Plank - Lose Weight at Home

Power Ups

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

विना आहार दिनको १५ मिनेटमा तौल घटाउनुहोस्:
★ व्यक्तिगत कसरत योजनाहरू - एक दिन मात्र 15 मिनेट
★ द्रुत परिणामहरू - 1 हप्तामा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्
★ अनुकूली तालिमहरू - तपाईंको भावना अनुसार
★ महिलाहरु को लागी कसरत - घर मा महिला फिटनेस
★ सुन्दर स्तन, नितम्ब, खुट्टा र कम्मर
★ घर कसरत - कुनै उपकरण बिना शरीर तौल कसरत
★ छोटो प्रशिक्षण - 7 मिनेट कसरत
★ आहार बिना तौल घटाउनुहोस् - तौल घटाउने कसरत, क्यालोरी बर्न, फ्याट बर्निङ
★ सिक्स प्याक एबीएस कसरत - ३० दिनमा सिक्स प्याक पाउनुहोस्
★ क्यालोरीहरू जलाउनुहोस् - वजन घटाउने कसरत
★ महिलाहरु को लागी घर कसरत - घर मा महिला फिटनेस
★ शारीरिक तौल कसरत - कुनै उपकरण आवश्यक छैन
★ आफ्नो अधिकतम शक्ति र सहनशक्ति बढाउनुहोस्

आकारमा पाउनुहोस्, क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्, वजन घटाउनुहोस्, पेटको बोसो जलाउनुहोस् र महिला फिटनेस एपसँग फिट रहनुहोस्!

महिलाहरूको लागि कसरत - घरमा महिला फिटनेस
महिलाहरूको लागि प्रभावकारी कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो महिला फिटनेस एपले महिलाहरूको लागि व्यायाम समावेश गर्दछ, महिला फिटनेसले तपाईंलाई वजन घटाउन, क्यालोरीहरू जलाउन र छिटो आकारमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

सुन्दर स्तन, नितम्ब, खुट्टा र हिप्स
सुन्दर स्तन, ठूला नितम्ब, पातलो खुट्टा र राम्रो हिप्स प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? प्ल्याङ्क ७ मिनेटको कसरतले तपाईंलाई यसलाई छिटो र आहारविना प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

तौल घटाउनुहोस् - बोसो जलाउने र वजन घटाउने कसरतहरू
तौल घटाउन, क्यालोरी जलाउन, पेटको बोसो घटाउन, सपाट पेट र परफेक्ट सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? राम्रो शरीरको आकारको लागि उत्तम फ्याट जलाउने कसरत र वजन घटाउने कसरत। प्लाङ्क फ्याट बर्निङ एक्सरसाइज र सिक्स प्याक एब्स कसरतको साथ क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्। तपाईंले क्यालोरी र शरीरको बोसो जलाउनुहुनेछ, 30 दिनमा उत्तम सिक्स प्याक पाउनुहोस्।

क्यालोरीहरू बर्न गर्नुहोस् - वजन घटाउने कसरतहरू
हामीले 20 भन्दा बढी कसरत योजनाहरू तयार गरेका छौं जसले प्रभावकारी रूपमा तपाईंको पेटको बोसो जलाउन र वजन घटाउन र 6-प्याक एब्स प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ। क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्, हाम्रो फ्याट बर्निङ एक्सरसाइजको साथ उत्तम सिक्स प्याक एब्स पाउनुहोस्। तपाईंले सपना देख्नुभएको abs प्राप्त गर्नुहोस्!

महिलाहरूको लागि गृह कसरत - घरमा फिटनेस
महिलाहरूको लागि प्रभावकारी घर कसरत चाहनुहुन्छ? हामी महिलाहरूलाई घरमा कसरत गर्नको लागि विभिन्न गृह वर्कआउटहरू प्रदान गर्दछौं। यो महिला फिटनेस एपले तपाईंलाई वजन कम गर्न र छोटो समयमा सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंले महिलाहरूको लागि घरको कसरत फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ। अब हाम्रो महिला फिटनेस प्रयास गर्नुहोस्!

व्यक्तिगत प्रशिक्षक - कसरत र फिटनेस कोच
यी कसरतहरू पुरुष र महिला, शुरुआती र पेशेवरहरूको लागि उपयुक्त छन्। के तपाइँ मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न, वजन कम गर्न, शक्ति र सहनशक्ति बढाउन चाहनुहुन्छ? तपाईंको फिटनेस स्तर एपको आधारमा तपाईंको व्यक्तिगत कसरत योजना तपाईंको लागि मात्र तयार पार्नेछ। हामी छोटो समयमा तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछौं।

छिटो परिणामहरू - वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू
वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? पेशेवर फिटनेस कोचहरू द्वारा बनाईएको प्रभावकारी कसरत योजनाहरूले तपाईंलाई 1 हप्ता पछि परिणामहरू हेर्न मद्दत गर्नेछ!

तपाईँको लक्ष्यका लागि गरिएको कसरतहरू
यो एपले तपाईंको सबै मुख्य मांसपेशी समूहहरूको लागि दैनिक कसरत दिनचर्या र अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ। हामीले २० भन्दा बढी कसरत योजनाहरू सिर्जना गरेका छौं जसले तपाईंलाई मांसपेशीहरू प्राप्त गर्न, बोसो घटाउन, तपाईंको शक्ति र सहनशक्ति बढाउन र अद्भुत देखिन मद्दत गर्दछ। कुनै उपकरण वा कोच आवश्यक पर्दैन, सबै व्यायामहरू केवल तपाईंको शरीरको वजनको साथ गर्न सकिन्छ।

प्रभावी प्रेरणा
हामीले लत प्रेरणा प्रणाली तयार गरेका छौं जसले तपाईंको कसरतलाई लत खेलमा परिणत गर्नेछ।

आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्
प्रत्येक हप्ता तपाईको व्यक्तिगत कसरत लक्ष्यहरू हुनेछन्। अर्को स्तरमा पुग्न यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्।

आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
आफ्नो प्रगति ट्र्याक र ग्राफ मा आफ्नो तथ्याङ्क हेर्नुहोस्।
रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत नछुटाउन मद्दत गर्नेछ।

तपाईंका साथीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्
तपाईंको साथीहरूलाई लिडरबोर्डमा आमन्त्रित गर्नुहोस्। आफ्नो साथी र विश्वव्यापी प्रयोगकर्ताहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।

विशेषताहरु:
● राम्रो र सरल UI
● वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू
● तपाईंको फिटनेस स्तरमा आधारित व्यक्तिगत कसरत योजनाहरू
● लत प्रेरणा प्रणाली
● साप्ताहिक लक्ष्य र प्रगति ट्र्याकिङ
● साथीहरू र विश्वव्यापी प्रयोगकर्ताहरूलाई चुनौती दिन लिडरबोर्ड
● रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत नछुटाउन मद्दत गर्नेछ

अहिले नै सुरु गर्नुहोस् र तपाईंले सधैं चाहनुभएको उत्तम शरीर पाउनुहोस्!