OPTAVIA
4.3star
2.66 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ወደ OPTAVIA መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ - ወደ ጥሩ ጤና እና ደህንነት በሚያደርጉት ጉዞ ላይ የእርስዎ የወሰኑ ዲጂታል ጓደኛ። በአንተ ጠቃሚ አስተያየት መሰረት የመተግበሪያውን እያንዳንዱን ገጽታ በቀጣይነት አሻሽለነዋል፣ ይህም የጤንነት ጉዞህን ከፍ ለማድረግ ታስቦ የተዘጋጀ ብጁ ተሞክሮ አስገኝተናል። ምን እንደሚጠብቅህ ፍንጭ እነሆ፡-
ዋና መለያ ጸባያት:
- የጤና ትራንስፎርሜሽን አጋርዎን ያግኙ፡ በእርስዎ ዙሪያ እና ምኞቶችዎ ዙሪያ የተነደፈ መተግበሪያን ይቀበሉ። እርግጠኛ አለመሆንን ይሰናበቱ እና በእርስዎ ግብአት እና ምርጫዎች ለተቀረጸ ለተሳለጠ ተሞክሮ ሰላም ይበሉ።
- በመተማመን ይከታተሉ፡ የጤና ግቦችዎን በራስ መተማመን ይጀምሩ። የእኛ የተሻሻለው የምግብ እና የክብደት መከታተያ ዕለታዊ አወሳሰድዎን ያለ ምንም ልፋት እንዲከታተሉ እና ግስጋሴዎን እንዲቀዱ ኃይል ይሰጥዎታል። ቁርጠኝነትዎን ወደ አበረታች ስኬቶች መተርጎም ይመስክሩ።
- እንቅስቃሴ እና ሃይድሬሽን መከታተያ፡ ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ቅድሚያ ይስጡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የእርጥበት መጠንዎን በመከታተል፣ በአኗኗርዎ ውስጥ ያለውን ሚዛን በመጠበቅ መንገድ ላይ ይቆዩ።
- የጤንነት መገለጫ፡ እራስዎን በተበጀ የጤንነት መገለጫ አማካኝነት በጤና ግቦችዎ ውስጥ ያስገቡ። ጉዞዎን ከፍላጎቶችዎ ጋር በሚጣጣሙ ግንዛቤዎች እና ምክሮች ይቅረጹት።
- የምግብ አሰራር አድቬንቸርስ ይጠብቁ፡ እራስዎን በተለያዩ እና በሚያማምሩ የሊን እና አረንጓዴ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ያስገቡ። የምግብ አሰራር አድናቂም ሆንክ ስራ የሚበዛበት ግለሰብ፣ የእኛ ሊጋሩ የሚችሉ እና ታዛዥ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች የእርስዎን ጣዕም እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ያሟላሉ።
- በጣቶችዎ ጫፎች ላይ አጠቃላይ ቁጥጥር፡ የ OPTAVIA ጉዞዎን በማይመሳሰል ምቾት ያቀናብሩ። የእኛ የራስ አገሌግልት ባህሪያቶች የትዕዛዝ ሁኔታዎችን ያለ ምንም ጥረት እንዲፈትሹ፣ ተመላሾችን እንዲያመቻቹ፣ ደህንነታቸው የተጠበቁ ክፍያዎችን እንዲፈጽሙ እና ሌሎችንም - ሁሉንም በጥቂት መታ ማድረግ ውስጥ እንዲያደርጉ ኃይል ይሰጡዎታል።
- ሀብቶችን ማጎልበት፡ የስኬት መግቢያውን በጠቅላላ የሃብት ስብስብ ይክፈቱ። መንገድዎን ከሚያበሩ የOPTAVIA ፕሮግራም መመሪያዎች እስከ ብዙ አስተዋይ ምክሮች ድረስ፣ ለዘለቄታው ለውጥ የሚፈልጉትን እውቀት በማቅረብ ላይ ነን።
ማሰልጠን፣ እንደገና ተብራርቷል፡ የግል OPTAVIA አሰልጣኝ መዳረሻ በመተግበሪያው ውስጥ ተዋህዷል። ወደ ጤናዎ እና ደህንነት ግቦችዎ ሲጓዙ የእውነተኛ ጊዜ ድጋፍ፣ መመሪያ እና ተነሳሽነት ጥቅሞችን ያግኙ።
- ጉዞዎን ከፍ ያድርጉ: የ OPTAVIA መተግበሪያ ስለ ባህሪያት ብቻ አይደለም; ስለ ማብቃት ነው። አዎንታዊ ለውጦችን ሲቀበሉ የማይናወጥ ጓደኛዎ እንዲሆን ፋሽን የሆነው ይህ ለጤናዎ መሸሸጊያ ነው።
ግን ጉዞው እዚህ አያቆምም። ለቋሚ መሻሻል እና ፈጠራ ያለን ቁርጠኝነት ይቀጥላል። የእርስዎ አስተዋጽዖ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው - ጥቆማም ይሁን አስተያየት ወይም ልዩ ሐሳብ ድምፅዎ አስፈላጊ ነው። ይህን መተግበሪያ ወደ ተመቻቸ ጤና እና ደህንነት የሚወስዱትን መንገድ ወደሚያሳድግ ወደ ያልተለመደ መሳሪያ ለማጥራት እንተባበር።
