Spartan Home Workouts

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจเจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.3
28ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
10ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡



เจธเจชเฉ‹เจฐเจŸเจจ เจนเฉ‹เจฎ เจตเจฐเจ•เฉเจ†เจŸ - เจ•เฉ‹เจˆ เจ‰เจชเจ•เจฐเจฃ เจเจช เจจเจนเฉ€เจ‚! ๐Ÿ’ช


เจเจช เจธเจŸเฉ‹เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเจพ เจคเจœเจฐเจฌเจพ!


เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡! เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹
เจตเจฐเจ•เจ† ,เจŸ, เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ โ€ข เจฎเฉเจซเจค
OME เจคเฉ‡เจœเจผ เจเจšเจ†เจˆเจ†เจˆเจŸเฉ€ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ เจฒเจˆ เจ˜เจฐ เจ˜เจฐ, เจ•เฉ‹เจˆ เจ‰เจชเจ•เจฐเจฃ เจจเจนเฉ€เจ‚
Fitness เจธเจพเจกเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ—เจˆ เจ•เจธเจŸเจฎเจพเจˆเจœเจผเจก เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจธเจพเจกเฉ€ เจเจ†เจˆ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจพเจฐเจ— เจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเฉ‹
Our เจธเจพเจกเฉ€ เจŸเฉ€เจฎ เจคเฉ‹เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ•เจฎเจฟMMเจจเจฟเจŸเฉ€ เจคเฉ‹เจ‚ เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹
เจธเจพเจกเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฎเจพเจˆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฎเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ โ€ข เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€
Dreams เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเฉเจชเจจเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจฆเฉ‡เจฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹!
เจตเจฐเจคเจฃ เจฒเจˆ << เจธเจฟเฉฑเจฒ
APP เจ‡เฉฑเจ• เจเจช เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจญ เจ•เฉเจ - เจตเจฐเจ•เจ†TSเจŸ, เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฟเฉฐเจ— เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚, เจตเจฐเจ•เจ†เจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจ…เฉฐเจ•เฉœเจพ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจฌเจนเฉเจค เจ•เฉเจ!
โ€ข เจฆเฉ‡เจ–เฉ‹ เจ•เจฟ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจฒเฉฑเจ–เจพเจ‚ เจนเฉ€ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ‡ เจคเฉ‡ เจ•เจฟเจ‰เจ‚ เจญเจฐเฉ‹เจธเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆ, เจ†เจชเจฃเฉ€ เจœเจผเจฟเฉฐเจฆเจ—เฉ€ เจฌเจฆเจฒเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉเจฃเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจœเฉเฉœเฉ‹!

เจธเจชเฉ‹เจฐเจŸเจจ เจนเฉ‹เจฎ เจตเจฐเจ•เฉเจŸ เจฆเฉ‡ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฒเจพเจญเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจชเฉœเจšเฉ‹เจฒ เจ•เจฐเฉ‹ - เจ•เฉ‹เจˆ เจ‰เจชเจ•เจฐเจฃ เจเจช เจจเจนเฉ€เจ‚!
โ€ข เจฌเฉˆเจธเจŸ-เจ‡เจจ-เจ•เจฒเจพเจธ เจเจ†เจˆ เจชเจฐเจธเจจเจฒ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจœเฉ‹ เจธเจฟเจฐเจซ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฒเจˆ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ!
Muscle เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจธเจฎเฉ‚เจนเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเฉˆเจ‚เจ•เฉœเฉ‡ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ
โ€ข เจธเจฐเฉ€เจฐเจ• เจญเจพเจฐ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค
Top เจšเฉ‹เจŸเฉ€ เจฆเฉ‡ เจ—เฉเจฃเจตเฉฑเจคเจพ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจกเจฟเจœเฉ€เจŸเจฒ เจเจจเฉ€เจฎเฉ‡เจธเจผเจจเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจธเฉฐเจฆเจฐเจญ เจฒเจพเจ‡เจฌเฉเจฐเฉ‡เจฐเฉ€ เจฆเจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจ•เจฐเฉ‹
Fitness เจธเจพเจฐเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจตเจฐเจ•เจ†outsเจŸ
Fitness เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚:
& # 8195; & # 8195; Fat เจฌเจฐเจจ เจซเฉˆเจŸ
& # 8195; & # 8195; Mus เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ“
& # 8195; & # 8195; โˆ˜ เจคเจพเจ•เจค เจฌเจฃเจพเจ“
& # 8195; & # 8195; โˆ˜ เจธเจฌเจฐ เจชเฉˆเจฆเจพ เจ•เจฐเฉ‹
Nut เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจˆ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚
โ€ข เจคเจฌเจฆเฉ€เจฒเฉ€ เจ•เฉ‡เจ‚เจฆเจฐ:
& # 8195; & # 8195; your เจธเจพเฉœเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
& # 8195; & # 8195; weight เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจตเจœเจผเจจ เจฆเฉ‡ เจ‡เจคเจฟเจนเจพเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
& # 8195; & # 8195; trans เจคเจฌเจฆเฉ€เจฒเฉ€ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ เจฌเจฃเจพเจ“
& # 8195; & # 8195; work เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† historyเจŸ เจ‡เจคเจฟเจนเจพเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
Bad เจฌเฉˆเจœ เจ•เจฎเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉˆเจตเจฒ เจ…เจช เจ•เจฐเฉ‹!
Results เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡ เจซเฉ‡เจธเจฌเฉเฉฑเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฐเจธเจŸเจพเจ—เฉเจฐเจพเจฎ 'เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเฉ‹
Chrome เจ•เจฐเฉ‹เจฎเจ•เจพเจธเจŸ 'เจคเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ† .เจŸ
Work เจ†เจชเจฃเฉ€ เจ–เฉเจฆ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจ•เจ† !เจŸ เจฌเจฃเจพเจ“!
Just เจธเจฟเจฐเจซ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฒเจˆ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจฟเจค เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚
All เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฌเจœเจŸ เจฒเจˆ เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฆเฉ€ เจชเจนเฉเฉฐเจš:
& # 8195; & # 8195; Content เจฎเฉเจซเจค เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€
& # 8195; & # 8195; โˆ˜ เจ‡เจ• เจตเจพเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจฐเฉ€
& # 8195; & # 8195; criptions เจ—เจพเจนเจ•เฉ€เจ†เจ‚

เจฒเฉฑเจ–เจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ (เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจตเจฐเจ—เฉ‡!) เจจเฉ‡ เจธเจชเจพเจฐเจŸเจจ เจเจชเจธ 'เจคเฉ‡ เจญเจฐเฉ‹เจธเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆ. เจนเฉเจฃ เจธเจพเจกเฉ€ เจ•เจฎเจฟ communityเจจเจฟเจŸเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹เจตเฉ‹.

เจชเฉเจฐเจธเจผเจจเจพเจ‚ เจฒเจˆ, เจธเจพเจกเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจธเฉฐเจชเจฐเจ• เจ•เจฐเฉ‹ support@spartan-apps.com.


เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ
27 เจ…เจ•เจคเฉ‚ 2023

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจจเฉ‡ เจ‡เจน เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจˆ เจ—เจˆ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฟเฉฑเจŸเจจเฉˆเฉฑเจธ เจ…เจคเฉ‡ 2 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸเจก เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.3
26.9ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.