My Keto Low Carb Diet Tracker
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.3star
1.96వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
"ఈ అనువర్తనానికి ధన్యవాదాలు !! ఇది 15 పౌండ్లు కోల్పోవడంలో సహాయపడటానికి నా కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు & ప్రోటీన్లను ట్రాక్ చేయడంలో నాకు సహాయపడింది" - పామ్
"ధన్యవాదాలు. మీరు నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు ఉండడం సులభం మరియు మరింత సమర్థవంతంగా చేసారు (మొదటి నెలలో 21 పౌండ్లను కోల్పోయారు మరియు ఆరోగ్యంగా భావిస్తారు)." - JJ
మైకెటో మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది
1. తక్కువ కార్బ్, హై ఫ్యాట్ కెటోజెనిక్ డైట్‌లో నేర్చుకోవటానికి మరియు నిపుణుడిగా మారడానికి మేము మీకు త్వరగా సహాయం చేస్తాము.
2. మా ఖచ్చితమైన మరియు ఉచిత కెటో మాక్రో కాలిక్యులేటర్ మీ శరీర ఎత్తు, బరువు, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు లింగం ఆధారంగా మీరు ఎన్ని కేలరీలు, కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు (నెట్ పిండి పదార్థాలు) మరియు ప్రోటీన్లను ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
3. కెటోసిస్ స్థితిలో ఉండటానికి మీరు తినగలిగేదాన్ని చూడవలసిన అవసరం ఉన్న ఏ సమయంలోనైనా అనుమతించబడిన / అనుమతించని ఆహార సూచనల మార్గదర్శిని త్వరగా చూడండి. నికర కార్బ్‌కు అందించే మొత్తాలతో శోధించదగిన మరియు ఫిల్టరబుల్.
4. మా రెసిపీ ఫీడ్ మరియు లింక్‌లను ఉపయోగించి తక్కువ కార్బ్, అధిక కొవ్వు వంటకాలు మరియు భోజన ప్రిపరేషన్ ఆలోచనలను సులభంగా కనుగొనండి.
5. బరువు తగ్గడానికి మీ కీటో డైట్ ప్లాన్‌ను పూర్తిగా నిర్వహించడానికి క్యాలరీ మరియు కార్బ్ డైలీ డైట్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి.
* డైలీ మైకెటో క్యాలరీ ఫుడ్ ట్రాకర్ & కార్బ్ కౌంటర్ *
- విస్తృతమైన FatSecret డేటాబేస్ నుండి ఆహారాలను జోడించండి లేదా మీ స్వంత కస్టమ్ ప్రీసెట్లు సృష్టించండి.
- బార్‌కోడ్ స్కానర్ ద్వారా సజావుగా ఆహారాన్ని జోడించండి.
- మీ రోజువారీ లాగ్‌కు భోజనం జోడించి, రోజుకు మీరు ఎన్ని కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్నారో లెక్కించండి.
- మీరు తిన్నదాన్ని చూడటానికి మునుపటి రోజులను సులభంగా చూడండి.
- మా చార్టులు మరియు గ్రాఫ్స్ విభాగంతో కాలక్రమేణా మీ బరువు తగ్గడం పురోగతి మరియు స్థూల వినియోగ విచ్ఛిన్నం చూడండి.
- మీ అన్ని పరికరాల్లో ఆన్‌లైన్‌లో సమకాలీకరించబడింది, మీ డేటాను ఎప్పటికీ కోల్పోకండి.
- ఫిట్‌బిట్ & ఆపిల్ హెల్త్‌కిట్ ఇంటిగ్రేషన్ మీ బరువు, నీరు, స్థూల మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ డేటాను సమకాలీకరిస్తుంది!
ప్రీమియం ట్రాకింగ్ యొక్క అనువర్తనంలో వన్ టైమ్ కొనుగోలులో ఇవి ఉన్నాయి:
-వెబ్ పోర్టల్: వెబ్ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించి మీ డైట్‌ను ట్రాక్ చేయండి.
-పోషక లాగింగ్: కేవలం మాక్రోలకు మాత్రమే పరిమితం చేయవద్దు, మీ ఆహారాలలోని అన్ని పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ట్రాక్ చేయండి.
-ప్రకటనలు తొలగించండి
-మీ డేటాను csv షీట్‌లకు ఎగుమతి చేయండి
కెటోజెనిక్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
కెటోజెనిక్ డైట్ అనేది వేగంగా పెరుగుతున్న తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, పాలియో డైట్, అట్కిన్స్ లేదా కార్బ్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడమే లక్ష్యంగా మరే ఇతర భోజన పథకం మాదిరిగానే అధిక కొవ్వు (ఎల్‌సిఎఫ్) ఆహారం. సాధారణ తక్కువ కార్బ్ డైట్ ప్లాన్ మరియు కీటో డైట్ ప్లాన్ మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసం రోజూ అనుమతించే కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల మొత్తం. గుర్తుంచుకోండి, కీటో ఆహారం 'వ్యామోహం' కాదు మరియు వైద్యపరంగా వందల సంవత్సరాలుగా పరిశోధించబడింది. ఇది తక్కువ కార్బ్, అధిక ప్రోటీన్ డైట్లలో ఒకటి, దీనికి ముఖ్యమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.