በOPTAVIA መተግበሪያ የለውጥ ጀብዱ ጀምር። ጤናዎ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው፣ እና ከእኛ ጋር፣ እርስዎ ትእዛዝ ነዎት። እያንዳንዱን እርምጃ እናሳድግ። አሁኑኑ ያውርዱ እና ለውጡን በቀጥታ ይለማመዱ።
ዋና መለያ ጸባያት:
- የጤና ትራንስፎርሜሽን አጋርዎን ያግኙ፡ በእርስዎ ዙሪያ እና ምኞቶችዎ ዙሪያ የተነደፈ መተግበሪያን ይቀበሉ። እርግጠኛ አለመሆንን ይሰናበቱ እና በእርስዎ ግብአት እና ምርጫዎች ለተቀረጸ ለተሳለጠ ተሞክሮ ሰላም ይበሉ።
- በመተማመን ይከታተሉ፡ የጤና ግቦችዎን በራስ መተማመን ይጀምሩ። የእኛ የተሻሻለው የምግብ እና የክብደት መከታተያ ዕለታዊ አወሳሰድዎን ያለ ምንም ልፋት እንዲከታተሉ እና ግስጋሴዎን እንዲቀዱ ኃይል ይሰጥዎታል። ቁርጠኝነትዎን ወደ አበረታች ስኬቶች መተርጎም ይመስክሩ።
- እንቅስቃሴ እና ሃይድሬሽን መከታተያ፡ ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ቅድሚያ ይስጡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የእርጥበት መጠንዎን በመከታተል፣ በአኗኗርዎ ውስጥ ያለውን ሚዛን በመጠበቅ መንገድ ላይ ይቆዩ።
- የጤንነት መገለጫ፡ እራስዎን በተበጀ የጤንነት መገለጫ አማካኝነት በጤና ግቦችዎ ውስጥ ያስገቡ። ጉዞዎን ከፍላጎቶችዎ ጋር በሚጣጣሙ ግንዛቤዎች እና ምክሮች ይቅረጹት።
- የምግብ አሰራር አድቬንቸርስ ይጠብቁ፡ እራስዎን በተለያዩ እና በሚያማምሩ የሊን እና አረንጓዴ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ያስገቡ። የምግብ አሰራር አድናቂም ሆንክ ስራ የሚበዛበት ግለሰብ፣ የእኛ ሊጋሩ የሚችሉ እና ታዛዥ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች የእርስዎን ጣዕም እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ያሟላሉ።
- በጣቶችዎ ጫፎች ላይ አጠቃላይ ቁጥጥር፡ የ OPTAVIA ጉዞዎን በማይመሳሰል ምቾት ያቀናብሩ። የእኛ የራስ አገሌግልት ባህሪያቶች የትዕዛዝ ሁኔታዎችን ያለ ምንም ጥረት እንዲፈትሹ፣ ተመላሾችን እንዲያመቻቹ፣ ደህንነታቸው የተጠበቁ ክፍያዎችን እንዲፈጽሙ እና ሌሎችንም - ሁሉንም በጥቂት መታ ማድረግ ውስጥ እንዲያደርጉ ኃይል ይሰጡዎታል።
- ሀብቶችን ማጎልበት፡ የስኬት መግቢያውን በጠቅላላ የሃብት ስብስብ ይክፈቱ። መንገድዎን ከሚያበሩ የOPTAVIA ፕሮግራም መመሪያዎች እስከ ብዙ አስተዋይ ምክሮች ድረስ፣ ለዘለቄታው ለውጥ የሚፈልጉትን እውቀት በማቅረብ ላይ ነን።
ማሰልጠን፣ እንደገና ተብራርቷል፡ የግል OPTAVIA አሰልጣኝ መዳረሻ በመተግበሪያው ውስጥ ተዋህዷል። ወደ ጤናዎ እና ደህንነት ግቦችዎ ሲጓዙ የእውነተኛ ጊዜ ድጋፍ፣ መመሪያ እና ተነሳሽነት ጥቅሞችን ያግኙ።
- ጉዞዎን ከፍ ያድርጉ: የ OPTAVIA መተግበሪያ ስለ ባህሪያት ብቻ አይደለም; ስለ ማብቃት ነው። አዎንታዊ ለውጦችን ሲቀበሉ የማይናወጥ ጓደኛዎ እንዲሆን ፋሽን የሆነው ይህ ለጤናዎ መሸሸጊያ ነው።
ግን ጉዞው እዚህ አያቆምም። ለቋሚ መሻሻል እና ፈጠራ ያለን ቁርጠኝነት ይቀጥላል። የእርስዎ አስተዋጽዖ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው - ጥቆማም ይሁን አስተያየት ወይም ልዩ ሐሳብ ድምፅዎ አስፈላጊ ነው። ይህን መተግበሪያ ወደ ተመቻቸ ጤና እና ደህንነት የሚወስዱትን መንገድ ወደሚያሳድግ ወደ ያልተለመደ መሳሪያ ለማጥራት እንተባበር።
በOPTAVIA መተግበሪያ የለውጥ ጀብዱ ጀምር። ጤናዎ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው፣ እና ከእኛ ጋር፣ እርስዎ ትእዛዝ ነዎት። እያንዳንዱን እርምጃ እናሳድግ። አሁኑኑ ያውርዱ እና ለውጡን በቀጥታ ይለማመዱ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
2.55 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- Track your body measurements in Journey profile
