Алғыс айту, Жерге бекіту жаттығуы
Қайғы – біз қалай қайғырамыз, салт-дәстүрлер арқылы қайғырамыз, басқаларды жұбатамыз
Дәрменсіз - Power for Prime, The 3 P's: Pervasive, Permanent, Personal
Сенімсіз – сенімсіздіктің, өзін-өзі растаудың тамыры
Жалғыздық - Жалғыздықтың мақсаты, әлеуметтік мазасыздыққа арналған CBT
Өкінішті - Уақыт өте келе өкініш, өзін-өзі аяу
Өкпелі - 4 қадамдық кешіру жоспары

Жаңалықтар

- version update
- minor bugs fixing