Namatata - Méditation guidée
Колдонмодон сатып алуулар
4,0star
9,93 миң сын-пикир
500 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Жети эле сеанс сеансында медитациянын негиздерин ачыңыз. Сиз андан кийин жүздөгөн жаңы жетектелген медитацияга жетүү менен күнүмдүк же сизге эң ылайыктуу ылдамдыкта медитация кылууну тандай аласыз. Эс алгыңыз келеби, стрессти азайтыңыз, жакшыраак уктаңыз, жыргалчылыгыңызды жана балансты жакшыртыңыз, тынчсызданууңузду басаңдатыңыз же дем алуу көнүгүүлөрүнө көңүл буруңуз.
Намататада сиз үчүн идеалдуу жетектелген медитация сессиясын таба аласыз.
Бул сиздин мүмкүнчүлүгүңүз бар.
• Сиздин жеке ийгилигиңизди жана медитацияга чакырган досуңузду жакшыраак байкоо үчүн жекече баракча.
• Оффлайнда колдонуу үчүн жаңы медитация жана эс алуу сессияларын жүктөө мүмкүнчүлүгү.
• Чоңдор үчүн оптималдуу уйку каражаты катары кызмат кылуу же балдарга тезирээк жана жеңил уктоого жардам берүү үчүн, таймер орнотулган тынчтандыруучу уйку окуялары жана үндөрү.
• Күнүмдүк жашоого киргизүү үчүн медитация ыкмалары, анын ичинде эс алуу үнү тынчыраак сезүү үчүн же үнсүз медитация үчүн классикалык сессиялар.
• Позитивдүү психология көнүгүүлөрү стресстен жана тынчсыздануудан арылууга жана ыраазычылык жана тең салмактуулук сыяктуу жыргалчылык сезимин өнүктүрүүгө жардам берет.
• Акылдын эс алуу жана жыргалчылыкка жаңы саякатында коштоо үчүн тынчтандыруучу үн, музыка же тынчтандыруучу үндөрдү камтыган жетектелген медитация.
• Тынчтандыруучу дем алуу көнүгүүлөрүн эртең менен же каалаган убакта жасоо керек.
Медитациянын кандай пайдалары бар?
Бүгүн, стресстин жүгүнүн тынымсыз өсүшүнө карабай, жашообузда бакытка жана тынчтыкка көмөктөшүү үчүн кам көрүү концепциясы толук кандуу иштеп жатат. MBSR жана MBCT программасынан шыктанган азыркы учурдун күчү бизге жакшыраак башкарууга мүмкүндүк берет:
- стресс
- тынчсыздануу
- коомдук фобия
- депрессия
- уйкунун бузулушу
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектер менен аялдар күн сайын үйдө, студияда, жаратылышта ой жүгүртүүгө убакыт бөлгөндө, атүгүл тез, белгиленген сессияда, стресстин деңгээли төмөндөп, бакыт сезими жакшырууга жардам берет. .
Күнүмдүк медитация - бул эртең менен секундомер менен тез сессия болобу же кечинде дем алуу көнүгүүлөрү болобу - эс алууга жана стресстик кырдаалда зен бойдон калууга, өзүңүздү жакшыраак сезүүгө, тең салмактуулукту түзүүгө жардам берет. студияга муктаж болбостон жакшыраак уктап, тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берет. Бул - сиздин чексиз бактыңыз!
Бул медитация көнүгүүлөрү - кээ бирлери гипноз теориясынан шыктандырылган - эркектер менен аялдарга өзгөчө тынчсыздануу кырдаалын жеңүүгө, стрессти кыйла тынчтандыруучу жол менен күрөшүүгө же аң -сезимдүү позитивдүүлүк менен коштолгон бакыт толкундарын көбөйтүүгө жардам берет. Кымбат студияга кирүү үчүн көп акча коротуунун кереги жок, анткени сиз бул артыкчылыктардын бардыгын Namatata менен пайдалана аласыз!
