Namatata - Méditation guidée

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À propos de l'application

DĂ©couvrez les notions basiques de la mĂ©ditation en seulement sept sĂ©ances apaisantes. Vous pouvez ensuite opter pour une mĂ©ditation quotidienne ou selon le rythme qui vous convient le mieux, grĂące Ă  l'accĂšs Ă  des centaines de nouvelles mĂ©ditations guidĂ©es. Que vous soyez dĂ©sireux de vous dĂ©tendre, de rĂ©duire votre stress, de mieux dormir, d'amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre et votre Ă©quilibre de vie, d'attĂ©nuer votre anxiĂ©tĂ© ou de vous concentrer sur des exercices de respiration.

Sur Namatata, vous trouverez la séance de méditation guidée idéale pour vous.

Voici ce Ă  quoi vous avez accĂšs.

‱ Une page personnalisĂ©e afin de mieux suivre votre progression personnelle et celle de tout ami que vous encouragez Ă  mĂ©diter.
‱ La possibilitĂ© de tĂ©lĂ©charger de nouvelles sessions de mĂ©ditation et de dĂ©tente pour un usage hors ligne.
‱ Des histoires de sommeil et des sons apaisants avec un rĂ©glage du minuteur pour servir d'aide au sommeil optimale pour les adultes ou pour aider les enfants Ă  dormir de maniĂšre plus rapide et plus facile.
‱ Des techniques de mĂ©ditation Ă  inclure dans la vie quotidienne, notamment des sons de relaxation pour un sentiment de calme plus profond ou des sessions classiques pour mĂ©diter en silence.
‱ Des exercices de psychologie positive pour vous aider Ă  Ă©vacuer le stress et l'anxiĂ©tĂ© et Ă  dĂ©velopper des Ă©motions de bien-ĂȘtre telles que la gratitude et l'Ă©quilibre.
‱ Une mĂ©ditation guidĂ©e qui intĂšgre une voix apaisante plus de la musique ou des sons apaisants pour accompagner l'esprit dans son nouveau voyage vers la relaxation et le bien-ĂȘtre.
‱ Des exercices de respiration apaisante Ă  faire le matin ou Ă  n'importe quel moment oĂč vous souhaitez respirer pour atteindre un Ă©tat de calme conscient.

Quels sont les avantages de la méditation ?

Aujourd'hui, face à l'augmentation constante de la charge de stress, le concept de la pleine conscience pour favoriser le bonheur et le calme dans nos vies est en plein essor. Inspiré par le programme MBSR et MBCT, le pouvoir du moment présent permet de mieux gérer:

- le stress

- l'anxiété

- la phobie sociale

- la dépression

- les troubles du sommeil

Plusieurs Ă©tudes ont rĂ©vĂ©lĂ© que lorsque les hommes et les femmes prennent le temps de mĂ©diter quotidiennement Ă  la maison, dans un studio, en pleine nature, mĂȘme pour une sĂ©ance rapide minutĂ©e, le niveau de stress diminue et les sentiments de bonheur qui vous aident Ă  vous dĂ©tendre et Ă  vous sentir calme augmentent.

La méditation quotidienne - que ce soit une séance rapide avec un chronomÚtre le matin ou des exercices de respiration le soir - vous aide à vous détendre et à rester zen dans les situations stressantes, à vous sentir mieux dans votre peau, à créer un meilleur équilibre dans votre vie, à augmenter votre positivité consciente et à vous aider à mieux dormir et à combattre l'anxiété sans avoir besoin d'un studio. C'est votre infaillible bonheur !

Ces exercices de mĂ©ditation - dont certains sont inspirĂ©s de la thĂ©orie de l'hypnose - aideront les hommes et les femmes Ă  faire face Ă  des situations d'anxiĂ©tĂ© extrĂȘme, Ă  gĂ©rer le stress de maniĂšre plus apaisante ou Ă  augmenter les ondes de bonheur qui accompagnent la positivitĂ© consciente. Inutile de dĂ©penser une fortune pour accĂ©der Ă  un studio coĂ»teux, car vous pouvez bĂ©nĂ©ficier de tous ces avantages avec Namatata !

Grùce à la voix angélique de nos experts en méditation et aux sons apaisants, vous vous laisserez emporter dans un nouvel état de calme qui vous permettra de respirer plus facilement et de vous détendre. Quelques histoires de respiration ou d'aide au sommeil suffiront à améliorer le sommeil.
Date de mise Ă  jour
5 févr. 2024

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Notes et avis

4,1
9,53 k avis
Un utilisateur de Google
26 juin 2025
Bonjour l'Ă©quipe de dĂ©veloppement, Je vous soumets un bug : dans la partie tĂ©lĂ©chargements, il n'est pas possible de scroller pour voir tous les Ă©lĂ©ments chargĂ©s. C'est tout de mĂȘme dommage de ne pas pouvoir plus varier les sĂ©ances de sommeil. Si vous avez le moyen de faire quelque chose, ce serait top !
28 personnes ont trouvé cet avis utile
Ce contenu vous a-t-il été utile ?
Namatata
19 février 2018
Merci pour votre retour sur l'appli :) Nous allons regarder de plus prĂšs ce bug, merci. Antoine
Un utilisateur de Google
21 avril 2020
Mon application francophone prĂ©fĂ©rĂ©e de mĂ©diation (aprĂšs en avoir essayĂ© quelques autre). Programmes variĂ©s permettant d'avoir trĂšs rapidement les bases vous permettant de pratiquer la mĂ©diation seul. Petit suggestion, pour les mĂ©ditations en silence, pouvoir placer un petit "gong" plusieurs fois aprĂšs x minutes permettrait de mieux se rendre compte de oĂč nous en sommes et de pouvoir plus facilement savoir quand rĂ©aliser les Ă©tapes que l'on dĂ©sire (sens, pensĂ©e, body scan etc).
12 personnes ont trouvé cet avis utile
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Namatata
30 avril 2020
Bonjour Guillaume, Merci pour votre message nous y songeons 🙏 Pour le confinement j'ai créé un petit dĂ©fi mĂ©ditation qui dure 7 jours avec le programme DĂ©couverte et des petits exercices 🧘. Si ça vous dit d'en organiser un comme moi avec vos proches, vous pouvez m'envoyer un email Ă  antoine@namatata.com 😊 Antoine Gerlier Fondateur de Namatata
Un utilisateur de Google
7 janvier 2019
Je trouve que l'application est plutÎt fermée car la plupart des activités sont payantes. Néanmoins, je me suis beaucoup détendue grùce à ces moments de méditation et j'ai fait de réels progrÚs du point de vue rapports humain, aussi bien que du cÎté efficacité au travail. Je vous remercie en tant qu'humaine, malgré le fait que je n'ai pas eu autant accÚs aux méditations que je ne l'aurai voulu car je ne souhaite pas dépenser mon argent à ce genre de distractions.
3 personnes ont trouvé cet avis utile
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Namatata
25 janvier 2019
Bonjour Lia, Merci pour votre message 😊 J'espĂšre que vous continuez d'apprĂ©cier votre initiation. Je cherche toujours Ă  amĂ©liorer votre expĂ©rience mĂ©ditative. Qu'est-ce qui vous aiderait Ă  mĂ©diter rĂ©guliĂšrement? TrĂšs belle journĂ©e, Antoine Gerlier, Fondateur de Namatata

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