ఎందుకు కేటో?
ఎక్కువగా శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న పాశ్చాత్య ఆహారంతో పోలిస్తే, గ్లూకోజ్‌కు బదులుగా కొవ్వు కీటోన్‌ల వాడకం కెటోసిస్ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చాలా మంది కెటోజెనిక్ డైట్ ను ప్రారంభిస్తారు ఎందుకంటే వారు వేగంగా మరియు స్థిరంగా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మీ రక్తపోటును తగ్గించడం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్, స్ట్రోక్, చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడం మరియు దంత ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితి స్థిరీకరణ మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడం వంటి కీటోసిస్ దాని కంటే ఎక్కువ వెళుతుందని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
అదనపు కంటెంట్
-బాసిక్స్: జీరో టు లో-కార్బ్, హై ఫ్యాట్, మోడరేట్ టు హై ప్రోటీన్ - కెటోసిస్ లోకి వదలడం.
-ప్రయోజనాలు: శాస్త్రీయ అధ్యయనాల మద్దతుతో, వ్యామోహ హోమియోపతి గురు అభ్యాసకులచే కాదు.
-సైడ్-ఎఫెక్ట్స్: అవును, తక్కువ కార్బ్ కీటో డైట్ పూర్తిగా అద్భుతంగా లేదు.
-డెబంక్ అపోహలు: పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు, ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వు, ఆరోగ్యంగా ఉండలేవు, సరియైనదా? తప్పు, ఇది సరైన స్థూల నిష్పత్తిని తినేటప్పుడు.
-ఒక ప్రారంభించడం ఎలా: ఈ రోజు కొవ్వు (కీటోన్స్) బర్నింగ్ ప్రారంభించడానికి మీరు 5 సులభమైన దశలు చేయవచ్చు.
-అన్ని అనుమతించబడిన ఆహార జాబితా: అందిస్తున్న మొత్తాలతో జీరో నుండి తక్కువ కార్బ్ జాబితాలు
-నివ్వని ఆహార జాబితా: అధిక మొత్తంలో కార్బ్ జాబితాలకు మితమైనది
మీ నెట్ పిండి పదార్థాలను లెక్కించడానికి ఉచిత కెటో మాక్రో కాలిక్యులేటర్
ఈ అనువర్తనంలోని సమాచారం అర్హతగల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో ఒకరితో ఒకరు సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు మరియు వైద్య సలహాగా ఉద్దేశించబడలేదు.
"ధన్యవాదాలు. మీరు నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు ఉండడం సులభం మరియు మరింత సమర్థవంతంగా చేసారు (మొదటి నెలలో 21 పౌండ్లను కోల్పోయారు మరియు ఆరోగ్యంగా భావిస్తారు)." - JJ
మైకెటో మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది
1. తక్కువ కార్బ్, హై ఫ్యాట్ కెటోజెనిక్ డైట్‌లో నేర్చుకోవటానికి మరియు నిపుణుడిగా మారడానికి మేము మీకు త్వరగా సహాయం చేస్తాము.
2. మా ఖచ్చితమైన మరియు ఉచిత కెటో మాక్రో కాలిక్యులేటర్ మీ శరీర ఎత్తు, బరువు, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు లింగం ఆధారంగా మీరు ఎన్ని కేలరీలు, కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు (నెట్ పిండి పదార్థాలు) మరియు ప్రోటీన్లను ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
3. కెటోసిస్ స్థితిలో ఉండటానికి మీరు తినగలిగేదాన్ని చూడవలసిన అవసరం ఉన్న ఏ సమయంలోనైనా అనుమతించబడిన / అనుమతించని ఆహార సూచనల మార్గదర్శిని త్వరగా చూడండి. నికర కార్బ్‌కు అందించే మొత్తాలతో శోధించదగిన మరియు ఫిల్టరబుల్.
4. మా రెసిపీ ఫీడ్ మరియు లింక్‌లను ఉపయోగించి తక్కువ కార్బ్, అధిక కొవ్వు వంటకాలు మరియు భోజన ప్రిపరేషన్ ఆలోచనలను సులభంగా కనుగొనండి.
5. బరువు తగ్గడానికి మీ కీటో డైట్ ప్లాన్‌ను పూర్తిగా నిర్వహించడానికి క్యాలరీ మరియు కార్బ్ డైలీ డైట్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి.
* డైలీ మైకెటో క్యాలరీ ఫుడ్ ట్రాకర్ & కార్బ్ కౌంటర్ *
- విస్తృతమైన FatSecret డేటాబేస్ నుండి ఆహారాలను జోడించండి లేదా మీ స్వంత కస్టమ్ ప్రీసెట్లు సృష్టించండి.
- బార్‌కోడ్ స్కానర్ ద్వారా సజావుగా ఆహారాన్ని జోడించండి.
