Plank Workout App: Challenge
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.5star
13.3వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ప్లాంక్ వర్కౌట్ యాప్ మీరు మరింత టోన్డ్ పై బాడీని పొందడానికి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ యాప్‌లో మీరు ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండానే ఇంట్లో కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడే ప్లాంక్ వ్యాయామాలు చేయగల అనేక ప్రత్యేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్లాంక్ క్రంచెస్, సైడ్ ప్లాంక్‌లు, ప్లాంక్ జంప్‌లు మరియు ప్లాంక్ వర్కౌట్‌ల యొక్క మరిన్ని వెర్షన్‌లను చేయండి.
ఈ యాప్‌లో రోజువారీ ప్లాంక్ ఛాలెంజ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు చేయడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆకృతిలో ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి. ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు బరువు తగ్గడానికి మరియు 30 రోజుల్లో అబ్స్‌ను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు HIIT వర్కౌట్ చేయాలనుకున్నా లేదా మీరు రోజువారీ వ్యాయామాన్ని చేయాలనుకున్నా, ఈ ఉత్తమ ప్లాంక్ వ్యాయామాలు మీ కోర్ని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి.
🤩 బరువు తగ్గడానికి ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు
30-రోజుల ప్లాంక్ ఛాలెంజ్‌ని పొందండి మరియు మీరు కొన్ని కనిపించే ఫలితాలను చూడగలరు. కానీ మీ డైటీషియన్ సూచించిన విధంగా మీరు కఠినమైన ఆహారాన్ని కూడా అనుసరించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇతర వ్యాయామాలతో పాటు రోజువారీ వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించినట్లయితే, ఈ వ్యాయామాలు గ్లూట్స్ మరియు కొవ్వులను వేగంగా కాల్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
🏠 ఇంట్లో ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు - పరికరాలు లేవు
ఈ ప్లాంక్ వ్యాయామ అనువర్తనం అందరికీ సరైనది. మీరు మహిళల కోసం ఎగువ శరీర వ్యాయామాల కోసం చూస్తున్నారా లేదా ఒక పురుషుడు అబ్స్ కలిగి ఉండాలని చూస్తున్నారా, ఈ యాప్ అందరికీ సరైనది. ప్లాంక్ వ్యాయామ అనువర్తనం మీరు దాని దినచర్య మరియు సూచనలను పాటిస్తే మీ శరీరాన్ని చెక్కడంలో మీకు సహాయపడుతుంది
💪 ప్రారంభకులకు ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు సరిగ్గా పలకలను ఎలా చేయాలో తెలియదా? బాగా, ఈ అనువర్తనం ప్రారంభ మరియు అధునాతన వ్యక్తులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. ఇప్పుడే ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి
⏱️ ప్లాంక్ వర్కౌట్ టైమర్
ప్లాంక్ అనేది బలమైన కోర్ కోసం బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన వర్కౌట్, ఈ ఫిట్‌నెస్ ప్లాంక్ వర్కౌట్ టైమర్‌ని ఉపయోగించి మీ స్వంతంగా పని చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిజాయితీగా ఉంచుకోండి, 7 నిమిషాల ప్లాంక్ వర్కౌట్ మీ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ కోర్ రొటీన్‌ను ముందుకు తీసుకెళ్లండి, ఈ ప్లాంకింగ్ వ్యాయామ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి ఏ సమయంలోనైనా త్వరిత దినచర్యల కోసం.
ప్రత్యేక లక్షణాలు
✅ ప్లాంకింగ్ వ్యాయామ అనువర్తనం. ఉచిత.
✅ పరికరాలు లేదా యంత్రాలు అవసరం లేదు
✅ 30-రోజుల ప్లాంక్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఛాలెంజ్
✅ అబ్స్ మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్లాంక్ భంగిమలు
✅ కండరాల స్థాయి మరియు సైడ్ ప్లాంక్ కోసం పలకలు
✅ పొట్ట కొవ్వు కోసం పవర్ ప్లాంక్స్ వ్యాయామం
✅ ప్రారంభకులకు ప్రారంభకులకు కొన్ని నిమిషాల పర్ఫెక్ట్ ప్లాంక్ వ్యాయామాలు
కాబట్టి మీరు ఉచిత ప్లాంక్ వర్కౌట్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ప్లాంక్ వర్కౌట్ ఛాలెంజ్ చేయడానికి ఏమి వేచి ఉన్నారు. మీరు ప్రతిరోజూ పలకల వ్యవధిని పెంచగలరా? మీరు కలలుగన్న శరీరాన్ని పొందండి మరియు ప్లాంక్ వ్యాయామం దానిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఈ యాప్‌లో రోజువారీ ప్లాంక్ ఛాలెంజ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు చేయడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆకృతిలో ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి. ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు బరువు తగ్గడానికి మరియు 30 రోజుల్లో అబ్స్‌ను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు HIIT వర్కౌట్ చేయాలనుకున్నా లేదా మీరు రోజువారీ వ్యాయామాన్ని చేయాలనుకున్నా, ఈ ఉత్తమ ప్లాంక్ వ్యాయామాలు మీ కోర్ని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి.
