Iron Kegel Trainer Exercises
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන 107ක්info
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ශ්‍රෝණි මහලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා Kegel මාංශ පේශි අභ්‍යාස. පුහුණුව සඳහා දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වන අතර සති 2 කින් ප්‍රතිඵල ඔබට පෙනෙනු ඇත. ව්‍යායාම සැලැස්ම ඔබට ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක කළ හැකි සරල නමුත් ඵලදායී ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වේ.
ශක්තිමත් Kegel මාංශ පේශි ඔබේ සෞඛ්‍ය සහතිකයයි. අපගේ Iron Kegel ව්‍යායාම සමඟින්, ඔබ පහත සඳහන් ප්‍රතිඵල සමඟින් ඔබේ Kegel මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත:
⮕ පිරිමි සඳහා 👨 වඩා හොඳ පුරස්ථි සෞඛ්‍යයක් සහ අනාගත නොගැලපෙන ගැටළු වළක්වා ගන්න 💥
⮕ කාන්තාවන් සඳහා 👩 ශක්තිමත් Kegel මාංශ පේශී ප්‍රසව වේදනාව අඩු කරයි, ප්‍රසූත කාලය කෙටි කරයි, සහ ප්‍රසූතියෙන් පසු සුවය වේගවත් කරයි 🤰
⮕ ලිංගික තෘප්තිය වැඩි වීම සහ එම නිසා ඉහළ ආත්ම විශ්වාසය 💪
⮕ සමීප අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් 🔥
අපි ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය ගැන සැලකිලිමත් වෙමු.
• යෙදුමට විචක්ෂණ නිරූපකයක් ඇත. කවුරුහරි ඔබේ දුරකථනය දෙස බැලුවද, ඔවුන් Iron Kegel යෙදුම කුමක් සඳහා දැයි නොදනී.
• ඔබට ඕනෑම වේලාවක යෙදුම නිශ්ශබ්ද කර කම්පනය අක්‍රිය කළ හැක. ඔබට අවශ්‍ය තැන සහ ඔබට අවශ්‍ය විට ඔබ නුවණින් පුහුණු වන්න.
• යෙදුමේ පෙනුම නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් අප සමඟ පුහුණු වන විට, සෑම දෙයක්ම අභිමතය පරිදි ඉහළම මට්ටමේ පවතී.
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ප්‍රතිලාභ
• Iron Kegel යෙදුම තුළ, ව්‍යායාම සැලැස්ම පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ගැලපේ.
පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද?
• කරදර නැහැ! - ඔබගේ Kegel මාංශ පේශි ස්ථානගත කිරීම සහ දැනෙන ආකාරය පිළිබඳ යෙදුම ඔබට උපදෙස් ලබා දෙයි.
නිත්‍ය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි පුහුණුව.
• නිත්‍ය පුහුණු සිහිකැඳවීම් ඔබට පුහුණු කිරීමට මතක තබා ගන්න. ඔබට අභ්‍යාස පිළිබඳ දැනුම්දීම් ලැබීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට සකස් කළ හැක.
• දැනුම්දීම් වලට ස්තූතියි, ඔබ ඔබේ Kegel මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම නිතිපතා තබා ගන්නා අතර ඔබට ඉක්මනින් බලපෑම් පෙනෙනු ඇත.
ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය මැන බලන්න.
• Iron Kegel යෙදුම තුළ, ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය මැනිය හැක. ගොඩනඟන ලද ටයිමරය සමඟ, ඔබ ඔබේ Kegel මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි වන ආකාරය හරියටම මැන බලනු ඇත.
• ඔබේ මිනුම්වල ප්‍රතිඵල ප්‍රස්ථාරයක සටහන් කර ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය කෙතරම් ඉක්මනින් වැඩි වේද යන්න පැහැදිලිව පෙන්වයි.
පුද්ගලික Kegel මාංශ පේශි පුහුණුව - Iron Kegel ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද? .
• පුහුණු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගන්න.
• අපගේ උපදෙස් සමඟින් ඔබ ඔබේ Kegel මාංශ පේශී ඇති ස්ථානය සහ ඒවා පුහුණු කරන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.
• අභ්යාසවල දුෂ්කරතාවය ක්රමයෙන් වැඩි වන අතර, ඔබට එය තනි තනිව සකස් කළ හැකිය.
• හඬ උපදෙස් සහ කම්පන ඔබේ පුහුණුව පහසු කරයි.
Kegel මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට මුත්‍රා පිටකිරීමේ අපහසුතා මගහරවා ගත හැක. ඊට අමතරව, ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමෙන් ඔබට ලිංගික සංසර්ගයේදී වඩා හොඳ පාලනයක් ලැබෙනු ඇත.
කාන්තාවන් සඳහා, Kegel මාංශ පේශි ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි - ශක්තිමත් ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි සමඟ, දරු ප්‍රසූතියේදී කාන්තාවන්ට වඩා හොඳ කාලයක් තිබේ.
කොඳු ඇට පෙළ ස්ථාවර කිරීම සඳහා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි වගකිව යුතුය. Kegel මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමෙන් ඔබ ඉරියව් දෝෂ සහ ඒ සමඟ ඇති කොන්දේ වේදනාව ඉවත් කරයි.
Iron Kegel යනු ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ඔබව සූදානම් කරන සරල සහ ඵලදායී Kegel මාංශ පේශි පුහුණු වැඩසටහනකි. යෙදුම බාගත කිරීමට නොමිලේ.
