Stronger by the Day

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Acerca de esta app

Conoce Stronger by the Day de Megsquats: una aplicación de entrenamiento grupal dedicada a convertirte en el levantador más fuerte posible, en el gimnasio o en casa.
Si ha estado seleccionando entrenamientos de personas influyentes en línea o ha visto un estancamiento en su fuerza, es hora de encontrar un programa de fuerza dedicado (y un entrenador) que le brinde un camino enfocado hacia una persona más fuerte. Con Meg Gallagher, también conocida como Megsquats, al mando, nos encargamos de toda la planificación; todo lo que tienes que hacer es presentarte y ponerte a trabajar.
La versión Gym de Stronger by the Day tiene como objetivo desarrollar músculos y fortalecerse. Su entrenamiento se basa en progresiones en los levantamientos principales: sentadilla, banco, peso muerto, press de cabeza y empuje de cadera. Complementado con levantamientos accesorios giratorios de nuestra biblioteca de más de 400 movimientos, levantará más peso, desarrollará más músculos y se divertirá más en el entrenamiento, todo mientras lo hace junto con miles de otros levantadores que están en el mismo viaje. También existe una versión Express del programa Gym para aquellos que necesitan limitar su tiempo de entrenamiento a 40-60 minutos.
Si bien la mayoría de los programas de entrenamiento en casa se centran en combinaciones ingeniosas de ejercicios que te dejan sin aliento, Stronger by the Day es diferente. Nuestro programa Bodyweight es tan intencional como nuestro entrenamiento en el gimnasio, y adopta un enfoque intencional basado en la progresión para desarrollar fuerza. Le ayudamos a utilizar el peso corporal y equipos simples, como bandas, para seguir progresando incluso sin el uso de pesas o máquinas.
Stronger by the Day tiene características que te ayudarán a que sea increíblemente sencillo seguir fortaleciéndote con una multitud de personalizaciones, que incluyen:
– División semanal ajustable con opciones de 3, 4 y 5 días/semana
– Pesos sugeridos para cada levantamiento principal basados ​​en sesiones de entrenamiento anteriores, así como una referencia de rendimiento reciente para todos los accesorios.
– Nueva semana de programación publicada todos los domingos.
– Explicaciones y demostraciones en vídeo dentro de la aplicación para cada movimiento en nuestra biblioteca de ejercicios de más de 400 movimientos.
– Vídeo detallado y notas semanales escritas con el enfoque exacto del entrenamiento de una semana determinada, así como el contexto más amplio de dónde nos encontramos en un ciclo de entrenamiento.
– Amplia biblioteca de recursos en vídeo para ayudarte a mejorar la técnica y continuar aprendiendo, no solo sobre levantamiento de pesas, sino también sobre nutrición para respaldar tus objetivos de entrenamiento.
– Cambie movimientos cuando lo necesite con nuestra biblioteca de sustituciones de fácil acceso
– Diario de entrenamiento en la aplicación para realizar un seguimiento de tus resultados
– Sección de estadísticas que presenta visualmente sentadillas, banco, peso muerto y press de hombros.
– Opción para seleccionar la unidad de peso de kilogramos (kg) o libras (lbs)

Calificaciones y opiniones

A veces se traba pero incluye muy buenas rutinas y se va ajustando a tu progreso ❤️

I love this program! The app is super useful too because it tells you how and when to up your weights, gives you text descriptions of the exercises and has a pretty comprehensive GIF library to check form is good. It can occasionally get a bit buggy when internet connection isn't great, but I haven't had major problems with that. Would definitely recommend it!

Programming is amazing, the app stability needs alot of work still as well as interaction (usability) with the screens can and should be worked by a UX team