Workouts For Women

Stay Fit With Samantha

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Ju jeni një femër dhe doni të merrni një trup të tonifikuar? Rutina jonë e stërvitjes do t'ju ndihmojë.
Gratë shpesh fillojnë të punojnë për të tonifikuar trupin e tyre, për të marrë një prapanicë më të mirë dhe për të humbur dhjamin e tyre në bark. Gjatë këtij trajnimi me pesha për gratë, ne do të vendosim një theks në këto zona, por gjithashtu do të punojmë në grupe të tjera të rëndësishme të muskujve.

Ky plan stërvitor për zbutjen e trupit 30-ditësh për fillestarët është një rutinë e shkëlqyeshme për tu ndjekur nëse sapo keni filluar në udhëtimin tuaj të fitnesit!

Çdo grua është e njohur me ato zona të ndërlikuara problematike që kërkojnë pak punë shtesë për t'u forcuar dhe tonifikuar. Rutinat tona stërvitje për gratë do të punojnë në të gjithë trupin tuaj, duke skalitur muskujt tuaj dhe duke copëtuar dhjamin e tepërt. Të kesh një trup të tonifikuar në të vërtetë do të thotë që ju keni muskuj të fortë me një përqindje të ulët të yndyrës trupore, gjë që siguron këtë efekt tonifikues.

Ju nuk keni nevojë për një anëtarësim në palestër për të shkrirë atë flakë të padëshiruar dhe për tu dukur në formë. Në fakt, ju nuk keni nevojë as për pajisje.
Me pajisje minimale dhe komoditetin e shtëpisë, këto ushtrime shtëpiake me energji të lartë për gratë mund t'ju ndihmojnë të bëheni në formë dhe të ligët shpejt. Kombinuar kardio dhe forcë, kjo stërvitje e plotë e trupit djeg kaloritë shpejt. Mund të kryhet në shtëpi pa pajisje. Ushtrimet e forcës përdorin vetëm peshën e trupit, duke u siguruar që vëzhguesit femra të tonifikojnë, por jo të ndërtojnë muskujt e tyre.

Ushtrimet me pesha trupore janë reale dhe funksionale, domethënë ato na ndihmojnë të forcojmë muskujt që përdorim në jetën tonë të përditshme. Çdo ushtrim i përfshirë në peshë trupore shfrytëzon grupe të shumta muskujsh, bën që pompa e rrahjeve të zemrës tuaj të pompojë dhe djeg shumë kalori. Në thelb, stërvitja me pesha në qark, ose stërvitja me pesha trupore, djeg më shumë kalori sesa stërvitja në interval, dhe kjo nga ana tjetër djeg shumë më shumë kalori sesa kardio e qëndrueshme. Kur stërviteni me forcë, ju digjni kalori. Pastaj, trupi juaj duhet të kalojë orë dhe orë më pas duke rindërtuar muskujt tuaj, gjë që djeg më shumë kalori.

Karakteristikat e aplikacionit:
- 6 stërvitje për fillestarë dhe të avancuar në komoditetin e shtëpisë tuaj.
- 11 programe stërvitje, që variojnë nga 30 ditë në 12 javë.
- Ndjek progresin tuaj dhe ju mban të motivuar
- Shikoni statistikat në lidhje me stërvitjet tuaja

Rutinat e Ushtrimeve në Palestër për Gratë për Fillestarët
A jeni i ri për të punuar jashtë? Plani ynë 4-javor i stërvitjes fillestare për gratë është perfekt për të filluar metabolizmin tuaj dhe për të përmirësuar nivelin tuaj të fitnesit. Humbni dhjamin në trup, fitoni masë muskulore të dobët dhe merrni përsëri kontrollin e jetës dhe shëndetit tuaj! Kaloni nga fillestari tek i avancuari në vetëm 4 deri në 12 javë dhe arrini performancën kulmore me ndihmën e Programit tonë Fillestar.