Cognitive Behavioural Therapy
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Acerca de esta app
Este producto proporciona un conjunto de herramientas completas de terapia cognitivo-conductual (TCC) que complementan tanto la terapia y libros sobre el tema. La herramienta de monitor de estado de ánimo facilita la recopilación de datos basados en nuestro estado de ánimo actual. Los modos de vida y las etiquetas de estado de ánimo también se pueden seleccionar. Los diagramas pueden ser producidos para ayudar a dar sentido a los datos recogidos y para ayudar a reconocer patrones.
La herramienta Pensamientos Sentimientos y comportamiento Ciclo (TFB) permite la recogida de datos que se representan de forma gráfica. Esta es una herramienta útil para identificar problemas y le ayudará a cambiar su punto de vista.
La lista de actividades facilita la creación de actividades que se pueden basar logro, placenteras o ambos. Las actividades son una gran manera de convertirse en una depresión más activo y combate y baja autoestima.
El planificador actividad se lleva a las actividades de su lista de las actividades identificadas y le permite añadir estos para el calendario predeterminado en el dispositivo. Cuando se ha completado la actividad, se puede evaluar la actividad basada en el placer, sensación de logro y estado de ánimo.
pensamientos positivos son una gran manera de evaluar nuestros pensamientos negativos. Construir una lista y la tasa de ellos, y llevar con usted en su teléfono o tableta.
extremidades de la motivación le permiten identificar maneras de lograr sus objetivos y la ayuda con la introducción. Construir una lista y la tasa de ellos para navegar en su tiempo libre.
Estrategias de afrontamiento son una gran manera de hacer frente a situaciones de estrés. Construir una lista y la tasa de ellos. Esta herramienta es útil cuando nos sentimos abrumados.
La herramienta Estrategias sueño le permite identificar y soluciones de tasas a los problemas del sueño relacionados.
Es importante identificar objetivos significativos para combatir la depresión. Utilice la herramienta de objetivos para crear objetivos realistas, alcanzables y romperlas en pedazos manejables. El progreso de la meta se puede ajustar a medida que alcanzar la meta, y terminó cuando haya terminado.
La herramienta experimento mental le permite experimentar con un pensamiento particular, agrega una predicción y califica a nuestra creencia en la predicción. Posibles problemas pueden ser identificados y los resultados y lo que se ha aprendido documentado. El experimento se puede exportar en el ocio a formato PDF para la impresión y la revisión.
La herramienta Pensamientos Sentimientos y comportamiento Ciclo (TFB) permite la recogida de datos que se representan de forma gráfica. Esta es una herramienta útil para identificar problemas y le ayudará a cambiar su punto de vista.
La lista de actividades facilita la creación de actividades que se pueden basar logro, placenteras o ambos. Las actividades son una gran manera de convertirse en una depresión más activo y combate y baja autoestima.
El planificador actividad se lleva a las actividades de su lista de las actividades identificadas y le permite añadir estos para el calendario predeterminado en el dispositivo. Cuando se ha completado la actividad, se puede evaluar la actividad basada en el placer, sensación de logro y estado de ánimo.
pensamientos positivos son una gran manera de evaluar nuestros pensamientos negativos. Construir una lista y la tasa de ellos, y llevar con usted en su teléfono o tableta.
extremidades de la motivación le permiten identificar maneras de lograr sus objetivos y la ayuda con la introducción. Construir una lista y la tasa de ellos para navegar en su tiempo libre.
Estrategias de afrontamiento son una gran manera de hacer frente a situaciones de estrés. Construir una lista y la tasa de ellos. Esta herramienta es útil cuando nos sentimos abrumados.
La herramienta Estrategias sueño le permite identificar y soluciones de tasas a los problemas del sueño relacionados.
Es importante identificar objetivos significativos para combatir la depresión. Utilice la herramienta de objetivos para crear objetivos realistas, alcanzables y romperlas en pedazos manejables. El progreso de la meta se puede ajustar a medida que alcanzar la meta, y terminó cuando haya terminado.
La herramienta experimento mental le permite experimentar con un pensamiento particular, agrega una predicción y califica a nuestra creencia en la predicción. Posibles problemas pueden ser identificados y los resultados y lo que se ha aprendido documentado. El experimento se puede exportar en el ocio a formato PDF para la impresión y la revisión.
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