My Mediterranean Diet Tracker
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.2star
72 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ማይሜዲ ሜዲትራኒያን አመጋገብ መመሪያ፣ ማክሮ ካልኩሌተር እና ጆርናል መከታተል፡
ትኩረትን ለመጠበቅ ዕለታዊ ካሎሪ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን መከታተያ እና ቆጣሪ።
-1000 ዎቹ የጸደቁ ጤናማ የሜዲትራኒያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ክብደትን ለመቀነስ እንዲረዱ
- ማክሮ ካልኩሌተር የእርስዎን ትክክለኛ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ማክሮዎችን ለመስጠት
- የጨለማ ሁነታ ገጽታ
መሠረታዊው-እፅዋት ፣ የወይራ ዘይት እና አንዳንድ ዓሳ
- ጥቅሞቹ፡ ክብደት መቀነስ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ማሻሻል፣ ካንሰርን፣ የስኳር በሽታን እና እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ ያሉ ኒውሮዳጄኔሬቲቭ በሽታዎችን መከላከል።
-አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች፡- በእውነቱ አይደለም፣ በአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ ነው።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፡- ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
- እንዴት እንደሚጀመር
- ምግቦች፡- የተፈቀዱ ምግቦች እና የእለት ምግቦች
- ምግቦች፡- እነዚህን ዝርዝሮች አስወግዱ
- በትራክ ላይ ለመቆየት ጠቃሚ ምክሮች
- የምግብ አዘገጃጀት አገናኞች
- መሠረታዊ ተግባራዊ የግዢ ዝርዝር
የውስጠ-መተግበሪያ ደንበኝነት ምዝገባ ፕሪሚየም ክትትል የሚከተሉትን ያጠቃልላል
-የድር ፖርታል፡የድር መተግበሪያን በመጠቀም አመጋገብህን ተከታተል።
- የንጥረ-ምግብ ምዝግብ ማስታወሻ፡- በማክሮ ክትትል ብቻ ብቻ አይወሰን፣ በምግብዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድኖችን ያቀናብሩ።
- ማስታወቂያዎችን ያስወግዱ
- ሁሉንም ውሂብዎን ወደ csv ሉሆች ይላኩ።
-ሌሎችም
መላው የሜዲትራኒያን አመጋገብ በቀርጤስ ፣ በግሪክ እና በደቡባዊ ጣሊያን መካከል ያለው ህዝብ ዝቅተኛው ሥር የሰደደ በሽታ እንዲሁም ረጅም ዕድሜ ከሚኖረው አንዱ እንደሆነ በሳይንሳዊ ምልከታ ላይ የተመሠረተ ነው። የሜዲትራኒያን አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል፣ ካንሰርን ለመከላከል፣ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ከሁሉም በላይ የአንጎል እና የልብ እና የደም ቧንቧ ጤና።
ከሌሎች አብዛኛዎቹ "ጤናማ" አመጋገብ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ምክንያቱም ሌሎች አብዛኛዎቹ ከዚህ አመጋገብ መነሳሻቸውን ስለሚስቡ. ብዙ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ጥራጥሬ እና ለውዝ፣ ፍራፍሬ፣ አሳ፣ ጥቂት የዶሮ እርባታ እና አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች፣ ቶን የወይራ ዘይት እና ቅጠላ ቅጠሎች፣ ጥቂት ሳምንታዊ እንቁላሎች እና አንዳንድ ወይን (የእርስዎ ነገር ከሆነ) ትበላላችሁ። . በሌላ በኩል፣ ቀይ ስጋን፣ የሳቹሬትድ ፋትን፣ ጣፋጮችን፣ እና የተሰሩ ምግቦችን ይገድባሉ።
የሜዲትራኒያን አመጋገብ ለጤናዎ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ብዙ ጤናማ ቅባቶች (የወይራ ዘይት፣ አሳ፣ ለውዝ)፣ ቫይታሚን፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ፋይበር (ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ቅጠላቅጠል፣ ሙሉ እህል እና ጥራጥሬ) እያገኙ ነው። በተቃራኒው ለበሽታ ተጋላጭነታችንን ለመጨመር በሳይንስ የተጠኑ ምግቦችን እያስወገድክ ነው እንደ የሳቹሬትድ ስብ እና የተቀነባበረ ስኳር። የሜዲትራኒያንን ህዝብ ረጅም ዕድሜ የመመልከት ሁኔታን ችላ ብትሉም ፣ አመጋገቢው በመሠረቱ የህክምና ዶክተሮች እና የስነ-ምግብ ባለሞያዎች የሚመክሩት ነው ምክንያቱም በአመጋገብ ጠንካራ እና እብድ ገደቦችን ወይም ያልተለመዱ የአመጋገብ ልምዶችን አያስፈልገውም።
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ የአንድ ለአንድ ግንኙነት ብቃት ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ለመተካት የታሰበ አይደለም እና እንደ የህክምና ምክር የታሰበ አይደለም። MyMedi በጥናትዎ መሰረት እና ከብቁ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር በመተባበር የራስዎን የጤና እንክብካቤ ውሳኔዎች እንዲወስኑ ያበረታታዎታል።
http://mymeditracker.com/
ለድጋፍ ጉዳዮች፣ እባክዎን prestigeworldwide.app@gmail.com ላይ ኢሜይል ያድርጉልን
