StrongrFastr Meal & Gym Plans
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Strongr Faster የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ምን እንደሚመገቡ እና ምን አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንዳለቦት ይነግርዎታል - የስብን መቀነስ እና ጡንቻን ማጎልበት / ቶን እንዲሁም ክብደትን መቀነስ፣ መብዛት ወይም ክብደትዎን መጠበቅን ጨምሮ።
የጤናማ ምግብ ዕቅድ ይሰጥዎታል እና ከየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕለታዊ ጋር ያዛምዳል። የምግብ ዕቅዱ የእርስዎን ማክሮዎች ያሟላል፣ ትክክለኛውን የፕሮቲን እና የካሎሪ መጠን እንዳገኙ ያረጋግጣል እና ሙሉ በሙሉ ሊበጅ የሚችል ነው- ማንኛውንም ምግብ ለሌላ ይቀይሩ - Strongr Fastr መተኪያውን ያረጋግጣል ጤናማ ነው እና የእርስዎን ማክሮዎችም ያሟላል። የገበያ እና የምግብ ዝግጅትን ቀላል ለማድረግ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት እና ቀላል የግሮሰሪ ዝርዝር ያገኛሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞቹ ከፕሮግራምዎ፣ ከግቦችዎ እና ከመሳሪያዎችዎ ጋር ይጣጣማሉ እና ክብደት ያለው ወይም የሰውነት ክብደት እና cardioን ሊያካትት ይችላል። ቀድሞ የተጫኑ ልማዶች Greyskull LP፣ 531 BBB፣ 531 Triumvirate፣ 531 የሞኖሊት ግንባታ፣ GZCLP እና GZCL ዘዴ፣ የቴክሳስ ዘዴ፣ ማድኮው 5x5፣ PHAT routine የሰውነት ግንባታ ወይም የኃይል ማንሳት ልምዶች.
ለምን ጠንካራ ፈጣን?
የእኛ የምግብ ዕቅዶች ንፁህ፣ ተጨባጭ እና ተለዋዋጭ ናቸውእና የአመጋገብ ኢላማዎች በተለዋዋጭ የአመጋገብ እና የሰውነት ግንባታ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆች ላይ የተመሰረቱ ናቸው - በፕሮቲን ውስጥ ትክክለኛ የካሎሪ መጠን እንዳላቸው በማረጋገጥ። የእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ጣፋጭ ናቸው ነገር ግን ቀላል እና ብዙ እንግዳ፣ ውድ የጤና-ምግብ አይጠይቁም፣ ይህም በእቅድ ላይ ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል። ንፁህ መብላት በጭራሽ ቀላል ሆኖ አያውቅም። አሰራሮቹ ጡንቻን ለመገንባት እና ስብን ለማቃጠል ለመርዳት ሁሉም በሚሊዮኖች ጥቅም ላይ ውለዋል። Strongr Faster የሞባይልዎ የግል አሰልጣኝ ነው ሁሉንም ስራ የሚያወጣእና ከግቦችዎ ጋር የሚስማማ የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም እና የምግብ እቅድ ለመፍጠር ምርምር ያደርጋል። ጤናማ እንድትሆኑ፣ጡንቻ ለመገንባት፣ ጥንካሬን ለመጨመር እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል - በፍጥነት።
የምግብ እቅድ አውጪ-
• በእርስዎ ማክሮ ኒውትሪን ኢላማዎች ዙሪያ የተገነቡ ጤናማ የምግብ ዕቅዶች- ለእርስዎ ኢላማዎችን ይወስናል ወይም የእራስዎን ማስገባት ይችላሉ
• በመቶዎች የሚቆጠሩ ቀላል፣ፈጣን፣ ጤናማ፣ ንጹህ የምግብ አዘገጃጀቶች የውሂብ ጎታ
• የራስህን የምግብ አዘገጃጀት ጨምር
• ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል- ማንኛውንም ምግብ ይቀይሩ የእርስዎን ማክሮዎች የሚያሟላ (IIFYM - ከእርስዎ ማክሮዎች ጋር የሚስማማ ከሆነ)
• በግሮሰሪ በጀትዎ ግላዊ የተደረገ
• የተደራጁ የግዢ ዝርዝርን ያካትታል
• የቡድን ምግብ እቅድ ማውጣትን ይደግፋል
• በጊዜ ሂደት የአመጋገብ ግቦችዎን በራስ-ሰር ያስተካክላል
