Ray Kelly's Weight Loss Plan

Ray Kelly Fitness Pty Ltd

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Proqramımızın müddəti 10 həftədir və bu müddət ərzində yemək planımıza, məşq proqramımıza, göstərişlər videolarımıza və gündəlik motivasiya videolarımıza giriş əldə edəcəksiniz. İllər ərzində bu proqrama imza atan minlərlə iştirakçı 10 həftə ərzində 12-17 kq arasında orta kilo itkisinə nail olur (hədəf% 10
bədən çəkisinə başlamaq) və bu itkini davam etdirmək bacarıqlarını öyrənmək.

Yemək Planı
Əvvəlcə sizə əməl etmək olduqca sadə və əsasən təzə, işlənməmiş qidalardan ibarət olan əsas bir plan təqdim olunur. Tariflər az miqdarda maddələrdən ibarətdir və hazırlanması çox asandır. Bir çox reseptdə yemək hazırlamağı çox asanlaşdıran təlimat videoları var. Hər gün 3 yemək və 2 qəlyanaltı üçün bir neçə seçim arasında seçim edə bilərsiniz. Piki yeyənlər, təqdim olunan siyahıda bir sıra salat və tərəvəz arasından seçim etmə qabiliyyətinə malikdirlər. Hər 7 günlük müddətdən sonra daha çox çeşid əlavə olunur. Porsiyalar olduqca yaxşıdır və hər həftə əlavə resept videoları təqdim olunur. Tezliklə karides, istiridye, hamburger, köri və böyük hissələrdə yeyəcəksiniz, halbuki hər həftə davamlı olaraq arıqlayırsınız. Bütün reseptlər mətbəxdə minimal bacarıq tələb edir və bir neçə sadə maddədən ibarətdir.

İdman Proqramı
Məşq proqramı ilə gözəl və asan başlamağı sevirik. Ya etdiyinizi etməyə davam edə bilərsiniz, ya da bir müddət idman etməmisinizsə, hər gün 20-30 dəqiqəlik bir gəzintidən başlayın. Həm də seçim edə biləcəyiniz bir sıra məşqlər edirik.

Təhsil
Təhsil proqramımızda böyük rol oynayır və başlanğıcdan başlayır. Arıqlamağa çalışarkən insanların əksəriyyətinin qarşılaşdıqları ümumi maneələri əhatə edən 3-5 dəqiqəlik bir sıra videolar alacaqsınız. Biz sizə sadə təmin edirik
hər hansı bir həyat tərzinə tətbiq edilə bilən strategiyalar. İlk 10 gün ərzində gündə 1, sonra ondan sonra 2-3 gündə bir alırsınız. Bunları göstərişlər hissəsində tapa bilərsiniz.

Motivasiya
Tərəzidəki möhtəşəm nəticələr xaricində gündəlik motivasion mətn mesajlarımız bəlkə də proqramımızın ən populyar hissəsidir. Hər gün günün düzgün başlamasına kömək edəcək 30-90 saniyəlik bir video alacaqsınız. Əvvəllər insanların ofisimdən çıxarkən hər zaman yüksək motivasiyaya sahib olduğunu tapmışdım, amma günlər ərzində bu motivasiya zəifləməyə başladı. Bununla birlikdə, iştirakçılar indi bu gündəlik SMS mesajlarının başlarını bütün həftə oyunda saxladıqlarını bildirirlər!