🤩 బరువు తగ్గడానికి ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు
30-రోజుల ప్లాంక్ ఛాలెంజ్‌ని పొందండి మరియు మీరు కొన్ని కనిపించే ఫలితాలను చూడగలరు. కానీ మీ డైటీషియన్ సూచించిన విధంగా మీరు కఠినమైన ఆహారాన్ని కూడా అనుసరించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇతర వ్యాయామాలతో పాటు రోజువారీ వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించినట్లయితే, ఈ వ్యాయామాలు గ్లూట్స్ మరియు కొవ్వులను వేగంగా కాల్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
🏠 ఇంట్లో ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు - పరికరాలు లేవు
ఈ ప్లాంక్ వ్యాయామ అనువర్తనం అందరికీ సరైనది. మీరు మహిళల కోసం ఎగువ శరీర వ్యాయామాల కోసం చూస్తున్నారా లేదా ఒక పురుషుడు అబ్స్ కలిగి ఉండాలని చూస్తున్నారా, ఈ యాప్ అందరికీ సరైనది. ప్లాంక్ వ్యాయామ అనువర్తనం మీరు దాని దినచర్య మరియు సూచనలను పాటిస్తే మీ శరీరాన్ని చెక్కడంలో మీకు సహాయపడుతుంది
💪 ప్రారంభకులకు ప్లాంక్ వర్కౌట్‌లు
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు సరిగ్గా పలకలను ఎలా చేయాలో తెలియదా? బాగా, ఈ అనువర్తనం ప్రారంభ మరియు అధునాతన వ్యక్తులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. ఇప్పుడే ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి
⏱️ ప్లాంక్ వర్కౌట్ టైమర్
ప్లాంక్ అనేది బలమైన కోర్ కోసం బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన వర్కౌట్, ఈ ఫిట్‌నెస్ ప్లాంక్ వర్కౌట్ టైమర్‌ని ఉపయోగించి మీ స్వంతంగా పని చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిజాయితీగా ఉంచుకోండి, 7 నిమిషాల ప్లాంక్ వర్కౌట్ మీ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ కోర్ రొటీన్‌ను ముందుకు తీసుకెళ్లండి, ఈ ప్లాంకింగ్ వ్యాయామ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి ఏ సమయంలోనైనా త్వరిత దినచర్యల కోసం.
ప్రత్యేక లక్షణాలు
✅ ప్లాంకింగ్ వ్యాయామ అనువర్తనం. ఉచిత.
✅ పరికరాలు లేదా యంత్రాలు అవసరం లేదు
✅ 30-రోజుల ప్లాంక్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఛాలెంజ్
✅ అబ్స్ మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్లాంక్ భంగిమలు
✅ కండరాల స్థాయి మరియు సైడ్ ప్లాంక్ కోసం పలకలు
✅ పొట్ట కొవ్వు కోసం పవర్ ప్లాంక్స్ వ్యాయామం
✅ ప్రారంభకులకు ప్రారంభకులకు కొన్ని నిమిషాల పర్ఫెక్ట్ ప్లాంక్ వ్యాయామాలు
కాబట్టి మీరు ఉచిత ప్లాంక్ వర్కౌట్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ప్లాంక్ వర్కౌట్ ఛాలెంజ్ చేయడానికి ఏమి వేచి ఉన్నారు. మీరు ప్రతిరోజూ పలకల వ్యవధిని పెంచగలరా? మీరు కలలుగన్న శరీరాన్ని పొందండి మరియు ప్లాంక్ వ్యాయామం దానిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
యాప్ యాక్టివిటీ మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
13.1వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
+ Defect fixing and GDPR changes.
