Wendler 531

SaraSoft

In-app aankopen

Over deze app

Deze app genereert het 5/3/1 (531) powerlifting & muscle building programma op basis van uw huidige gewichten.
Een gedetailleerd overzicht van cycli waaronder sets, herhalingen en gewichten worden berekend
"Let's Workout" knop brengt u iedere keer naar uw aanstaande workout.
De app bewaart voltooide workouts. (alleen 4 workouts in deze gratis versie)

Kenmerken:
★ Berekent one rep max (IRPM) op basis van uw huidige gewichten
★ Configureerbare training max percentage
★ Configureerbare aantal cycli (max 2 in deze gratis versie)
★ Configureerbare wekelijkse workout volgorde
★ Warm-up sets opgenomen
★ Boring but BIG sets opgenomen
★ Cyclus overzicht met verwachte en behaalde one rep max
★ Voortgang indicatie van trainingen in cyclus overzicht

Beoordelingen en reviews

Handige app.

Great app that allows you to not have to think too much when using wendlers training methods. However when trying to select for the progression of '5 forward 3 back', nothing seems to change and all cycles just add 2.5 or 5 kg to the previous one. Additionally, in the overview section, when doing 5s pro, the target weights are too high and not reachable when sticking to the program (since you don't do an amrap set as a 3rd set).

Prima app voor het bijhouden van kg en meerdere schema's van 5 3 1. Enige is dat als je een assistance oefening toevoegd deze niet in het schema blijft staan. Je moet deze elke keer weer toevoegen. Opgelost door snelle reactie bedankt

Wat is er nieuw

- Bug fixes