- మీ రోజువారీ లాగ్‌కు భోజనం జోడించి, రోజుకు మీరు ఎన్ని కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్నారో లెక్కించండి.
- మీరు తిన్నదాన్ని చూడటానికి మునుపటి రోజులను సులభంగా చూడండి.
- మా చార్టులు మరియు గ్రాఫ్స్ విభాగంతో కాలక్రమేణా మీ బరువు తగ్గడం పురోగతి మరియు స్థూల వినియోగ విచ్ఛిన్నం చూడండి.
- మీ అన్ని పరికరాల్లో ఆన్‌లైన్‌లో సమకాలీకరించబడింది, మీ డేటాను ఎప్పటికీ కోల్పోకండి.
- ఫిట్‌బిట్ & ఆపిల్ హెల్త్‌కిట్ ఇంటిగ్రేషన్ మీ బరువు, నీరు, స్థూల మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ డేటాను సమకాలీకరిస్తుంది!
ప్రీమియం ట్రాకింగ్ యొక్క అనువర్తనంలో వన్ టైమ్ కొనుగోలులో ఇవి ఉన్నాయి:
-వెబ్ పోర్టల్: వెబ్ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించి మీ డైట్‌ను ట్రాక్ చేయండి.
-పోషక లాగింగ్: కేవలం మాక్రోలకు మాత్రమే పరిమితం చేయవద్దు, మీ ఆహారాలలోని అన్ని పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ట్రాక్ చేయండి.
-ప్రకటనలు తొలగించండి
-మీ డేటాను csv షీట్‌లకు ఎగుమతి చేయండి
కెటోజెనిక్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
కెటోజెనిక్ డైట్ అనేది వేగంగా పెరుగుతున్న తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, పాలియో డైట్, అట్కిన్స్ లేదా కార్బ్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడమే లక్ష్యంగా మరే ఇతర భోజన పథకం మాదిరిగానే అధిక కొవ్వు (ఎల్‌సిఎఫ్) ఆహారం. సాధారణ తక్కువ కార్బ్ డైట్ ప్లాన్ మరియు కీటో డైట్ ప్లాన్ మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసం రోజూ అనుమతించే కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల మొత్తం. గుర్తుంచుకోండి, కీటో ఆహారం 'వ్యామోహం' కాదు మరియు వైద్యపరంగా వందల సంవత్సరాలుగా పరిశోధించబడింది. ఇది తక్కువ కార్బ్, అధిక ప్రోటీన్ డైట్లలో ఒకటి, దీనికి ముఖ్యమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.
ఎందుకు కేటో?
ఎక్కువగా శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న పాశ్చాత్య ఆహారంతో పోలిస్తే, గ్లూకోజ్‌కు బదులుగా కొవ్వు కీటోన్‌ల వాడకం కెటోసిస్ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చాలా మంది కెటోజెనిక్ డైట్ ను ప్రారంభిస్తారు ఎందుకంటే వారు వేగంగా మరియు స్థిరంగా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మీ రక్తపోటును తగ్గించడం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్, స్ట్రోక్, చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడం మరియు దంత ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితి స్థిరీకరణ మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడం వంటి కీటోసిస్ దాని కంటే ఎక్కువ వెళుతుందని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
అదనపు కంటెంట్
-బాసిక్స్: జీరో టు లో-కార్బ్, హై ఫ్యాట్, మోడరేట్ టు హై ప్రోటీన్ - కెటోసిస్ లోకి వదలడం.
-ప్రయోజనాలు: శాస్త్రీయ అధ్యయనాల మద్దతుతో, వ్యామోహ హోమియోపతి గురు అభ్యాసకులచే కాదు.
-సైడ్-ఎఫెక్ట్స్: అవును, తక్కువ కార్బ్ కీటో డైట్ పూర్తిగా అద్భుతంగా లేదు.
-డెబంక్ అపోహలు: పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు, ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వు, ఆరోగ్యంగా ఉండలేవు, సరియైనదా? తప్పు, ఇది సరైన స్థూల నిష్పత్తిని తినేటప్పుడు.
-ఒక ప్రారంభించడం ఎలా: ఈ రోజు కొవ్వు (కీటోన్స్) బర్నింగ్ ప్రారంభించడానికి మీరు 5 సులభమైన దశలు చేయవచ్చు.
-అన్ని అనుమతించబడిన ఆహార జాబితా: అందిస్తున్న మొత్తాలతో జీరో నుండి తక్కువ కార్బ్ జాబితాలు
-నివ్వని ఆహార జాబితా: అధిక మొత్తంలో కార్బ్ జాబితాలకు మితమైనది
మీ నెట్ పిండి పదార్థాలను లెక్కించడానికి ఉచిత కెటో మాక్రో కాలిక్యులేటర్
ఈ అనువర్తనంలోని సమాచారం అర్హతగల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో ఒకరితో ఒకరు సంబంధాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు మరియు వైద్య సలహాగా ఉద్దేశించబడలేదు.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, యాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.3
1.89వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
*Bug Fixes: Chatbot not loading
