Pro Kettlebell Workouts
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
3+ പ്രായമുള്ളവർക്ക്
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങളും വീഡിയോ ക്ലാസുകളും - നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വന്തമായി വരാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങളും വർക്കൗട്ടുകളും കണ്ടെത്തുക, ഒരു ക്ലാസിന് ശേഷം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ മാന്ത്രികത അനുഭവിക്കുക, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ കാണുക.
പ്രോ കെറ്റിൽബെൽ ഫോളോ-അലോംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനും പരമാവധി റിവാർഡുകൾക്കുമായി ശക്തിയും കാർഡിയോയുമാണ്. ആഴ്‌ചയിൽ 4 ക്ലാസുകൾ വീതമുള്ള മൂന്ന് ആഴ്‌ചകളിലൂടെ നൂറുകണക്കിന് അംഗങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്തു, കൂടാതെ അനിഷേധ്യമായ വിജയം കാണുകയും ചെയ്തു, അംഗങ്ങൾ അവരുടെ റെപ്പ് ടെസ്റ്റുകളുടെ ഫലങ്ങൾ 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.
നിങ്ങളെ തകർക്കാതെ തന്നെ സൂപ്പർ ഹീറോ കരുത്ത് വളർത്തിയെടുക്കാൻ ലോകോത്തര, പ്രൊഫഷണൽ കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റർമാർ കണ്ടെത്തിയതും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതുമായ കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റിംഗ് സാങ്കേതികതകളും രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് പ്രോ കെറ്റിൽബെൽ. എല്ലാ വിജയത്തിന്റെയും "രഹസ്യം" സ്ഥിരതയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത പുലർത്താൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ പ്രതിഫലത്തേക്കാൾ അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അമിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്.
ക്ലാസുകളും പ്രോഗ്രാമുകളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കെറ്റിൽബെൽ ജിം നടത്തിക്കൊണ്ടിരുന്ന വർഷങ്ങളോളം വികസിച്ചു, ഇതിന് പുതിയതായി വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ലാസിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ക്ലാസുകൾ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവരും അവർ രണ്ടുപേരും നന്നായി വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നു... പുതിയ വ്യക്തിക്ക് ഭയമില്ല. ഇത് മനസിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്തു!
ഈ ആപ്പിൽ നൂറുകണക്കിന് രസകരമായ വർക്കൗട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരു ലൈറ്റ്-ടു-മീഡിയം കെറ്റിൽബെൽ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഏകദേശം 30-മിനിറ്റാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ക്ലാസുകളും ചിലത് 55 മിനിറ്റ് വരെയുമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്കൊപ്പം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന "പേസ്-സെറ്റർ" ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ തത്സമയം പിന്തുടരുമ്പോൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കോച്ച് വർക്ക്ഔട്ട് വിവരിക്കുന്നതാണ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഉള്ളത്.
നിങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ജോഡികളും വൈവിധ്യമാർന്ന ഭാരങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാനാകും! ക്ലാസുകളിൽ സിംഗിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡബിൾ ബെല്ലുകൾക്കുള്ള മോഡിഫയറുകളും ഉചിതമെങ്കിൽ ഭാരമേറിയതോ ഭാരം കുറഞ്ഞതോ ആയ ഭാരങ്ങൾക്കുള്ള ശുപാർശകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
എല്ലാവരേയും "കെറ്റിൽബെൽ കിക്ക്സ്റ്റാർട്ടർ" 4-ക്ലാസ് ആമുഖ പരമ്പരയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരേ സമയം മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് നേടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം താൽപ്പര്യപ്പെടുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
അതിനുശേഷം, സമയം, തീം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാഗം എന്നിവ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രോഗ്രാമുകൾ 21-ദിവസം മുതൽ 3 മാസം വരെയാണ്.
ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ - ആസ്വദിക്കൂ, സ്വിംഗ് ചെയ്യൂ.
എല്ലാ ഫീച്ചറുകളും ഉള്ളടക്കവും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന്, ആപ്പിനുള്ളിൽ തന്നെ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രോ കെറ്റിൽബെൽ വർക്ക്ഔട്ടിലേക്ക് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാനാകും.* വില പ്രദേശം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, ആപ്പിൽ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടും. ഇൻ-ആപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ അവയുടെ സൈക്കിളിന്റെ അവസാനം സ്വയമേവ പുതുക്കും.
