Virallinen VDOT Running Calculator, jonka ovat suunnitellut Dr. Jack Daniels - Runner's World Magazine nimesi maailman parhaaksi juoksuvalmentajaksi - ja V.O2:n tiimi.
Legendaarisen valmentajan tohtori Jack Danielsin yli 50 vuoden tieteellisen tutkimuksen ansiosta juoksijat ja valmentajat voivat nopeasti määrittää sopivat harjoitusvauhdit, tasata kilpailusuoritukset ja mukautua lämpöön ja korkeuteen.
Ominaisuudet:
• Laske aika, matka ja kilpailuvauhti
• Laske nykyinen harjoitusvauhtisi
• Laske ja vertaa kilpailutuloksen vastaavia suorituksia muilla etäisyyksillä
• Laske lämpötilan tai korkeuden vaikutus harjoitukseen ja kilpailuvauhtiin
Mikä on VDOT:si?
VDOT mittaa nykyistä juoksukykyäsi. Se antaa pistemäärän kaikille juoksuesityksille, määrittää nykyisen harjoitusvauhtisi ja vertaa kilpailuaikaa matkalla toiseen. Voit esimerkiksi verrata VDOT-pisteitäsi viimeaikaisesta 5 000 tuloksesta ystäväsi pistemäärään, joka on juuri juossut puolimaratonin. Kuka voitti?
Minkä VDOT-tason olet saavuttanut?
Syötä kilpailutulos tai arvioitu suorituskyky ja opi, minkä pistemäärän se saavuttaa VDOT-asteikolla. Syötä kaikki aiemmat suorituksesi nähdäksesi, mikä kilpailutulos on paras. On 10 tasoa alkaen aloittelijasta - valkoinen (nainen: 34,3, mies: 36,8) aina ammattilaistasoon - kultaan (nainen: 71, mies: 80).