ትኩረትን ለመጠበቅ ዕለታዊ ካሎሪ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን መከታተያ እና ቆጣሪ።
-1000 ዎቹ የጸደቁ ጤናማ የሜዲትራኒያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ክብደትን ለመቀነስ እንዲረዱ
- ማክሮ ካልኩሌተር የእርስዎን ትክክለኛ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ማክሮዎችን ለመስጠት
- የጨለማ ሁነታ ገጽታ
መሠረታዊው-እፅዋት ፣ የወይራ ዘይት እና አንዳንድ ዓሳ
- ጥቅሞቹ፡ ክብደት መቀነስ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ማሻሻል፣ ካንሰርን፣ የስኳር በሽታን እና እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ ያሉ ኒውሮዳጄኔሬቲቭ በሽታዎችን መከላከል።
-አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች፡- በእውነቱ አይደለም፣ በአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ ነው።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፡- ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
- እንዴት እንደሚጀመር
- ምግቦች፡- የተፈቀዱ ምግቦች እና የእለት ምግቦች
- ምግቦች፡- እነዚህን ዝርዝሮች አስወግዱ
- በትራክ ላይ ለመቆየት ጠቃሚ ምክሮች
- የምግብ አዘገጃጀት አገናኞች
- መሠረታዊ ተግባራዊ የግዢ ዝርዝር
የውስጠ-መተግበሪያ ደንበኝነት ምዝገባ ፕሪሚየም ክትትል የሚከተሉትን ያጠቃልላል
-የድር ፖርታል፡የድር መተግበሪያን በመጠቀም አመጋገብህን ተከታተል።
- የንጥረ-ምግብ ምዝግብ ማስታወሻ፡- በማክሮ ክትትል ብቻ ብቻ አይወሰን፣ በምግብዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድኖችን ያቀናብሩ።
- ማስታወቂያዎችን ያስወግዱ
- ሁሉንም ውሂብዎን ወደ csv ሉሆች ይላኩ።
-ሌሎችም
መላው የሜዲትራኒያን አመጋገብ በቀርጤስ ፣ በግሪክ እና በደቡባዊ ጣሊያን መካከል ያለው ህዝብ ዝቅተኛው ሥር የሰደደ በሽታ እንዲሁም ረጅም ዕድሜ ከሚኖረው አንዱ እንደሆነ በሳይንሳዊ ምልከታ ላይ የተመሠረተ ነው። የሜዲትራኒያን አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል፣ ካንሰርን ለመከላከል፣ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ከሁሉም በላይ የአንጎል እና የልብ እና የደም ቧንቧ ጤና።
ከሌሎች አብዛኛዎቹ "ጤናማ" አመጋገብ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ምክንያቱም ሌሎች አብዛኛዎቹ ከዚህ አመጋገብ መነሳሻቸውን ስለሚስቡ. ብዙ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ጥራጥሬ እና ለውዝ፣ ፍራፍሬ፣ አሳ፣ ጥቂት የዶሮ እርባታ እና አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች፣ ቶን የወይራ ዘይት እና ቅጠላ ቅጠሎች፣ ጥቂት ሳምንታዊ እንቁላሎች እና አንዳንድ ወይን (የእርስዎ ነገር ከሆነ) ትበላላችሁ። . በሌላ በኩል፣ ቀይ ስጋን፣ የሳቹሬትድ ፋትን፣ ጣፋጮችን፣ እና የተሰሩ ምግቦችን ይገድባሉ።
የሜዲትራኒያን አመጋገብ ለጤናዎ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ብዙ ጤናማ ቅባቶች (የወይራ ዘይት፣ አሳ፣ ለውዝ)፣ ቫይታሚን፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ፋይበር (ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ቅጠላቅጠል፣ ሙሉ እህል እና ጥራጥሬ) እያገኙ ነው። በተቃራኒው ለበሽታ ተጋላጭነታችንን ለመጨመር በሳይንስ የተጠኑ ምግቦችን እያስወገድክ ነው እንደ የሳቹሬትድ ስብ እና የተቀነባበረ ስኳር። የሜዲትራኒያንን ህዝብ ረጅም ዕድሜ የመመልከት ሁኔታን ችላ ብትሉም ፣ አመጋገቢው በመሠረቱ የህክምና ዶክተሮች እና የስነ-ምግብ ባለሞያዎች የሚመክሩት ነው ምክንያቱም በአመጋገብ ጠንካራ እና እብድ ገደቦችን ወይም ያልተለመዱ የአመጋገብ ልምዶችን አያስፈልገውም።
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ የአንድ ለአንድ ግንኙነት ብቃት ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ለመተካት የታሰበ አይደለም እና እንደ የህክምና ምክር የታሰበ አይደለም። MyMedi በጥናትዎ መሰረት እና ከብቁ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር በመተባበር የራስዎን የጤና እንክብካቤ ውሳኔዎች እንዲወስኑ ያበረታታዎታል።
http://mymeditracker.com/
ለድጋፍ ጉዳዮች፣ እባክዎን prestigeworldwide.app@gmail.com ላይ ኢሜይል ያድርጉልን
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም፣ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
68 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
*Bug Fixes: Chatbot not loading
