Yoga Poses and Asanas for Reli
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À propos de l'application
App avec des poses de yoga, est conçu pour la maison d'entraînement, comprend asanas, qui vous aidera à vous débarrasser des maux de dos, de réduire la douleur au bas du dos, améliorer la flexibilité et étirer vos muscles.
Maux de dos - l'un des symptômes les plus courants, ce qui affecte les gens à tout âge. La douleur peut indiquer une maladie grave, ou juste une fatigue, un stress prolongé ou position incorrecte en position assise. Avoir la maladie dos vous ne pouvez pas faire des exercices pour réduire les maux de dos sur votre propre, car elle peut avoir des conséquences graves. Mais dans tous les autres cas, l'exercice régulier est nécessaire pour éliminer les spasmes musculaires et de renforcer votre dos. Il y a beaucoup d'exercices différents, mais pas mal au dos, vous devez maintenir un équilibre entre l'activité physique et l'état général.
App "Poses de yoga et asanas pour les secours de Back Pain" est le yoga pour les débutants suivants postures:
1. Marjaryasana.
2. Vajrasana.
3. Marichyasana (à droite).
4. Marichyasana (à gauche).
5. Pavan Muktasana (à droite).
6. Pavan Muktasana (à gauche).
7. Apanasana.
8. Apanasana (rouleau).
9. Halasana.
10. Karnapidasana.
11. Savasana.
12. Natarajasana (à gauche).
13. Natarajasana (à droite).
14. Apanasana.
15. Chakrasana (à droite).
16. Chakrasana (à gauche).
17. Apanasana.
18. Savasana.
Yoga pour le soulagement de la douleur dorsale est considérée comme la façon la plus douce et sûre pour se débarrasser des sentiments désagréables et se mettre en forme. Cette technique est recommandée pour tous ceux qui mènent une vie sédentaire, ou, au contraire, éprouvent souvent une surcharge, une aggravation de l'état de la colonne vertébrale. Avoir une application gratuite « Poses de yoga et asanas pour le soulagement de la douleur dorsale » en main, vous pouvez faire des exercices à la maison ou en vacances, qui préserve la flexibilité et la santé. poses de yoga pour le dos sont conçus de la manière que l'on puisse les maîtriser. Ils sont simples, mais très efficace, ce qui est confirmé par la pratique de l'utilisation de cette méthode pour réduire les maux de dos. Les étirements aident à renforcer les muscles et augmenter movability commune, et la méditation - pour se débarrasser de l'anxiété et soulager la tension.
La maîtrise des poses de yoga pour le dos, vous devez suivre quelques directives. Tous les exercices sont effectués lentement pour éviter les blessures et de vous immerger dans le processus. Il est très important de suivre la respiration correcte, de manière à obtenir l'effet maximum, de nombreux asanas pour le dos comprennent une respiration profonde ou un arrêt à un certain moment. Le mieux est de le faire tous les jours, mais pas vous surcharger avec des séances d'entraînement et de prendre des pauses si vous êtes fatigué. Dans l'application, vous trouverez toutes les explications nécessaires aux asanas et sera en mesure de choisir le meilleur mode de formation.
Maux de dos - l'un des symptômes les plus courants, ce qui affecte les gens à tout âge. La douleur peut indiquer une maladie grave, ou juste une fatigue, un stress prolongé ou position incorrecte en position assise. Avoir la maladie dos vous ne pouvez pas faire des exercices pour réduire les maux de dos sur votre propre, car elle peut avoir des conséquences graves. Mais dans tous les autres cas, l'exercice régulier est nécessaire pour éliminer les spasmes musculaires et de renforcer votre dos. Il y a beaucoup d'exercices différents, mais pas mal au dos, vous devez maintenir un équilibre entre l'activité physique et l'état général.
App "Poses de yoga et asanas pour les secours de Back Pain" est le yoga pour les débutants suivants postures:
1. Marjaryasana.
2. Vajrasana.
3. Marichyasana (à droite).
4. Marichyasana (à gauche).
5. Pavan Muktasana (à droite).
6. Pavan Muktasana (à gauche).
7. Apanasana.
8. Apanasana (rouleau).
9. Halasana.
10. Karnapidasana.
11. Savasana.
12. Natarajasana (à gauche).
13. Natarajasana (à droite).
14. Apanasana.
15. Chakrasana (à droite).
16. Chakrasana (à gauche).
17. Apanasana.
18. Savasana.
Yoga pour le soulagement de la douleur dorsale est considérée comme la façon la plus douce et sûre pour se débarrasser des sentiments désagréables et se mettre en forme. Cette technique est recommandée pour tous ceux qui mènent une vie sédentaire, ou, au contraire, éprouvent souvent une surcharge, une aggravation de l'état de la colonne vertébrale. Avoir une application gratuite « Poses de yoga et asanas pour le soulagement de la douleur dorsale » en main, vous pouvez faire des exercices à la maison ou en vacances, qui préserve la flexibilité et la santé. poses de yoga pour le dos sont conçus de la manière que l'on puisse les maîtriser. Ils sont simples, mais très efficace, ce qui est confirmé par la pratique de l'utilisation de cette méthode pour réduire les maux de dos. Les étirements aident à renforcer les muscles et augmenter movability commune, et la méditation - pour se débarrasser de l'anxiété et soulager la tension.
La maîtrise des poses de yoga pour le dos, vous devez suivre quelques directives. Tous les exercices sont effectués lentement pour éviter les blessures et de vous immerger dans le processus. Il est très important de suivre la respiration correcte, de manière à obtenir l'effet maximum, de nombreux asanas pour le dos comprennent une respiration profonde ou un arrêt à un certain moment. Le mieux est de le faire tous les jours, mais pas vous surcharger avec des séances d'entraînement et de prendre des pauses si vous êtes fatigué. Dans l'application, vous trouverez toutes les explications nécessaires aux asanas et sera en mesure de choisir le meilleur mode de formation.
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4 février 2017
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