Monitor ng rate ng puso
May mga adMga in-app na pagbili
4.7star
63.5K na review
5M+
Mga Download
Binigyan ng rating na 16+
info
Tungkol sa app na ito
Ang rate ng puso ay isang mahalagang sukatan ng kalusugan at fitness. Sinusukat at sinusubaybayan ng heart rate monitor app ang tibok ng puso mo gamit ang camera ng iyong telepono!
★Libre na may walang limitasyong pag-record
★ Madaling gamitin sa isang simpleng disenyo
★ suporta sa Google Fit
★ Hindi na kailangan para sa karagdagang hardware
Paano gamitin ang heart rate monitor na libreng app para sukatin ang iyong tibok ng puso?
Para magamit ang heart rate monitor app na ito, ilagay lang ang iyong daliri sa camera ng telepono at manatiling tahimik, ang tibok ng puso ay ipinapakita pagkatapos ng ilang segundo.
Ano ang normal na tibok ng puso o tibok ng puso?
Ayon sa Mayo Clinic, ang normal na resting heartbeat rate para sa mga matatanda ay mula 60 hanggang 100 beats kada minuto. Gayunpaman, tandaan na maraming salik ang maaaring makaimpluwensya sa tibok ng puso, kabilang ang antas ng aktibidad, antas ng fitness, laki ng katawan, emosyon, atbp. Sa pangkalahatan, ang mas mababang rate ng puso sa estado ng pahinga ay nagpapahiwatig ng mas mahusay na paggana ng puso at mas mahusay na fitness sa cardiovascular.
Kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong resting heart rate ay patuloy na higit sa 100 beats bawat minuto, o kung hindi ka isang atleta at ang iyong resting heart rate ay mas mababa sa 60 beats bawat minuto.
Ano ang mga zone ng pagsasanay sa rate ng puso?
Ang mga zone ng pagsasanay sa rate ng puso ay kinakalkula gamit ang maximum na rate ng puso. Sa loob ng bawat training zone, magaganap ang mga banayad na epekto sa physiological para mapahusay ang iyong fitness:
- Rest zone (hanggang 50% o maximum): Isinasaalang-alang nito ang isang resting zone.
- Fat burn zone (50 hanggang 70% o maximum): Ang recovery at warm-up exercises ay dapat makumpleto sa zone na ito. Tinatawag itong fat burn zone dahil mas mataas na porsyento ng calories ang nasusunog mula sa taba.
- Cardio zone (70% hanggang 85% ng maximum): Karamihan sa mga pangunahing pagsasanay ay dapat makumpleto sa zone na ito.
- Peak zone (higit sa 85% ng maximum): Tamang-tama ang zone na ito para sa maiikling matinding session para mapahusay ang performance at bilis (high-intensity interval training HIIT).
Awtomatikong kinakalkula at sine-save ng heart rate monitor app na ito ang iyong heart rate training zone.
BABALA
- Hindi dapat gamitin ang heart rate monitor app bilang isang medikal na device.
- Kung mayroon kang kondisyong medikal o nag-aalala tungkol sa kondisyon ng iyong puso mangyaring palaging kumunsulta sa iyong doktor.
- Sa ilang device, ang heart rate monitor ay maaaring magpainit ng flash.
★Libre na may walang limitasyong pag-record
★ Madaling gamitin sa isang simpleng disenyo
★ suporta sa Google Fit
★ Hindi na kailangan para sa karagdagang hardware
Paano gamitin ang heart rate monitor na libreng app para sukatin ang iyong tibok ng puso?
Para magamit ang heart rate monitor app na ito, ilagay lang ang iyong daliri sa camera ng telepono at manatiling tahimik, ang tibok ng puso ay ipinapakita pagkatapos ng ilang segundo.
Ano ang normal na tibok ng puso o tibok ng puso?
Ayon sa Mayo Clinic, ang normal na resting heartbeat rate para sa mga matatanda ay mula 60 hanggang 100 beats kada minuto. Gayunpaman, tandaan na maraming salik ang maaaring makaimpluwensya sa tibok ng puso, kabilang ang antas ng aktibidad, antas ng fitness, laki ng katawan, emosyon, atbp. Sa pangkalahatan, ang mas mababang rate ng puso sa estado ng pahinga ay nagpapahiwatig ng mas mahusay na paggana ng puso at mas mahusay na fitness sa cardiovascular.
Kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong resting heart rate ay patuloy na higit sa 100 beats bawat minuto, o kung hindi ka isang atleta at ang iyong resting heart rate ay mas mababa sa 60 beats bawat minuto.
Ano ang mga zone ng pagsasanay sa rate ng puso?
Ang mga zone ng pagsasanay sa rate ng puso ay kinakalkula gamit ang maximum na rate ng puso. Sa loob ng bawat training zone, magaganap ang mga banayad na epekto sa physiological para mapahusay ang iyong fitness:
- Rest zone (hanggang 50% o maximum): Isinasaalang-alang nito ang isang resting zone.
- Fat burn zone (50 hanggang 70% o maximum): Ang recovery at warm-up exercises ay dapat makumpleto sa zone na ito. Tinatawag itong fat burn zone dahil mas mataas na porsyento ng calories ang nasusunog mula sa taba.
- Cardio zone (70% hanggang 85% ng maximum): Karamihan sa mga pangunahing pagsasanay ay dapat makumpleto sa zone na ito.
- Peak zone (higit sa 85% ng maximum): Tamang-tama ang zone na ito para sa maiikling matinding session para mapahusay ang performance at bilis (high-intensity interval training HIIT).
Awtomatikong kinakalkula at sine-save ng heart rate monitor app na ito ang iyong heart rate training zone.
BABALA
- Hindi dapat gamitin ang heart rate monitor app bilang isang medikal na device.
- Kung mayroon kang kondisyong medikal o nag-aalala tungkol sa kondisyon ng iyong puso mangyaring palaging kumunsulta sa iyong doktor.
- Sa ilang device, ang heart rate monitor ay maaaring magpainit ng flash.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Lokasyon, Personal na impormasyon at 4 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Hindi puwedeng i-delete ang data
Mga rating at review
4.7
62.9K na review
Ano'ng bago
Improved UI and better performance.
