ERTIGO: Stretch, Less Pain
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Ertigo ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਪ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਪ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਸਾਡੀ ਐਪ ਸਪਸ਼ਟ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੀ ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੇਤਰਹੀਣ ਹੋ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
Ertigo ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਚਿਤ ਸਟ੍ਰੈਚ ਚੁਣਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਮੰਗ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਬਣਾਏ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋਵੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਰਟੀਗੋ ਕਿਉਂ?
ਸਪਸ਼ਟ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਰਣਨ
ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੰਗ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਸਾਡੀ ਐਪ ਸਪਸ਼ਟ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੀ ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੇਤਰਹੀਣ ਹੋ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
Ertigo ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਚਿਤ ਸਟ੍ਰੈਚ ਚੁਣਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਮੰਗ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਬਣਾਏ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋਵੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਰਟੀਗੋ ਕਿਉਂ?
ਸਪਸ਼ਟ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਰਣਨ
ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੰਗ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
This update brings a range of improvements to enhance your stretching experience and help you achieve optimal flexibility and well-being