* എല്ലാ പേയ്‌മെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്റ്റോർ അക്കൗണ്ട് വഴി നൽകപ്പെടും, പ്രാരംഭ പേയ്‌മെന്റിന് ശേഷം അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ മാനേജ് ചെയ്യാം. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിർജ്ജീവമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പേയ്‌മെന്റുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24-മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും പുതുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് നിരക്ക് ഈടാക്കും. നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയലിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം പണമടച്ചാൽ നഷ്‌ടപ്പെടും. സ്വയമേവ പുതുക്കൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതിലൂടെ റദ്ദാക്കലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://prokettlebell.vhx.tv/tos
സ്വകാര്യതാ നയം: https://prokettlebell.vhx.tv/privacy
പ്രോ കെറ്റിൽബെൽ ഫോളോ-അലോംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനും പരമാവധി റിവാർഡുകൾക്കുമായി ശക്തിയും കാർഡിയോയുമാണ്. ആഴ്‌ചയിൽ 4 ക്ലാസുകൾ വീതമുള്ള മൂന്ന് ആഴ്‌ചകളിലൂടെ നൂറുകണക്കിന് അംഗങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്തു, കൂടാതെ അനിഷേധ്യമായ വിജയം കാണുകയും ചെയ്തു, അംഗങ്ങൾ അവരുടെ റെപ്പ് ടെസ്റ്റുകളുടെ ഫലങ്ങൾ 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.
നിങ്ങളെ തകർക്കാതെ തന്നെ സൂപ്പർ ഹീറോ കരുത്ത് വളർത്തിയെടുക്കാൻ ലോകോത്തര, പ്രൊഫഷണൽ കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റർമാർ കണ്ടെത്തിയതും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതുമായ കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റിംഗ് സാങ്കേതികതകളും രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് പ്രോ കെറ്റിൽബെൽ. എല്ലാ വിജയത്തിന്റെയും "രഹസ്യം" സ്ഥിരതയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത പുലർത്താൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ പ്രതിഫലത്തേക്കാൾ അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അമിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്.
ക്ലാസുകളും പ്രോഗ്രാമുകളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കെറ്റിൽബെൽ ജിം നടത്തിക്കൊണ്ടിരുന്ന വർഷങ്ങളോളം വികസിച്ചു, ഇതിന് പുതിയതായി വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ലാസിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ക്ലാസുകൾ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവരും അവർ രണ്ടുപേരും നന്നായി വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നു... പുതിയ വ്യക്തിക്ക് ഭയമില്ല. ഇത് മനസിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്തു!
ഈ ആപ്പിൽ നൂറുകണക്കിന് രസകരമായ വർക്കൗട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരു ലൈറ്റ്-ടു-മീഡിയം കെറ്റിൽബെൽ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഏകദേശം 30-മിനിറ്റാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ക്ലാസുകളും ചിലത് 55 മിനിറ്റ് വരെയുമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്കൊപ്പം വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന "പേസ്-സെറ്റർ" ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ തത്സമയം പിന്തുടരുമ്പോൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കോച്ച് വർക്ക്ഔട്ട് വിവരിക്കുന്നതാണ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ ഉള്ളത്.
നിങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ജോഡികളും വൈവിധ്യമാർന്ന ഭാരങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാനാകും! ക്ലാസുകളിൽ സിംഗിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡബിൾ ബെല്ലുകൾക്കുള്ള മോഡിഫയറുകളും ഉചിതമെങ്കിൽ ഭാരമേറിയതോ ഭാരം കുറഞ്ഞതോ ആയ ഭാരങ്ങൾക്കുള്ള ശുപാർശകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
എല്ലാവരേയും "കെറ്റിൽബെൽ കിക്ക്സ്റ്റാർട്ടർ" 4-ക്ലാസ് ആമുഖ പരമ്പരയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരേ സമയം മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് നേടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം താൽപ്പര്യപ്പെടുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
അതിനുശേഷം, സമയം, തീം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാഗം എന്നിവ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രോഗ്രാമുകൾ 21-ദിവസം മുതൽ 3 മാസം വരെയാണ്.
ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ - ആസ്വദിക്കൂ, സ്വിംഗ് ചെയ്യൂ.
എല്ലാ ഫീച്ചറുകളും ഉള്ളടക്കവും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന്, ആപ്പിനുള്ളിൽ തന്നെ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രോ കെറ്റിൽബെൽ വർക്ക്ഔട്ടിലേക്ക് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാനാകും.* വില പ്രദേശം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, ആപ്പിൽ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടും. ഇൻ-ആപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ അവയുടെ സൈക്കിളിന്റെ അവസാനം സ്വയമേവ പുതുക്കും.
* എല്ലാ പേയ്‌മെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്റ്റോർ അക്കൗണ്ട് വഴി നൽകപ്പെടും, പ്രാരംഭ പേയ്‌മെന്റിന് ശേഷം അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ മാനേജ് ചെയ്യാം. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിർജ്ജീവമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പേയ്‌മെന്റുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിലവിലെ സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24-മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും പുതുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് നിരക്ക് ഈടാക്കും. നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ ട്രയലിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും ഭാഗം പണമടച്ചാൽ നഷ്‌ടപ്പെടും. സ്വയമേവ പുതുക്കൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതിലൂടെ റദ്ദാക്കലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://prokettlebell.vhx.tv/tos
സ്വകാര്യതാ നയം: https://prokettlebell.vhx.tv/privacy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ, ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ എന്നിവ
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 4 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Bug fixes & stability improvements
