Plank Workout App: Challenge
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.5star
ការវាយតម្លៃ 13.3 ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធី Plank workout ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានរាងកាយផ្នែកខាងលើតឹងណែន និងជួយឱ្យអ្នកមានរាងស្អាត។ កម្មវិធីនេះមានវិធីប្លែកៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ plank ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកសាងសាច់ដុំនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ណាមួយ។ ធ្វើ Plank crunches, side plank, plank jumps និងកំណែជាច្រើនទៀតនៃការហាត់ប្រាណ Plank ។
កម្មវិធីនេះមានការប្រឈមមុខនឹងផែនការប្រចាំថ្ងៃដែលជួយអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Plank និងរក្សារាងជានិច្ច។ ការហាត់ប្រាណ Plank ជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងបង្កើត abs ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ មិនថាអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ HIIT ឬអ្នកចង់មានទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃទេ លំហាត់ប្រាណ Plank ដ៏ល្អបំផុតទាំងនេះពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកសម និងមានសុខភាពល្អ។
🤩 លំហាត់ប្រាណ Plank សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ឈានដល់ការប្រកួតប្រជែងក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងអាចឃើញលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថា អ្នកក៏ធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ដូចដែលអ្នកចំណីអាហាររបស់អ្នកណែនាំ។ ការហាត់ប្រាណទាំងនេះជួយឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិស្ករ និងខ្លាញ់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមផែនការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងលំហាត់ផ្សេងទៀតផងដែរ។
🏠 លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - គ្មានឧបករណ៍
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ Plank នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើសម្រាប់ស្ត្រី ឬជាបុរសដែលចង់មានអាប់សទេ កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ Plank ជួយអ្នកក្នុងការឆ្លាក់រូបរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់ និងការណែនាំរបស់វា។
💪 លំហាត់ប្រាណ Plank សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
តើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងហើយមិនដឹងពីរបៀបធ្វើបន្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? ជាការប្រសើរណាស់ កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងមនុស្សកម្រិតខ្ពស់។ ទាញយកឥឡូវនេះដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
⏱️ កម្មវិធីកំណត់ពេលហាត់ប្រាណ Plank
Plank គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ស្នូលដែលរឹងមាំជាងមុន ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលំហាត់ប្រាណនេះដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ខណៈពេលដែលការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង 7 នាទីលំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងជំរុញទម្លាប់ស្នូលរបស់អ្នក ទាញយកកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ planking នេះ សម្រាប់ទម្លាប់រហ័សនៅពេលណាក៏បាន។
លក្ខណៈពិសេស
✅កម្មវិធីហាត់ប្រាណ Planking ។ ឥតគិតថ្លៃ។
✅ មិនត្រូវការឧបករណ៍ ឬគ្រឿងចក្រ
✅ ឈុតដុតខ្លាញ់ក្នុងរយះពេល 30 ថ្ងៃ។
✅ Plank poses សម្រាប់ abs និងសម្រកទម្ងន់
✅ បន្ទះសម្រាប់សាច់ដុំ និងគ្រោងចំហៀង
✅ Power Planks ហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ
✅ ប៉ុន្មាននាទីលំហាត់ប្រាណ Perfect Plank សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វីសម្រាប់ការទាញយកកម្មវិធីហាត់ប្រាណ Plank ដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយធ្វើការសាកល្បង Plank Workout ។ តើអ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃបន្ទះប្រចាំថ្ងៃបានទេ? ទទួលបានរាងកាយដែលអ្នកសុបិន ហើយការហាត់ប្រាណដោយគ្រោងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន។
កម្មវិធីនេះមានការប្រឈមមុខនឹងផែនការប្រចាំថ្ងៃដែលជួយអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Plank និងរក្សារាងជានិច្ច។ ការហាត់ប្រាណ Plank ជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងបង្កើត abs ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ មិនថាអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ HIIT ឬអ្នកចង់មានទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃទេ លំហាត់ប្រាណ Plank ដ៏ល្អបំផុតទាំងនេះពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកសម និងមានសុខភាពល្អ។
🤩 លំហាត់ប្រាណ Plank សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ឈានដល់ការប្រកួតប្រជែងក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងអាចឃើញលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថា អ្នកក៏ធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង ដូចដែលអ្នកចំណីអាហាររបស់អ្នកណែនាំ។ ការហាត់ប្រាណទាំងនេះជួយឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិស្ករ និងខ្លាញ់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមផែនការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងលំហាត់ផ្សេងទៀតផងដែរ។
🏠 លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ - គ្មានឧបករណ៍
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ Plank នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើសម្រាប់ស្ត្រី ឬជាបុរសដែលចង់មានអាប់សទេ កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ Plank ជួយអ្នកក្នុងការឆ្លាក់រូបរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់ និងការណែនាំរបស់វា។
💪 លំហាត់ប្រាណ Plank សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
តើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងហើយមិនដឹងពីរបៀបធ្វើបន្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? ជាការប្រសើរណាស់ កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងមនុស្សកម្រិតខ្ពស់។ ទាញយកឥឡូវនេះដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
⏱️ កម្មវិធីកំណត់ពេលហាត់ប្រាណ Plank
Plank គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ស្នូលដែលរឹងមាំជាងមុន ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលំហាត់ប្រាណនេះដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ខណៈពេលដែលការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង 7 នាទីលំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងជំរុញទម្លាប់ស្នូលរបស់អ្នក ទាញយកកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ planking នេះ សម្រាប់ទម្លាប់រហ័សនៅពេលណាក៏បាន។
លក្ខណៈពិសេស
✅កម្មវិធីហាត់ប្រាណ Planking ។ ឥតគិតថ្លៃ។
✅ មិនត្រូវការឧបករណ៍ ឬគ្រឿងចក្រ
✅ ឈុតដុតខ្លាញ់ក្នុងរយះពេល 30 ថ្ងៃ។
✅ Plank poses សម្រាប់ abs និងសម្រកទម្ងន់
✅ បន្ទះសម្រាប់សាច់ដុំ និងគ្រោងចំហៀង
✅ Power Planks ហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ
✅ ប៉ុន្មាននាទីលំហាត់ប្រាណ Perfect Plank សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វីសម្រាប់ការទាញយកកម្មវិធីហាត់ប្រាណ Plank ដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយធ្វើការសាកល្បង Plank Workout ។ តើអ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃបន្ទះប្រចាំថ្ងៃបានទេ? ទទួលបានរាងកាយដែលអ្នកសុបិន ហើយការហាត់ប្រាណដោយគ្រោងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
សកម្មភាពកម្មវិធី និងឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 13.1 ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
+ Defect fixing and GDPR changes.