• መደበኛ፣ ቬጀቴሪያን፣ ቪጋን፣ ኬቶ፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፓሊዮ አመጋገቦች እና የወተት፣ ላክቶስ፣ እንቁላል፣ ኦቾሎኒ፣ የዛፍ ለውዝ፣ አኩሪ አተር፣ ግሉተን፣ አሳ እና ሼልፊሽ ጨምሮ የአመጋገብ ገደቦችን ይደግፋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግባራት፡
• የጊዜ ሰሌዳዎን፣ ግቦችዎን እና የመሳሪያ ፍላጎቶችዎን ከሚያሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ጋር ይዛመዱ
• ቀድሞ ከተጫኑት ልማዶች ውስጥ የትኛውንም ይምረጡ፡- Greyskull LP፣ 531 BBB፣ 531 Triumvirate፣ 531 የሞኖሊት ግንባታ፣ GZCLP እና GZCL ዘዴ፣ የቴክሳስ ዘዴ፣ Madcow 5x5፣ PHAT routine፣ PHUL routine፣ Lyle McDonald's General Bulking Routine እና PPL ልማዶች
• ካርዲዮን የማካተት ችሎታ
• የቪዲዮ መመሪያዎች ተገቢውን ቅጽ ያሳያሉ
• ፕሮግረሲቭ የሥልጠና ዕቅዶች ስብ ማቃጠል እና የጡንቻ ግንባታን ያጣምራሉ
• ራስ-ሰር እድገት- መሻሻልዎን እንደሚቀጥሉ ያረጋግጣል
የእርስዎን ሂደት የትርፍ ሰዓት ይመልከቱ፡
• የክብደት መቀነስ/መጨመር የሂደት ገበታዎች
• የግለሰብ ልምምዶች እና የድምጽ ግስጋሴ ገበታዎች
የላቁ ባህሪያት፡
ከበርካታ የሥልጠና ዑደቶች ጋር ወቅታዊነት የመጨመር ችሎታን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በራስ-ሰር እድገትን ወይም በራስ-ሰር የተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትን ጨምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያርትዑ።
• የራስዎን የአመጋገብ ግቦች (ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር) ያስገቡ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የማክሮ ምክሮች ነፃ ናቸው። ለምግብ እቅድ ዝግጅት ተግባር ወደ ፕሪሚየም ያሻሽሉ- ነፃ ሙከራን ያካትታል።
ድጋፍ: philip@strongrfastr.com
የንግድ ጥያቄዎች: mary@strongrfastr.com
ድር ጣቢያ: https://www.strongrfastr.com/
ማንኛውም ችግሮች ወይም የባህሪ ጥቆማዎች? አሳውቁን! እኛ ጥሩ አድማጮች ነን።
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
ትዊተር: @StrongrFastrApp
የጤናማ ምግብ ዕቅድ ይሰጥዎታል እና ከየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕለታዊ ጋር ያዛምዳል። የምግብ ዕቅዱ የእርስዎን ማክሮዎች ያሟላል፣ ትክክለኛውን የፕሮቲን እና የካሎሪ መጠን እንዳገኙ ያረጋግጣል እና ሙሉ በሙሉ ሊበጅ የሚችል ነው- ማንኛውንም ምግብ ለሌላ ይቀይሩ - Strongr Fastr መተኪያውን ያረጋግጣል ጤናማ ነው እና የእርስዎን ማክሮዎችም ያሟላል። የገበያ እና የምግብ ዝግጅትን ቀላል ለማድረግ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት እና ቀላል የግሮሰሪ ዝርዝር ያገኛሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞቹ ከፕሮግራምዎ፣ ከግቦችዎ እና ከመሳሪያዎችዎ ጋር ይጣጣማሉ እና ክብደት ያለው ወይም የሰውነት ክብደት እና cardioን ሊያካትት ይችላል። ቀድሞ የተጫኑ ልማዶች Greyskull LP፣ 531 BBB፣ 531 Triumvirate፣ 531 የሞኖሊት ግንባታ፣ GZCLP እና GZCL ዘዴ፣ የቴክሳስ ዘዴ፣ ማድኮው 5x5፣ PHAT routine የሰውነት ግንባታ ወይም የኃይል ማንሳት ልምዶች.
ለምን ጠንካራ ፈጣን?
