Smolov Squat Calculator
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Acerca desta app
Não mais mexer com planilhas e impressões no ginásio. Este aplicativo calcula os pesos que você deve usar, com base no seu máximo de um representante, para o 3-semana Smolov Jr. e 13 semanas de protocolos completa Smolov agachamento. O aplicativo também torna mais fácil manter o controle de onde você está no ciclo.
Este ciclo de agachamento da Rússia também tem sido usado por muitos para outros elevadores, como o supino, imprensa do ombro e levantamento terra com grandes saltos em força. Smolov não é para novos elevadores, mas se você tem alguma experiência com o seu cinto (como com 5/3/1, a força inicial, 20 agachamento, etc), então esta pode ser uma ótima protocolo levantamento para você.
Este ciclo de agachamento da Rússia também tem sido usado por muitos para outros elevadores, como o supino, imprensa do ombro e levantamento terra com grandes saltos em força. Smolov não é para novos elevadores, mas se você tem alguma experiência com o seu cinto (como com 5/3/1, a força inicial, 20 agachamento, etc), então esta pode ser uma ótima protocolo levantamento para você.
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Classificações e críticas
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53 críticas
Novidades
- Added New Rep Max after Week 8 in Full Smolov.