Биздин медитация боюнча эксперттердин периштелик үнүнүн жана тынчтандыруучу үндөрдүн жардамы менен сиз өзүңүздү жаңы дем алуу абалына алып барасыз, бул сизге жеңилирээк дем алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Уктоону жакшыртуу үчүн дем алуу же жардам берүүчү бир нече окуялар жетиштүү болот.
Намататада сиз үчүн идеалдуу жетектелген медитация сессиясын таба аласыз.
Бул сиздин мүмкүнчүлүгүңүз бар.
• Сиздин жеке ийгилигиңизди жана медитацияга чакырган досуңузду жакшыраак байкоо үчүн жекече баракча.
• Оффлайнда колдонуу үчүн жаңы медитация жана эс алуу сессияларын жүктөө мүмкүнчүлүгү.
• Чоңдор үчүн оптималдуу уйку каражаты катары кызмат кылуу же балдарга тезирээк жана жеңил уктоого жардам берүү үчүн, таймер орнотулган тынчтандыруучу уйку окуялары жана үндөрү.
• Күнүмдүк жашоого киргизүү үчүн медитация ыкмалары, анын ичинде эс алуу үнү тынчыраак сезүү үчүн же үнсүз медитация үчүн классикалык сессиялар.
• Позитивдүү психология көнүгүүлөрү стресстен жана тынчсыздануудан арылууга жана ыраазычылык жана тең салмактуулук сыяктуу жыргалчылык сезимин өнүктүрүүгө жардам берет.
• Акылдын эс алуу жана жыргалчылыкка жаңы саякатында коштоо үчүн тынчтандыруучу үн, музыка же тынчтандыруучу үндөрдү камтыган жетектелген медитация.
• Тынчтандыруучу дем алуу көнүгүүлөрүн эртең менен же каалаган убакта жасоо керек.
Медитациянын кандай пайдалары бар?
Бүгүн, стресстин жүгүнүн тынымсыз өсүшүнө карабай, жашообузда бакытка жана тынчтыкка көмөктөшүү үчүн кам көрүү концепциясы толук кандуу иштеп жатат. MBSR жана MBCT программасынан шыктанган азыркы учурдун күчү бизге жакшыраак башкарууга мүмкүндүк берет:
- стресс
- тынчсыздануу
- коомдук фобия
- депрессия
- уйкунун бузулушу
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектер менен аялдар күн сайын үйдө, студияда, жаратылышта ой жүгүртүүгө убакыт бөлгөндө, атүгүл тез, белгиленген сессияда, стресстин деңгээли төмөндөп, бакыт сезими жакшырууга жардам берет. .
Күнүмдүк медитация - бул эртең менен секундомер менен тез сессия болобу же кечинде дем алуу көнүгүүлөрү болобу - эс алууга жана стресстик кырдаалда зен бойдон калууга, өзүңүздү жакшыраак сезүүгө, тең салмактуулукту түзүүгө жардам берет. студияга муктаж болбостон жакшыраак уктап, тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берет. Бул - сиздин чексиз бактыңыз!
Бул медитация көнүгүүлөрү - кээ бирлери гипноз теориясынан шыктандырылган - эркектер менен аялдарга өзгөчө тынчсыздануу кырдаалын жеңүүгө, стрессти кыйла тынчтандыруучу жол менен күрөшүүгө же аң -сезимдүү позитивдүүлүк менен коштолгон бакыт толкундарын көбөйтүүгө жардам берет. Кымбат студияга кирүү үчүн көп акча коротуунун кереги жок, анткени сиз бул артыкчылыктардын бардыгын Namatata менен пайдалана аласыз!
Биздин медитация боюнча эксперттердин периштелик үнүнүн жана тынчтандыруучу үндөрдүн жардамы менен сиз өзүңүздү жаңы дем алуу абалына алып барасыз, бул сизге жеңилирээк дем алууга жана эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Уктоону жакшыртуу үчүн дем алуу же жардам берүүчү бир нече окуялар жетиштүү болот.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,1
9,52 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Mise à jour technique
