LIFE Intelligence: Live Better

LIFE Intelligence Inc

Uygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

Seni kötü bir ruh haline sokan şey nedir? Büyük bir karar mı, ayrılık mı? LIFE Intelligence uygulaması, stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olmanın ötesinde kapsamlı, bilim destekli bir öz yönetim aracı olarak hizmet eder. Dijitalleştirilmiş terapi çalışma sayfaları koçluk derslerini cebinize koyar. Hepsi bir arada uygulamamız stres ve kaygıyı yönetmenize, iş üretkenliğini artırmanıza ve kalıcı ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. Uygulama iki parçadan oluşuyor.

GÖREVLER
Küçük boyutlu, bilim destekli araştırma ve günlük kaydı içeren 9 modüllük (Görev) kurs aşağıdaki konularda bilgi verir:

1 Ruh sağlığı:
Duygusal Farkındalığı Geliştirin
Bilişsel davranışçı terapi
Durumların Dengeli Algılarını Oluşturun
Öğrenilmiş Çaresizlikle Dayanıklılıkla Mücadele Edin
Sürekli Kendinize Meydan Okuyun

2 Kişisel farkındalık ve yaşam öyküsü
Anlatı Terapisi ve Durumları/Olayları Nasıl Açıklarız?
Kimliği Şekillendiren Olayları ve Özellikleri Tanımlayın
Mentorluğun Anlamını Öğrenin ve Kendinizin Olun
Başkalarının Sizi Nasıl Gördüğünü Anlayın
Güveninizi Geliştirin ve Başkalarına İlham Verin

3 Değerler, hedefler ve alışkanlıklar
Hedef Motivasyonu için Sinirbilim İlkelerini Öğrenin
Değerlerinizi Tanımlayın ve Amacınızı Bulun
Proje Yönetimi Araçlarını ve Çevik İlkeleri Öğrenin
İzleme ve Ölçümün Önemini Anlayın
Yansıtma ve Yeniden Ayarlamanın Faydalarını Öğrenin
Koşullanma ve Alışkanlıkları Tersine Çevirme Terapisini Anlayın

4 Zaman ve pişmanlık yönetimi
Bilişsel Uyumsuzluğu Anlayın ve Pişmanlıktan Kurtulun
Karar Verirken Pişmanlığı En Aza İndirin
Zamanınızı Maksimuma Çıkaracak Şekilde Programınızı Düzenleyin ve Uyarlayın
Önceliklendirme Tekniklerini Öğrenin
İzinsiz Girişlerden, Molalardan, Sıkıntılardan Sonra Odaklanmayı Bulun
Zaman Emişini Olumlu Bir Kaynağa Nasıl Dönüştürebilirsiniz?

5 Kararlar ve önyargılar
Zihinsel Sezgisel Yöntemlerin Algıyı Nasıl Etkilediğini Anlayın
Karar Vermek için Matematiksel Bir Çerçeve Öğrenin
Karar Ağaçlarını ve Harita Sonuçlarını Çizmeyi Öğrenin
İleriye Dönük Kararları Mantıksal Olarak Değerlendirin
Seçimi Kısıtlamanın Memnuniyeti Nasıl Artırabileceğini Görün
Tavsiye İsterken Samimi Geribildirimlere Açık Olun

6 Sosyal dinamikler ve özgüven
Zihinsel/Fiziksel Sağlık Arasındaki Bağlantıyı Anlayın
Uyku, Egzersiz ve Diyetin Anksiyete ve Depresyonu Nasıl Etkilediğini Öğrenin
Stres Bulaşı ve Sosyal Desteğin Sinir Bilimini Öğrenin
Arkadaşlıklar Kurmanın Taktik Yollarını Anlayın
Etkili Desteğin Neden Alıcının Tarzına Uygun Olması Gerektiğini Görün
Güvenli ve Güvensiz Benlik Saygısını Öğrenin ve Güven Oluşturun
Performans İçin Benliği Onaylamanın Bilimsel Yolunu Öğrenin

7 İlişki kalıpları
Başarılı İlişkilerle Hangi Özellikler İlişkilidir?
Çocukluk İlişkileri Yetişkinleri Nasıl Etkiler?
İlişkilerde Daha Güvenli Olun
Empati, Dinleme Becerileri, Destekleyici Yanıtlar
Yakınlık İçin Başkalarına Duygusal Uyum Sağlamayı Geliştirin

8 İletişim becerileri ve çatışmalar
Dövüşmenin "İlişkiyi Mahveden" Dört Yolundan Kaçının
Anlaşmazlıklara İlişkin Çatışma Çözümü Çerçeveleri
Çatışma Sonrası İlişki Onarım Stratejileri
Çatışma Sonrası Güven Nasıl Yeniden İnşa Edilir?

9 Liderlik becerileri ve duygusal zeka
Farklı Sesler İçin Empati Geliştirin
Sıcaklık ve Yetkinliğin Önemini Anlayın
Duygusal Zeka Ekibinin Performansı, Elde Tutmayı ve Kültürü Nasıl Etkilediğini Öğrenin
Doğru Olanı Açıkça Konuşarak Her Güne Liderlik Edin

RUHLAR
Kötü ruh hallerini yönetmek ve rutinlerden kurtulmak için ücretsiz bir ruh hali izleyicisi:

Kaygılı - Bilişsel Davranışçı Terapi
Utanç - Şefkatli Zihin Eğitimi
Bored - Anlam Bulmak, Üç Duvarcı
Hayal Kırıklığı - Hayal Kırıklığı Formülü, Kesinlik ve Kontrol
Memnun Değil - Memnuniyetin Psikolojisi, Bir Plan Yapın
Güvensiz - Güvensizliği Anlamak, İşyerinde Güvenilirlik Oluşturmak
Depresyonda - Beyin Besini, Harekete Geçin, Duygusal İfade
Utanmış - Utançtan Öğrenmek, Utancı Gidermek
Kıskanç - Kıskançlığa Karşı Kıskançlığı Anlamak, Kıskançlığı Kılavuz Olarak Kullanmak
Sinirli - Nefes Topu, Şükran, Topraklama egzersizi
Keder - Nasıl Kederliyiz, Ritüeller Yoluyla Kederliyiz, Başkalarını Rahatlatıyoruz
Çaresiz - Güç için Prime, 3 P: Yaygın, Kalıcı, Kişisel
Güvensiz - Güvensizliğin Kökleri, Kendini Onaylama
Yalnız - Yalnızlığın Amacı, Sosyal Kaygı için BDT
Pişmanlık - Zamanla Pişmanlık, Kendine Şefkat
Kırgın - Enright 4 Adımlı Bağışlama Planı

Yenilikler

- version update
- minor bugs fixing