LIFE Intelligence: Live Better

LIFE Intelligence Inc

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关于此应用

是什么让你心情不好？一个重大决定，分手？除了帮助您管理压力和焦虑之外，LIFE Intelligence 应用程序还是一个全面的、有科学支持的自我管理工具。数字化治疗工作表将辅导课程放在您的口袋里。我们的一体化应用程序可帮助您管理压力和焦虑、提高工作效率并建立持久的关系。该应用程序由两部分组成。

使命
包含 9 个模块（任务）的课程，其中包含有科学支持的小型研究和日志提示：

1 心理健康：
培养情感意识
认知行为疗法
形成对情况的平衡看法
用韧性对抗习得性无助
不断挑战自己

2 自我意识与人生故事
叙事疗法以及我们如何解释情况/事件
识别身份塑造事件和特征
了解指导的意义并成为你自己的指导
了解别人如何看待你
培养信心并激励他人

3 价值观、目标和习惯
学习目标动机的神经科学原理
定义你的价值观并找到你的目标
学习项目管理工具和敏捷原则
了解跟踪和测量的重要性
了解反思和重新校准的好处
了解调节和习惯逆转疗法

4 时间和遗憾管理
了解认知失调并从遗憾中成长
做出决定时尽量减少后悔
安排和调整您的日程安排以最大限度地利用时间
学习优先级排序技巧
在入侵、中断、烦恼之后找到焦点
如何将浪费的时间变成积极的资源

5 决策和偏见
了解心理启发法如何影响感知
学习数学框架来做出决策
学习绘制决策树并绘制结果图
逻辑地评估前进决策
了解限制选择如何提高满意度
寻求建议时要虚心接受坦诚的反馈

6 社会动态和自信
了解心理/身体健康之间的联系
了解睡眠、运动、饮食如何影响焦虑、抑郁
学习压力传染和社会支持的神经科学
了解建立友谊的策略方法
了解为什么有效的支持必须符合接受者的风格
了解安全与不安全的自尊并建立自信
学习科学的方法来肯定自我以获得表现

7 关系模式
哪些特征与成功的关系相关
童年关系如何影响成年人
在人际关系中变得更加安全
同理心、倾听技巧、支持性回复
改善与他人的情感协调以建立亲密关系

8 沟通技巧和冲突
避免四种“破坏关系”的争吵方式
分歧的冲突解决框架
冲突后关系修复策略
冲突后如何重建信任

9 领导技能和情商
培养对不同声音的同理心
了解热情和能力的重要性
了解团队 EI 如何影响绩效、保留率和文化
每天为正确的事情大声疾呼

心情
一个免费的情绪追踪器，可以管理坏情绪并摆脱陈规：

焦虑 - 认知行为疗法
羞耻——慈悲心训练
无聊——寻找意义，三个瓦工
失望——失望公式、确定性和控制
不满意 - 满意心理学，制定计划
不信任 - 了解不信任，建立工作场所信誉
抑郁 - 健脑食品、行动起来、情绪表达
尴尬——从尴尬中学习，缓解尴尬
嫉妒 - 了解嫉妒与嫉妒，以嫉妒为指导
沮丧——呼吸球、感恩、基础练习
悲伤——我们如何悲伤、通过仪式悲伤、安慰他人
无助 - 权力的首要条件，3P：普遍的、永久的、个人的
不安全感——不安全感的根源，自我肯定
孤独 - 孤独的目的，针对社交焦虑的 CBT
遗憾——随着时间的推移而后悔，自我同情
怨恨 - Enright 4 步宽恕计划

新功能

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