Chest Workouts for Men at Home
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
4.6star
5.76K അവലോകനങ്ങൾ
1M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ കോർ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ നെഞ്ചിലെ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പിൽ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന എല്ലാ നെഞ്ചു വ്യായാമങ്ങളും ഉണ്ട്. വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ലോവർ ചെസ്റ്റ്, അപ്പർ ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഒരു ക്യൂറേറ്റഡ് ലിസ്റ്റ് ഇതിലുണ്ട്, ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല.
ഈ നെഞ്ച് വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മസ്കുലർ ലുക്ക് നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള നെഞ്ച് വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഈ ചെസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് (ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കുകൾ)
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ പേശികളുള്ള ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, ഫിറ്റും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നെഞ്ചിലെ വ്യായാമങ്ങൾ മികച്ചതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ധാരാളം കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നു
🏠 വീട്ടിൽ ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ
വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ എന്തിനാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത്? ഈ ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകളെല്ലാം ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ നല്ല ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്
💪 പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടി തിരഞ്ഞെടുത്ത ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മസ്കുലർ ആക്കുന്നതിന് ധാരാളം നെഞ്ച് പരിശീലന വർക്കൗട്ടുകളും പെക് വർക്കൗട്ടുകളും ലഭ്യമാണ്. അർനോൾഡ് പ്രസ്സ്, ചെസ്റ്റ് ഫ്ലൈ വ്യായാമങ്ങൾ. പെക്റ്ററൽ വ്യായാമങ്ങൾ. താഴത്തെ നെഞ്ചിലെ പുഷ്-അപ്പുകൾ. ഒരു കൈ പുഷ് അപ്പ് കൂടാതെ മറ്റു പലതും
📝 തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കുമുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമറും വിശദമായ വീഡിയോ ആനിമേഷൻ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
⏲️ സൗജന്യ ആപ്പ്, ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഈ ആപ്പിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ഒരു ഓഫ്‌ലൈൻ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ചെസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് പരിശീലന പദ്ധതി പിന്തുടരുക
സവിശേഷതകൾ
👉 100% സൗജന്യം
👉 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
👉 ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ
👉 30+ നെഞ്ചു പരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
👉 ചെസ്റ്റ് എക്സർസൈസ് എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശം
👉 കൃത്യമായ ടൈമറും വ്യായാമത്തിന്റെ മധ്യത്തിലുള്ള വിടവുകളും
👉 ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
👉 ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾ ട്രാക്കിംഗ്
👉 വോയ്സ് എനേബിൾഡ് പരിശീലനം
പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ജിം പരിശീലകന്റെയോ ജിം ഉപകരണങ്ങളുടെയോ ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സൗജന്യ നെഞ്ച് വർക്കൗട്ട് പരിശീലന ആപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? നെഞ്ചിലെ വ്യായാമം നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആക്കുകയും നെഞ്ചിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഈ നെഞ്ച് വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മസ്കുലർ ലുക്ക് നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള നെഞ്ച് വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഈ ചെസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് (ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കുകൾ)
പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ പേശികളുള്ള ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, ഫിറ്റും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നെഞ്ചിലെ വ്യായാമങ്ങൾ മികച്ചതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ധാരാളം കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നു
🏠 വീട്ടിൽ ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ
വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ എന്തിനാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത്? ഈ ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകളെല്ലാം ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ നല്ല ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്
💪 പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടി തിരഞ്ഞെടുത്ത ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മസ്കുലർ ആക്കുന്നതിന് ധാരാളം നെഞ്ച് പരിശീലന വർക്കൗട്ടുകളും പെക് വർക്കൗട്ടുകളും ലഭ്യമാണ്. അർനോൾഡ് പ്രസ്സ്, ചെസ്റ്റ് ഫ്ലൈ വ്യായാമങ്ങൾ. പെക്റ്ററൽ വ്യായാമങ്ങൾ. താഴത്തെ നെഞ്ചിലെ പുഷ്-അപ്പുകൾ. ഒരു കൈ പുഷ് അപ്പ് കൂടാതെ മറ്റു പലതും
📝 തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കുമുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ടൈമറും വിശദമായ വീഡിയോ ആനിമേഷൻ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
⏲️ സൗജന്യ ആപ്പ്, ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഈ ആപ്പിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ഒരു ഓഫ്‌ലൈൻ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ചെസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് പരിശീലന പദ്ധതി പിന്തുടരുക
സവിശേഷതകൾ
👉 100% സൗജന്യം
👉 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
👉 ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ
👉 30+ നെഞ്ചു പരിശീലനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
👉 ചെസ്റ്റ് എക്സർസൈസ് എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശം
👉 കൃത്യമായ ടൈമറും വ്യായാമത്തിന്റെ മധ്യത്തിലുള്ള വിടവുകളും
👉 ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
👉 ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾ ട്രാക്കിംഗ്
👉 വോയ്സ് എനേബിൾഡ് പരിശീലനം
പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ജിം പരിശീലകന്റെയോ ജിം ഉപകരണങ്ങളുടെയോ ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സൗജന്യ നെഞ്ച് വർക്കൗട്ട് പരിശീലന ആപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? നെഞ്ചിലെ വ്യായാമം നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആക്കുകയും നെഞ്ചിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി കൂടാതെ ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.6
5.6K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
+ Defect fixing and functionality improvements.