ශක්තිමත් Kegel මාංශ පේශි ඔබේ සෞඛ්‍ය සහතිකයයි. අපගේ Iron Kegel ව්‍යායාම සමඟින්, ඔබ පහත සඳහන් ප්‍රතිඵල සමඟින් ඔබේ Kegel මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත:
⮕ පිරිමි සඳහා 👨 වඩා හොඳ පුරස්ථි සෞඛ්‍යයක් සහ අනාගත නොගැලපෙන ගැටළු වළක්වා ගන්න 💥
⮕ කාන්තාවන් සඳහා 👩 ශක්තිමත් Kegel මාංශ පේශී ප්‍රසව වේදනාව අඩු කරයි, ප්‍රසූත කාලය කෙටි කරයි, සහ ප්‍රසූතියෙන් පසු සුවය වේගවත් කරයි 🤰
⮕ ලිංගික තෘප්තිය වැඩි වීම සහ එම නිසා ඉහළ ආත්ම විශ්වාසය 💪
⮕ සමීප අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් 🔥
අපි ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය ගැන සැලකිලිමත් වෙමු.
• යෙදුමට විචක්ෂණ නිරූපකයක් ඇත. කවුරුහරි ඔබේ දුරකථනය දෙස බැලුවද, ඔවුන් Iron Kegel යෙදුම කුමක් සඳහා දැයි නොදනී.
• ඔබට ඕනෑම වේලාවක යෙදුම නිශ්ශබ්ද කර කම්පනය අක්‍රිය කළ හැක. ඔබට අවශ්‍ය තැන සහ ඔබට අවශ්‍ය විට ඔබ නුවණින් පුහුණු වන්න.
• යෙදුමේ පෙනුම නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් අප සමඟ පුහුණු වන විට, සෑම දෙයක්ම අභිමතය පරිදි ඉහළම මට්ටමේ පවතී.
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ප්‍රතිලාභ
• Iron Kegel යෙදුම තුළ, ව්‍යායාම සැලැස්ම පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ගැලපේ.
පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද?
• කරදර නැහැ! - ඔබගේ Kegel මාංශ පේශි ස්ථානගත කිරීම සහ දැනෙන ආකාරය පිළිබඳ යෙදුම ඔබට උපදෙස් ලබා දෙයි.
නිත්‍ය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි පුහුණුව.
• නිත්‍ය පුහුණු සිහිකැඳවීම් ඔබට පුහුණු කිරීමට මතක තබා ගන්න. ඔබට අභ්‍යාස පිළිබඳ දැනුම්දීම් ලැබීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට සකස් කළ හැක.
• දැනුම්දීම් වලට ස්තූතියි, ඔබ ඔබේ Kegel මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම නිතිපතා තබා ගන්නා අතර ඔබට ඉක්මනින් බලපෑම් පෙනෙනු ඇත.
ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය මැන බලන්න.
• Iron Kegel යෙදුම තුළ, ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රගතිය මැනිය හැක. ගොඩනඟන ලද ටයිමරය සමඟ, ඔබ ඔබේ Kegel මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි වන ආකාරය හරියටම මැන බලනු ඇත.
• ඔබේ මිනුම්වල ප්‍රතිඵල ප්‍රස්ථාරයක සටහන් කර ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය කෙතරම් ඉක්මනින් වැඩි වේද යන්න පැහැදිලිව පෙන්වයි.
පුද්ගලික Kegel මාංශ පේශි පුහුණුව - Iron Kegel ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද? .
• පුහුණු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගන්න.
• අපගේ උපදෙස් සමඟින් ඔබ ඔබේ Kegel මාංශ පේශී ඇති ස්ථානය සහ ඒවා පුහුණු කරන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.
• අභ්යාසවල දුෂ්කරතාවය ක්රමයෙන් වැඩි වන අතර, ඔබට එය තනි තනිව සකස් කළ හැකිය.
• හඬ උපදෙස් සහ කම්පන ඔබේ පුහුණුව පහසු කරයි.
Kegel මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට මුත්‍රා පිටකිරීමේ අපහසුතා මගහරවා ගත හැක. ඊට අමතරව, ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමෙන් ඔබට ලිංගික සංසර්ගයේදී වඩා හොඳ පාලනයක් ලැබෙනු ඇත.
කාන්තාවන් සඳහා, Kegel මාංශ පේශි ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි - ශක්තිමත් ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි සමඟ, දරු ප්‍රසූතියේදී කාන්තාවන්ට වඩා හොඳ කාලයක් තිබේ.
කොඳු ඇට පෙළ ස්ථාවර කිරීම සඳහා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි වගකිව යුතුය. Kegel මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමෙන් ඔබ ඉරියව් දෝෂ සහ ඒ සමඟ ඇති කොන්දේ වේදනාව ඉවත් කරයි.
Iron Kegel යනු ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ඔබව සූදානම් කරන සරල සහ ඵලදායී Kegel මාංශ පේශි පුහුණු වැඩසටහනකි. යෙදුම බාගත කිරීමට නොමිලේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන 106ක්
අලුත් මොනවාද
We've recently received many enthusiastic reviews from our users:
- 'After just a few days, I feel the difference. I'm very satisfied. Highly recommend.'
- 'The app is very practical, simple, intuitive. It helps maintain consistency in workouts. The cherry on top is the interesting recipes for meals.'
This update includes bug fixes that will help enhance your experiences.
If you encounter any problems or have any ideas for improvements, let us know at hello@ironkegel.com.
- 'After just a few days, I feel the difference. I'm very satisfied. Highly recommend.'
- 'The app is very practical, simple, intuitive. It helps maintain consistency in workouts. The cherry on top is the interesting recipes for meals.'
This update includes bug fixes that will help enhance your experiences.
If you encounter any problems or have any ideas for improvements, let us know at hello@ironkegel.com.
