QuitGuide - Quit Smoking

ICF App Store

Kuhusu programu hii

QuitGuide ni bure smartphone programu kwamba unaweza kukusaidia kuacha sigara. Unaweza kufuatilia sigara yako utashi na moods, kufuatilia maendeleo yako kuelekea kufikia milstenarna smokefree, kugundua sababu zako kuacha sigara, kutambua sigara kuchochea na kuendeleza mikakati ya kukabiliana nao, kupata uongozi mtaalam wa jinsi ya kuacha sigara na anuani nikotini uondoaji, na upatikanaji aina ya mikakati nyingine ya kukusaidia mafanikio kuwa na kukaa smokefree.

QuitGuide hutoa tips kwa kutumia wakati wa utashi. Matumizi tips hizi kukusaidia kusimamia mood yako na kukaa smokefree. QuitGuide pia inakupa uwezo wa kufuatilia utashi na muda wa siku na eneo, hivyo unaweza kupokea msaada wakati na mahali ambapo unahitaji yake. Ili kupata tips zaidi na msaada, unaweza pia kutembelea smokefree.gov tovuti.

QuitGuide ni bidhaa ya Smokefree.gov (SFG) -a sigara kukoma rasilimali kuundwa kwa Tobacco Control Utafiti wa Tawi katika Taasisi ya Saratani ya Taifa kwa kushirikiana na wataalamu kudhibiti tumbaku na wataalam sigara kukoma na kwa pembejeo kutoka ex-smokers.