Workout Timer: HIIT & Planning
Ina matangazo
elfu 5+
Vipakuliwa
Miaka 3 kwenda juu
info
Kuhusu programu hii
⏱️🏋️ Kipima Muda cha Mazoezi cha HIIT ni programu ya kipima saa cha muda cha muda cha mazoezi kwa ajili ya mafunzo ya muda wa mkazo wa juu (kipima saa cha HIIT). Ni zaidi ya saa ya kusimama au kuchelewa.
Rahisi kutumia saa ya mazoezi inayofaa kwa mazoezi ya kila siku nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi.
Je, unatafuta programu nzuri ya kipima muda cha michezo? Ikiwa ndivyo, uko mahali pazuri! 😉
💪Unaweza kuweka kwa urahisi seti zako za mazoezi, kazi na vipima muda vya kupumzika na kuanza mazoezi yako.
Inafaa kwa kila aina ya shughuli, pamoja na:
- Kipima saa cha pande zote za ndondi
- Kipima saa cha mzunguko wa Calisthenics
- Mafunzo ya mzunguko
- Mafunzo ya HIIT
- Tabata
Tumia kipima muda hiki cha mazoezi kwa mazoezi ya uzani, kettlebells, mazoezi ya uzani wa mwili, crossfit, mazoezi ya dakika 7, WOD, TRX, mazoezi ya Cardio, kunyoosha, kusokota, calisthenics, tabata, mafunzo mengine ya muda wa kiwango cha juu.
Kipima muda hiki cha siha kitakuwa muhimu kwa mbio za kukimbia, kusukuma-ups, kuruka jeki, sit-ups, kuendesha baiskeli, kukimbia, ndondi, ubao, kunyanyua vitu vizito, karate na shughuli zingine za siha.
Iwe ni kipima muda cha mazoezi ya HIIT nyumbani, mafunzo ya mzunguko kwenye gym au mazoezi ya nyumbani, kipima muda hiki cha mazoezi ni kwa ajili yako.
Unaweza kutumia kipima muda hiki cha mzunguko kama kipima saa cha tija ili kuzingatia kazi zako za kazi. Tofauti na vipima muda maalumu vya udhibiti wa muda, kipima muda hiki cha HIIT hakikuwekei kikomo kwa njia yoyote na hakiwekei mfumo wowote wa tija. Ni ya kipekee na yenye madhumuni mengi, sivyo?
Meneja wa mpango wa Workout kwa wiki nzima, fahamu kuhusu mipango ya mazoezi ya siku za sasa au zijazo, inaweza pia kutumika kama meneja wa mpango wa kawaida wa kazi.
KAA UMEJIANDAA!
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa mazoezi ya HIIT sio tu kwamba unachoma kalori zaidi wakati wa mazoezi ya HIIT kuliko Cardio ya hali ya utulivu, lakini athari ya bidii hiyo yote huchochea mzunguko wa ukarabati wa mwili wako kuwa hyperdrive. Hiyo inamaanisha kuwa unateketeza mafuta na kalori nyingi zaidi ndani ya saa 24 baada ya mazoezi ya HIIT kuliko unavyofanya baada ya, tuseme, kukimbia kwa kasi isiyobadilika. Kwa hivyo ikiwa unatafuta kutoka kwenye jog ya asubuhi na mwenzako, waambie tu wote kuhusu faida hii ya HIIT, na upakue programu hii SASA!
Msaada wa kutafsiri:
https://www.paget96projects.com/help-translating-apps.html
Rahisi kutumia saa ya mazoezi inayofaa kwa mazoezi ya kila siku nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi.
Je, unatafuta programu nzuri ya kipima muda cha michezo? Ikiwa ndivyo, uko mahali pazuri! 😉
💪Unaweza kuweka kwa urahisi seti zako za mazoezi, kazi na vipima muda vya kupumzika na kuanza mazoezi yako.
Inafaa kwa kila aina ya shughuli, pamoja na:
- Kipima saa cha pande zote za ndondi
- Kipima saa cha mzunguko wa Calisthenics
- Mafunzo ya mzunguko
- Mafunzo ya HIIT
- Tabata
Tumia kipima muda hiki cha mazoezi kwa mazoezi ya uzani, kettlebells, mazoezi ya uzani wa mwili, crossfit, mazoezi ya dakika 7, WOD, TRX, mazoezi ya Cardio, kunyoosha, kusokota, calisthenics, tabata, mafunzo mengine ya muda wa kiwango cha juu.
Kipima muda hiki cha siha kitakuwa muhimu kwa mbio za kukimbia, kusukuma-ups, kuruka jeki, sit-ups, kuendesha baiskeli, kukimbia, ndondi, ubao, kunyanyua vitu vizito, karate na shughuli zingine za siha.
Iwe ni kipima muda cha mazoezi ya HIIT nyumbani, mafunzo ya mzunguko kwenye gym au mazoezi ya nyumbani, kipima muda hiki cha mazoezi ni kwa ajili yako.
Unaweza kutumia kipima muda hiki cha mzunguko kama kipima saa cha tija ili kuzingatia kazi zako za kazi. Tofauti na vipima muda maalumu vya udhibiti wa muda, kipima muda hiki cha HIIT hakikuwekei kikomo kwa njia yoyote na hakiwekei mfumo wowote wa tija. Ni ya kipekee na yenye madhumuni mengi, sivyo?
Meneja wa mpango wa Workout kwa wiki nzima, fahamu kuhusu mipango ya mazoezi ya siku za sasa au zijazo, inaweza pia kutumika kama meneja wa mpango wa kawaida wa kazi.
KAA UMEJIANDAA!
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa mazoezi ya HIIT sio tu kwamba unachoma kalori zaidi wakati wa mazoezi ya HIIT kuliko Cardio ya hali ya utulivu, lakini athari ya bidii hiyo yote huchochea mzunguko wa ukarabati wa mwili wako kuwa hyperdrive. Hiyo inamaanisha kuwa unateketeza mafuta na kalori nyingi zaidi ndani ya saa 24 baada ya mazoezi ya HIIT kuliko unavyofanya baada ya, tuseme, kukimbia kwa kasi isiyobadilika. Kwa hivyo ikiwa unatafuta kutoka kwenye jog ya asubuhi na mwenzako, waambie tu wote kuhusu faida hii ya HIIT, na upakue programu hii SASA!
Msaada wa kutafsiri:
https://www.paget96projects.com/help-translating-apps.html
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Mapya
v1.3.6
- Updated libraries
- Fixed issues on Android 14
- Updated libraries
- Fixed issues on Android 14
