Namatata - Méditation guidée

Namatata‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

גלה את יסודות המדיטציה בשבעה מפגשים מרגיעים בלבד. לאחר מכן תוכל לבחור לעשות מדיטציה מדי יום או בקצב המתאים לך ביותר, עם גישה למאות מדיטציות מודרכות חדשות. בין אם אתה רוצה להירגע, להפחית מתח, לישון טוב יותר, לשפר את רווחתך ואיזוןך, להקל על החרדה או להתמקד בתרגילי נשימה.

ב- Namatata, תוכלו למצוא את מפגש המדיטציה המודרך האידיאלי עבורכם.

לזה יש לך גישה.

• דף מותאם אישית כדי לעקוב טוב יותר אחר ההתקדמות האישית שלך ושל כל חבר שאתה מעודד לעשות מדיטציה.
• היכולת להוריד מפגשי מדיטציה והרפיה חדשים לשימוש לא מקוון.
• סיפורי שינה וצלילים מרגיעים עם הגדרת טיימר כדי לשמש כעזר השינה האופטימלי למבוגרים או כדי לעזור לילדים לישון מהר וקל יותר.
• טכניקות מדיטציה לכלול בחיי היומיום, כולל קולות הרפיה לתחושת רוגע עמוקה יותר או מפגשים קלאסיים למדיטציה בשקט.
• תרגילי פסיכולוגיה חיוביים המסייעים בהפגת מתחים וחרדות ופיתוח תחושות של רווחה כגון הכרת תודה ואיזון.
• מדיטציה מודרכת המשלבת קול מרגיע בתוספת מוזיקה או צלילים מרגיעים ללוות את המוח במסעו החדש לרגיעה ורווחה.
• תרגילי נשימה מרגיעים שיש לבצע בבוקר או בכל עת שתרצו לנשום בכדי להשיג מצב של רוגע מודע.

מה היתרונות של מדיטציה?

כיום, מול העלייה המתמדת בעומס המתח, מושג המיינדפולנס לקידום האושר והרוגע בחיינו בעיצומו. בהשראת התוכנית MBSR ו- MBCT, העוצמה של הרגע הנוכחי מאפשרת לנו לנהל טוב יותר:

- הלחץ

- חרדה

- פוביה חברתית

- הדיכאון

- הפרעות שינה

מספר מחקרים מצאו שכאשר גברים ונשים לוקחים את הזמן למדיטציה מדי יום בבית, באולפן, בטבע, אפילו לפגישה מהירה ומתוזמנת, רמות המתח יורדות ותחושות האושר עוזרות לך להשתפר. .

מדיטציה יומית - בין אם זה מפגש מהיר עם שעון עצר בבוקר או תרגילי נשימה בערב - עוזרת לך להירגע ולהישאר זן במצבי לחץ, להרגיש טוב יותר עם עצמך, ליצור איזון טוב יותר. בחייך, להגביר את החיוביות המודעת שלך, ו לעזור לך לישון טוב יותר ולהילחם בחרדות ללא צורך בסטודיו. זהו האושר הבלתי מעורער שלך!

תרגילי מדיטציה אלה - חלקם בהשראת תיאוריית ההיפנוזה - יעזרו לגברים ולנשים להתמודד עם מצבי חרדה קיצונית, להתמודד עם לחץ בצורה מרגיעה יותר או להגדיל את גלי האושר המלווים חיוביות מודעת. אין צורך להוציא הון כדי להגיע לאולפן יקר, כי אתה יכול ליהנות מכל היתרונות האלה עם Namatata!

בזכות הקול המלאכי של מומחי המדיטציה שלנו וצלילים מרגיעים, תיתן לעצמך להיסחף למצב של רוגע חדש שיאפשר לך לנשום בקלות ולהירגע. מספר סיפורים של נשימה או סיוע בשינה יספיקו לשיפור השינה.

מה חדש

Mise à jour technique