Chest Workouts for Men at Home
දැන්වීම් අඩංගුය
4.6star
සමාලෝචන ද5.76ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
පපුවේ ව්‍යායාම ඉහළ සිරුරේ මූලික මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. මෙම ව්‍යායාම යෙදුමට නිවසේදී කළ හැකි සියලුම පපුවේ ව්‍යායාම ඇත. නිවසේ සිටම සිදු කළ හැකි යටි පපුවේ සහ ඉහළ පපුවේ ව්‍යායාම ලැයිස්තුවක් එහි ඇත, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
මෙම පපුවේ ව්‍යායාම ඔබට වඩාත් මාංශපේශී පෙනුමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා පපුව පුහුණු කිරීමේ පුරුද්දක් අනුගමනය කළ යුතුය. පිරිමින් සඳහා වන මෙම පපුවේ ව්‍යායාම ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා වේ (Fitness Freaks)
පිරිමින් සඳහා පපුවේ ව්‍යායාම මාංශපේශී ශරීරයක් සඳහා පමණක් නොව, එය ඔබට යෝග්‍යතාවයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමටද උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පපුවේ ව්‍යායාම ඉතා හොඳ වන අතර මෙම ව්‍යායාම මගින් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් දහනය කරයි
🏠 නිවසේදී පපුවේ ව්‍යායාම
ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කළ හැකි විට ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නේ ඇයි? මෙම සියලුම පපුවේ ව්‍යායාම උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. නමුත් හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දින 30 ක ව්‍යායාම පුරුද්දක් අනුගමනය කළ යුතුය
💪 පිරිමින් සඳහා තෝරාගත් ළය ව්‍යායාම
ඔබේ සිරුර මාංශපේශී කිරීමට පපුව පුහුණු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ pec ව්‍යායාම බොහොමයක් තිබේ. Arnold press, Chest fly අභ්යාස. පෙක්ටෝරල් අභ්යාස. පහළ පපුව තල්ලු කිරීම. එක් අතකින් තල්ලු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ
📝 ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස්
ව්‍යායාම ටයිමරයක් සහ සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සජීවිකරණ උපදෙස් සමඟින්, පපුවේ ව්‍යායාම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න අනුගමනය කිරීම පහසු කරයි.
⏲️ නොමිලේ යෙදුම, නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි
මෙම යෙදුමේ ඇති හොඳම දෙය නම් එය භාවිතා කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ වන අතර එය නොබැඳි ව්‍යායාම යෙදුමක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි. හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට පපුවේ ව්‍යායාම පුහුණු සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න
විශේෂාංග
👉 100% නොමිලේ
👉 දින 30 ව්‍යායාම සැලැස්ම
👉 උපකරණ නොමැතිව පපුවේ ව්‍යායාම
👉 30+ පපුව පුහුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස
👉 ළය ව්‍යායාම කරන ආකාරය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක උපදෙස්
👉 නිවැරදි ටයිමරය සහ අභ්යාස මැද හිඩැස්
👉 නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි
👉 Fitness Goals Tracking
👉 කටහඬ සක්‍රීය පුහුණුව
පළපුරුදු ව්‍යායාම් පුහුණුකරුවෙකුගේ හෝ ව්‍යායාම් උපකරණවල අවශ්‍යතාවයකින් තොරව ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට හැකි වන පරිදි නොමිලේ පපුව පුහුණු කිරීමේ යෙදුම ලබා ගැනීමට ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? පපුවේ ව්‍යායාමය ඔබව යෝග්‍ය කරන අතර ශක්තිමත් පපුවේ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් ඔබ සැමවිටම හොඳ ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
මෙම පපුවේ ව්‍යායාම ඔබට වඩාත් මාංශපේශී පෙනුමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා පපුව පුහුණු කිරීමේ පුරුද්දක් අනුගමනය කළ යුතුය. පිරිමින් සඳහා වන මෙම පපුවේ ව්‍යායාම ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා වේ (Fitness Freaks)
පිරිමින් සඳහා පපුවේ ව්‍යායාම මාංශපේශී ශරීරයක් සඳහා පමණක් නොව, එය ඔබට යෝග්‍යතාවයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමටද උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පපුවේ ව්‍යායාම ඉතා හොඳ වන අතර මෙම ව්‍යායාම මගින් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් දහනය කරයි
🏠 නිවසේදී පපුවේ ව්‍යායාම
ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කළ හැකි විට ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්නේ ඇයි? මෙම සියලුම පපුවේ ව්‍යායාම උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. නමුත් හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දින 30 ක ව්‍යායාම පුරුද්දක් අනුගමනය කළ යුතුය
💪 පිරිමින් සඳහා තෝරාගත් ළය ව්‍යායාම
ඔබේ සිරුර මාංශපේශී කිරීමට පපුව පුහුණු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ pec ව්‍යායාම බොහොමයක් තිබේ. Arnold press, Chest fly අභ්යාස. පෙක්ටෝරල් අභ්යාස. පහළ පපුව තල්ලු කිරීම. එක් අතකින් තල්ලු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ
📝 ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස්
ව්‍යායාම ටයිමරයක් සහ සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සජීවිකරණ උපදෙස් සමඟින්, පපුවේ ව්‍යායාම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න අනුගමනය කිරීම පහසු කරයි.
⏲️ නොමිලේ යෙදුම, නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි
මෙම යෙදුමේ ඇති හොඳම දෙය නම් එය භාවිතා කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ වන අතර එය නොබැඳි ව්‍යායාම යෙදුමක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි. හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට පපුවේ ව්‍යායාම පුහුණු සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න
විශේෂාංග
👉 100% නොමිලේ
👉 දින 30 ව්‍යායාම සැලැස්ම
👉 උපකරණ නොමැතිව පපුවේ ව්‍යායාම
👉 30+ පපුව පුහුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස
👉 ළය ව්‍යායාම කරන ආකාරය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක උපදෙස්
👉 නිවැරදි ටයිමරය සහ අභ්යාස මැද හිඩැස්
👉 නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි
👉 Fitness Goals Tracking
👉 කටහඬ සක්‍රීය පුහුණුව
පළපුරුදු ව්‍යායාම් පුහුණුකරුවෙකුගේ හෝ ව්‍යායාම් උපකරණවල අවශ්‍යතාවයකින් තොරව ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට හැකි වන පරිදි නොමිලේ පපුව පුහුණු කිරීමේ යෙදුම ලබා ගැනීමට ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? පපුවේ ව්‍යායාමය ඔබව යෝග්‍ය කරන අතර ශක්තිමත් පපුවේ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් ඔබ සැමවිටම හොඳ ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද5.6ක්
අලුත් මොනවාද
+ Defect fixing and functionality improvements.
