Ray Kelly's Weight Loss Plan

Ray Kelly Fitness Pty Ltd

Kupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Наш програм траје 10 недеља и за то време ћете добити приступ нашем оброку, програму вежбања, видео записима са саветима и нашим видео записима о дневној мотивацији. Током година, хиљаде учесника који су се пријавили за овај програм постижу просечан губитак тежине између 12-17 кг у року од 10 недеља (циљ од 10%
почетна телесна тежина) и научите вештине одржавања тог губитка.

План оброка
У почетку вам је дат основни план који је прилично једноставан за поштовање и састоји се првенствено од свеже, непрерађене хране. Рецепти се састоје од мало састојака и врло су једноставни за припрему. Многи рецепти садрже видео записе са упутствима који чине припрему јела много лакшом. Можете одабрати између неколико опција за своја 3 оброка и 2 грицкалице сваког дана. Избирљиви једачи имају могућност избора између низа салата и поврћа са наведене листе. После сваког 7-дневног периода додаје се још разноликости. Порције су прилично добре, а сваке недеље се нуде додатни видео снимци са рецептима. Ускоро ћете јести козице, остриге, хамбургере, кари и то у великим порцијама, а притом ћете и даље губити на тежини сваке недеље. Сви рецепти захтевају минималне вештине у кухињи и састоје се од неколико једноставних састојака.

Програм вежбања
Са програмом вежбања волимо да започнемо лепо и лако. Можете наставити да радите оно што сте радили или ако већ неко време нисте вежбали, почните са 20-30 минута шетње сваког дана. Такође нудимо читав низ вежби које можете изабрати.

образовање
Образовање игра велику улогу у нашем програму и започиње испочетка. Добићете серију од 3-5 минута видео записа који покривају уобичајене препреке на које већина људи наилази када покушава да смрша. Пружамо вам једноставно
стратегије које се могу применити у било који начин живота. Првих 10 дана добијате 1 дневно, а затим након тога свака 2-3 дана. Пронаћи ћете их у одељку Савети.

Мотивација
Поред сјајних резултата на ваги, наше дневне мотивационе текстуалне поруке су вероватно најпопуларнији део нашег програма. Сваког дана добићете видео од 30 до 90 секунди који ће вам помоћи да дан започнете како треба. Раније сам открио да су људи увек били високо мотивисани када су напуштали моју канцеларију, али у року од неколико дана та мотивација је нестајала. Међутим, учесници сада извештавају да ове дневне СМС поруке држе главу у игри током целе недеље!