300 Squats workout Be Stronger
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.7star
22.4 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ለ3+ ደረጃ የተሰጠው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
300 ስኳት - ታዋቂ ፍላጎት በ እርግጥ ተጠቃሚዎች ኮርስ ቀጣዩ ፕሮግራም "ጠንካራ ሁን."
የስልጠና ፕሮግራም ለማጠናከር እና ጡንቻዎች እና ይነዳቸዋል ለማሳደግ ታስቦ የተዘጋጀ ነው.
ደግሞ የቁጭ በመባል የሚታወቅ ይንበረከኩ, በጣም ውጤታማ እግሩን ጡንቻ ግንባታ የአካል እንቅስቃሴ ነው. በልብሱና በጭኑም ጡንቻዎች እና ዝቅተኛ የእግር ጡንቻዎች አንድ ይንበረከኩ ወቅት ይሠራሉ.
ይህ ቀላል ፕሮግራም ግን በጣም ውጤታማ ነው.
ፕሮግራም 0 እስከ 300 ስኳት ከ 15 ደረጃዎች ይዘዋል.
የመተግበሪያ ባህሪያት:
- ስብስብ መካከል ቆጣሪ;
- 15 ደረጃዎች (ሥልጠና ፕሮግራሞች);
- አንተ pushups ስለ ከረሱት ማሳወቂያዎች ሲያስታውሰኝ ይኖራል;
- ሥልጠና በፊት ሞቅ ባዮችን;
- ፈጣን ስታስቲክስ (የአሁኑ ፕሮግራም እና ቀን, ደረጃ, ሁኔታ እና ሜዳሊያዎች);
- ምትኬ የእርስዎን ስታስቲክስ ወደ የደመና አገልግሎት;
300 ቁጭ ብድግ - ይህ "ጠንካራ መሆን" ፕሮግራሞች ታላቅ ተከታታይ አንድ መተግበሪያ ነው. ዑደት ሁሉንም ፕሮግራሞች በማዋሃድ እናንተ መዝገብ ጊዜ ውስጥ ጠንካራና ጤናማ አካል ያገኛል (100 የግፋ-ባዮች, 300 50 pullups, ባዮች ቁጭ).
ሰነፍ አትሁን; በተግባር እና ጤናማ ይሁን!
300 ስኳት, በተከታታይ 300 ስኳት በማድረግ የእርስዎን እግሩን ጡንቻዎች ማዳበር ይችላሉ ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ እናንተ ምስጋና አንድ የስፖርት አንቅስቃሴ ነው. የተረጋገጠ ቴክኖሎጂ እና በስፖርት ተከታታይ ወጥ በፈተና በመጠቀም, በግለሰብ ደረጃ ለአንተ ተስማሚ አስቸጋሪ የሆነ ደረጃ ላይ በተግባር መጀመር ይችላሉ, እና ደግሞ የእርስዎ ሰውነት ያለው ፍጥነት በጣም ተገቢ ውስጥ ለማሠልጠን.
የ 300 ቁጭ ብድግ በአንድ ረድፍ ውስጥ 300 ስኳት በማድረግ የእርስዎን እግሩን ጡንቻዎች ለማዳበር እድል ይሰጣል. የእርስዎን የአካል ብቃት ደረጃ አንድ ተመን ተገቢ ላይ እድገት ይችላሉ በዚህ መንገድ - ፈተናዎች እና የስልጠና ተከታታይ ያለን የተረጋገጠ ቴክኒክ እርስዎ ችሎታ ጋር የተዛመደ ነው አንድ ደረጃ ላይ በተግባር ለመጀመር ይፈቅዳል.
መተግበሪያ ውስጥ ማስታወቂያዎች የለም. ማስታወቂያዎችን ለማሰናከል የውስጠ-መተግበሪያ ለመግዛት እባክህ.
የስልጠና ፕሮግራም ለማጠናከር እና ጡንቻዎች እና ይነዳቸዋል ለማሳደግ ታስቦ የተዘጋጀ ነው.
ደግሞ የቁጭ በመባል የሚታወቅ ይንበረከኩ, በጣም ውጤታማ እግሩን ጡንቻ ግንባታ የአካል እንቅስቃሴ ነው. በልብሱና በጭኑም ጡንቻዎች እና ዝቅተኛ የእግር ጡንቻዎች አንድ ይንበረከኩ ወቅት ይሠራሉ.
ይህ ቀላል ፕሮግራም ግን በጣም ውጤታማ ነው.
ፕሮግራም 0 እስከ 300 ስኳት ከ 15 ደረጃዎች ይዘዋል.
የመተግበሪያ ባህሪያት:
- ስብስብ መካከል ቆጣሪ;
- 15 ደረጃዎች (ሥልጠና ፕሮግራሞች);
- አንተ pushups ስለ ከረሱት ማሳወቂያዎች ሲያስታውሰኝ ይኖራል;
- ሥልጠና በፊት ሞቅ ባዮችን;
- ፈጣን ስታስቲክስ (የአሁኑ ፕሮግራም እና ቀን, ደረጃ, ሁኔታ እና ሜዳሊያዎች);
- ምትኬ የእርስዎን ስታስቲክስ ወደ የደመና አገልግሎት;
300 ቁጭ ብድግ - ይህ "ጠንካራ መሆን" ፕሮግራሞች ታላቅ ተከታታይ አንድ መተግበሪያ ነው. ዑደት ሁሉንም ፕሮግራሞች በማዋሃድ እናንተ መዝገብ ጊዜ ውስጥ ጠንካራና ጤናማ አካል ያገኛል (100 የግፋ-ባዮች, 300 50 pullups, ባዮች ቁጭ).
ሰነፍ አትሁን; በተግባር እና ጤናማ ይሁን!
300 ስኳት, በተከታታይ 300 ስኳት በማድረግ የእርስዎን እግሩን ጡንቻዎች ማዳበር ይችላሉ ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ እናንተ ምስጋና አንድ የስፖርት አንቅስቃሴ ነው. የተረጋገጠ ቴክኖሎጂ እና በስፖርት ተከታታይ ወጥ በፈተና በመጠቀም, በግለሰብ ደረጃ ለአንተ ተስማሚ አስቸጋሪ የሆነ ደረጃ ላይ በተግባር መጀመር ይችላሉ, እና ደግሞ የእርስዎ ሰውነት ያለው ፍጥነት በጣም ተገቢ ውስጥ ለማሠልጠን.
የ 300 ቁጭ ብድግ በአንድ ረድፍ ውስጥ 300 ስኳት በማድረግ የእርስዎን እግሩን ጡንቻዎች ለማዳበር እድል ይሰጣል. የእርስዎን የአካል ብቃት ደረጃ አንድ ተመን ተገቢ ላይ እድገት ይችላሉ በዚህ መንገድ - ፈተናዎች እና የስልጠና ተከታታይ ያለን የተረጋገጠ ቴክኒክ እርስዎ ችሎታ ጋር የተዛመደ ነው አንድ ደረጃ ላይ በተግባር ለመጀመር ይፈቅዳል.
መተግበሪያ ውስጥ ማስታወቂያዎች የለም. ማስታወቂያዎችን ለማሰናከል የውስጠ-መተግበሪያ ለመግዛት እባክህ.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
21 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
ATTENTION
Please make backup and make screenshot of page Backup&Restore before update
Total app remake, all data can be lost
Please make backup and make screenshot of page Backup&Restore before update
Total app remake, all data can be lost
