ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ

REPS

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഹൃദയമിടിപ്പ് ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ശാരീരികക്ഷമതയുടെയും ഒരു പ്രധാന അളവുകോലാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!

★പരിധിയില്ലാത്ത റെക്കോർഡിംഗിനൊപ്പം സൗജന്യം
★ഒരു ലളിതമായ ഡിസൈൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
★ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് പിന്തുണ
★ അധിക ഹാർഡ്‌വെയറിന്റെ ആവശ്യമില്ല

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ സൗജന്യ ആപ്ലിക്കേഷൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ, ഫോണിന്റെ ക്യാമറയിൽ വിരൽ വെച്ച് നിശ്ചലമായി നിൽക്കുക, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണിക്കും.

ഒരു സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്താണ്?

മയോ ക്ലിനിക്കിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മുതിർന്നവരുടെ സാധാരണ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ വരെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രവർത്തന നില, ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ, ശരീര വലുപ്പം, വികാരം മുതലായവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സാധാരണയായി, വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെയും മികച്ച ഹൃദയ ഫിറ്റ്നസിനെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്ഥിരമായി മിനിറ്റിൽ 100 ​​സ്പന്ദനങ്ങൾക്ക് മുകളിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശീലന മേഖലകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശീലന മേഖലകൾ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കുന്നു. ഓരോ പരിശീലന മേഖലയിലും, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സൂക്ഷ്മമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ നടക്കുന്നു:

- വിശ്രമ മേഖല (50% അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി): ഇത് ഒരു വിശ്രമ മേഖലയായി കണക്കാക്കുന്നു.

- ഫാറ്റ് ബേൺ സോൺ (50 മുതൽ 70% അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി): വീണ്ടെടുക്കൽ, സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങൾ ഈ മേഖലയിൽ പൂർത്തിയാക്കണം. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മേഖല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം കലോറിയുടെ ഉയർന്ന ശതമാനം കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് കത്തിക്കുന്നു.

- കാർഡിയോ സോൺ (പരമാവധി 70% മുതൽ 85% വരെ): മിക്ക പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളും ഈ മേഖലയിൽ പൂർത്തിയാക്കണം.

- പീക്ക് സോൺ (പരമാവധിയുടെ 85%-ൽ കൂടുതൽ): പ്രകടനവും വേഗതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹ്രസ്വ തീവ്രമായ സെഷനുകൾക്ക് ഈ സോൺ അനുയോജ്യമാണ് (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം HIIT).

ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശീലന മേഖലകൾ സ്വയമേവ കണക്കാക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


മുന്നറിയിപ്പ്

- ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ആപ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ദയവായി എപ്പോഴും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- ചില ഉപകരണങ്ങളിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഫ്ലാഷിനെ വളരെ ചൂടാക്കിയേക്കാം.

റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും

nice one

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Improved UI and better performance.