የእኛ የምግብ ዕቅዶች ንፁህ፣ ተጨባጭ እና ተለዋዋጭ ናቸውእና የአመጋገብ ኢላማዎች በተለዋዋጭ የአመጋገብ እና የሰውነት ግንባታ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆች ላይ የተመሰረቱ ናቸው - በፕሮቲን ውስጥ ትክክለኛ የካሎሪ መጠን እንዳላቸው በማረጋገጥ። የእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ጣፋጭ ናቸው ነገር ግን ቀላል እና ብዙ እንግዳ፣ ውድ የጤና-ምግብ አይጠይቁም፣ ይህም በእቅድ ላይ ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል። ንፁህ መብላት በጭራሽ ቀላል ሆኖ አያውቅም። አሰራሮቹ ጡንቻን ለመገንባት እና ስብን ለማቃጠል ለመርዳት ሁሉም በሚሊዮኖች ጥቅም ላይ ውለዋል። Strongr Faster የሞባይልዎ የግል አሰልጣኝ ነው ሁሉንም ስራ የሚያወጣእና ከግቦችዎ ጋር የሚስማማ የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም እና የምግብ እቅድ ለመፍጠር ምርምር ያደርጋል። ጤናማ እንድትሆኑ፣ጡንቻ ለመገንባት፣ ጥንካሬን ለመጨመር እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል - በፍጥነት።
የምግብ እቅድ አውጪ-
• በእርስዎ ማክሮ ኒውትሪን ኢላማዎች ዙሪያ የተገነቡ ጤናማ የምግብ ዕቅዶች- ለእርስዎ ኢላማዎችን ይወስናል ወይም የእራስዎን ማስገባት ይችላሉ
• በመቶዎች የሚቆጠሩ ቀላል፣ፈጣን፣ ጤናማ፣ ንጹህ የምግብ አዘገጃጀቶች የውሂብ ጎታ
• የራስህን የምግብ አዘገጃጀት ጨምር
• ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል- ማንኛውንም ምግብ ይቀይሩ የእርስዎን ማክሮዎች የሚያሟላ (IIFYM - ከእርስዎ ማክሮዎች ጋር የሚስማማ ከሆነ)
• በግሮሰሪ በጀትዎ ግላዊ የተደረገ
• የተደራጁ የግዢ ዝርዝርን ያካትታል
• የቡድን ምግብ እቅድ ማውጣትን ይደግፋል
• በጊዜ ሂደት የአመጋገብ ግቦችዎን በራስ-ሰር ያስተካክላል
• መደበኛ፣ ቬጀቴሪያን፣ ቪጋን፣ ኬቶ፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፓሊዮ አመጋገቦች እና የወተት፣ ላክቶስ፣ እንቁላል፣ ኦቾሎኒ፣ የዛፍ ለውዝ፣ አኩሪ አተር፣ ግሉተን፣ አሳ እና ሼልፊሽ ጨምሮ የአመጋገብ ገደቦችን ይደግፋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግባራት፡
• የጊዜ ሰሌዳዎን፣ ግቦችዎን እና የመሳሪያ ፍላጎቶችዎን ከሚያሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ጋር ይዛመዱ
• ቀድሞ ከተጫኑት ልማዶች ውስጥ የትኛውንም ይምረጡ፡- Greyskull LP፣ 531 BBB፣ 531 Triumvirate፣ 531 የሞኖሊት ግንባታ፣ GZCLP እና GZCL ዘዴ፣ የቴክሳስ ዘዴ፣ Madcow 5x5፣ PHAT routine፣ PHUL routine፣ Lyle McDonald's General Bulking Routine እና PPL ልማዶች
• ካርዲዮን የማካተት ችሎታ
• የቪዲዮ መመሪያዎች ተገቢውን ቅጽ ያሳያሉ
• ፕሮግረሲቭ የሥልጠና ዕቅዶች ስብ ማቃጠል እና የጡንቻ ግንባታን ያጣምራሉ
• ራስ-ሰር እድገት- መሻሻልዎን እንደሚቀጥሉ ያረጋግጣል
የእርስዎን ሂደት የትርፍ ሰዓት ይመልከቱ፡
• የክብደት መቀነስ/መጨመር የሂደት ገበታዎች
• የግለሰብ ልምምዶች እና የድምጽ ግስጋሴ ገበታዎች
የላቁ ባህሪያት፡
ከበርካታ የሥልጠና ዑደቶች ጋር ወቅታዊነት የመጨመር ችሎታን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በራስ-ሰር እድገትን ወይም በራስ-ሰር የተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትን ጨምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያርትዑ።
• የራስዎን የአመጋገብ ግቦች (ካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ፋይበር) ያስገቡ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የማክሮ ምክሮች ነፃ ናቸው። ለምግብ እቅድ ዝግጅት ተግባር ወደ ፕሪሚየም ያሻሽሉ- ነፃ ሙከራን ያካትታል።
ድጋፍ: philip@strongrfastr.com
የንግድ ጥያቄዎች: mary@strongrfastr.com
ድር ጣቢያ: https://www.strongrfastr.com/
ማንኛውም ችግሮች ወይም የባህሪ ጥቆማዎች? አሳውቁን! እኛ ጥሩ አድማጮች ነን።
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
ትዊተር: @StrongrFastrApp
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
-bug fixes
