ບໍ່ມີສະບາຍໂດຍປະມານກັບຕາຕະລາງພິມຢູ່ gym ໄດ້. ນີ້ app 531 ຈະຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງໂຄງການ 531 workout ຂອງທ່ານ.
app ນີ້ສ້າງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ 5 3 1 ຕາມກ່ຽວກັບການຍົກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ລາຍລະອຽດລວມຂອງວົງຈອນລວມທັງຊຸດ, reps ແລະນ້ໍາຫນັກແມ່ນຄິດໄລ່.
★★★ app ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຄີຍກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານ Wendler (ຜູ້ສ້າງຂອງໂຄງການ). ກະລຸນາຊື້ປື້ມລາວ (s) ເພື່ອຢ່າງເຕັມສ່ວນການນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດທາງຫລັງ 531! ★★★
ນີ້ແມ່ນສະບັບທົດລອງໄດ້.
ໃນ app ຊື້ອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາຂໍ້ຈໍາກັດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສູ່ລະບົບຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດຂອງຮອບວຽນ Wendler.
ການທົດລອງເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການ 1 Wendler 531 ວົງຈອນ:
★ຄໍານວນຕົວແທນສູງສຸດ (IRM) ຫນຶ່ງອີງກ່ຽວກັບການຍົກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ
★ເປີເຊັນສູງສຸດການຝຶກອົບຮົມທີ່ກໍາຫນົດ
★ຈໍານວນທີ່ກໍາຫນົດຂອງຮອບວຽນ
★ການຕັ້ງຄ່າເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາອາທິດ
★ຊຸດວອມຂຶ້ນລວມ
★ເຈາະແຕ່ BIG ຊຸດລວມ
★ 16 ອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອ predefined
★ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານເອງ
★ຄວາມຜັນຜວນຂອງສະພາບລວມມີປະມານແລະບັນລຸໄດ້ຫນຶ່ງຕົວແທນສູງສຸດ
★ສະແດງເຖິງມູນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງ workouts ໃນສະພາບລວມວົງຈອນ
★ຄິດໄລ່ມີເຫລັກຫຸ້ມເປັນສະແດງໃຫ້ເຫັນແຜ່ນຈາລຶກໂຫລດ
★ຈັບເວລາ Rest
★ສົ່ງອອກ CSV ຜ່ານທາງອີເມວ, ກູໂກໄດ
★ 2, 3 ແລະ 4 ມື້ແຍກອອກກໍາລັງກາຍແມ່ແບບ.
Pro ສະບັບ)
ການຕັດໄມ້ທ່ອນຂອງ:
★ຊຸດ Joker
★ອື່ນຍົກຕົ້ນຕໍເປັນ Boring ແຕ່ Big
★ກໍານົດທໍາອິດທີ່ຜ່ານມາ (AMRAP ແລະການປ່ຽນແປງກໍາຫນົດເອງ)
★ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ 13 ອາທິດ
★ການແກ້ໄຂຂອງ workouts ສໍາເລັດ
★ອັດຕາສ່ວນທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ກໍາຫນົດ
★ກໍາຫນົດອັດຕາສ່ວນ Boring ແຕ່ໃຫຍ່
★ຄ່າຈັບເວລາແຍກສໍາລັບການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຍົກຕົ້ນຕໍ, ຫນ້າເບື່ອແຕ່ໃຫຍ່ແລະຄັ້ງທໍາອິດກໍານົດສຸດທ້າຍ
★ຄ່າຈັບເວລາແຍກສໍາລັບການເຊີດຊູເຄຶ່ອງອຸປະກອນ
★ 3/5/1 ແລະ 8/6/3 ຕົວແທນຮູບແບບເພີ່ມ
★ການຕັ້ງຄ່າຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ reps
★ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການຫັກອອກດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຄໍ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
27 ມ.ນ. 2024