Fitness for Amputees
4.6star
318 ביקורות
+10K
הורדות
כולם
info
מידע על אפליקציה זו
מאמן הכושר הנייד שלך לבית.
אפליקציית ה- Fitness for Amputees כוללת סדרה של תרגילים קלים להבנה לקטעי רגליים וזרועות שפותחו על ידי פיזיותרפיסטים מנוסים של אוטובוק. עד 6 חודשים לאחר התאמה תותבת, האפליקציה יכולה להיות בן לוויה הקבוע שלך ולספק לך את האימונים הדרושים לך במצב מיוחד זה. כל מה שאתה צריך לתרגילים זה מחצלת, מגבת וכדור. לאחר התקנת האפליקציה במכשיר שלך, אתה יכול להשתמש בה גם במצב לא מקוון.
האפליקציה מורכבת משלושה מודולים לובשי תותבות רגליים ו -2 מודולים ללבשי תותבת זרועות.
המודולים לגפיים התחתונות:
כוח וסיבולת: לחיזוק שרירי פלג הגוף העליון וייצוב עמוד השדרה. זה הבסיס לדפוס הליכה טבעי.
- תיאום ואיזון: לשיפור התיאום ולתמיכה בעמידה בטוחה על התותבת. להשיג יותר נוחות ורצפי תנועה טבעיים יותר.
- מתיחה והרפיה: להרגעת השרירים ולהתחדשות מהירה יותר. בעזרת תרגילים אלו ניתן להגדיל את הגמישות של השרירים.
המודולים של הגפיים העליונות:
- כתף: לחיזוק שרירי הזרוע והכתפיים. בעזרת תרגילים אלו ניתן להימנע מיציבה לקויה וכאבי ראש וכתוצאה מכך.
- טורסו: לחיזוק שרירי הבטן והגב. כדי לשפר את האיזון, וכתוצאה מכך יציבות טובה יותר ובטיחות רבה יותר עם הטיפול בתותבת.
כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, אנו ממליצים להתאמן 2-3 פעמים בשבוע למשך 5-11 דקות ולחלוף באופן קבוע בין המודולים המתאימים. שלושת דרגות הקושי (קל / רגיל / קשה) מאפשרים לך להתאים את התרגילים באופן אינדיבידואלי למצבך הגופני. על ידי שינוי לרמת קושי גבוהה יותר אתה יכול להתקדם לטווח הארוך.
פונקציות נוספות ויתרונות:
- בחירת התרגיל: השלם תוכנית אימונים מוגדרת מראש או צור תוכנית אימונים אישית משלך
- בחירת מוזיקה: רכבת למוזיקה הזמינה באפליקציה או לשלך
- פונקצית סטטיסטיקה: עקוב אחר ההתקדמות שלך וקבל סקירה של מספר התרגילים שכבר השלמת
- פונקציית תזכורת: תן לאפליקציה להזכיר לך את האימון הבא שלך
הורד את אפליקציית הכושר למגברי עכשיו והוסף אותה לתוכנית הכושר והשיקום היומית שלך!
חידושים
- אימונים לקטועי זרוע דרך שני הכתפיים והגוף העליון של המודולים
אפליקציית ה- Fitness for Amputees כוללת סדרה של תרגילים קלים להבנה לקטעי רגליים וזרועות שפותחו על ידי פיזיותרפיסטים מנוסים של אוטובוק. עד 6 חודשים לאחר התאמה תותבת, האפליקציה יכולה להיות בן לוויה הקבוע שלך ולספק לך את האימונים הדרושים לך במצב מיוחד זה. כל מה שאתה צריך לתרגילים זה מחצלת, מגבת וכדור. לאחר התקנת האפליקציה במכשיר שלך, אתה יכול להשתמש בה גם במצב לא מקוון.
האפליקציה מורכבת משלושה מודולים לובשי תותבות רגליים ו -2 מודולים ללבשי תותבת זרועות.
המודולים לגפיים התחתונות:
כוח וסיבולת: לחיזוק שרירי פלג הגוף העליון וייצוב עמוד השדרה. זה הבסיס לדפוס הליכה טבעי.
- תיאום ואיזון: לשיפור התיאום ולתמיכה בעמידה בטוחה על התותבת. להשיג יותר נוחות ורצפי תנועה טבעיים יותר.
- מתיחה והרפיה: להרגעת השרירים ולהתחדשות מהירה יותר. בעזרת תרגילים אלו ניתן להגדיל את הגמישות של השרירים.
המודולים של הגפיים העליונות:
- כתף: לחיזוק שרירי הזרוע והכתפיים. בעזרת תרגילים אלו ניתן להימנע מיציבה לקויה וכאבי ראש וכתוצאה מכך.
- טורסו: לחיזוק שרירי הבטן והגב. כדי לשפר את האיזון, וכתוצאה מכך יציבות טובה יותר ובטיחות רבה יותר עם הטיפול בתותבת.
כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, אנו ממליצים להתאמן 2-3 פעמים בשבוע למשך 5-11 דקות ולחלוף באופן קבוע בין המודולים המתאימים. שלושת דרגות הקושי (קל / רגיל / קשה) מאפשרים לך להתאים את התרגילים באופן אינדיבידואלי למצבך הגופני. על ידי שינוי לרמת קושי גבוהה יותר אתה יכול להתקדם לטווח הארוך.
פונקציות נוספות ויתרונות:
- בחירת התרגיל: השלם תוכנית אימונים מוגדרת מראש או צור תוכנית אימונים אישית משלך
- בחירת מוזיקה: רכבת למוזיקה הזמינה באפליקציה או לשלך
- פונקצית סטטיסטיקה: עקוב אחר ההתקדמות שלך וקבל סקירה של מספר התרגילים שכבר השלמת
- פונקציית תזכורת: תן לאפליקציה להזכיר לך את האימון הבא שלך
הורד את אפליקציית הכושר למגברי עכשיו והוסף אותה לתוכנית הכושר והשיקום היומית שלך!
חידושים
- אימונים לקטועי זרוע דרך שני הכתפיים והגוף העליון של המודולים
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
לא נאספו נתונים
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
אי אפשר למחוק את הנתונים